手指靈活就能提升腦機能！每天2分半強化記憶力專注力

養生保健☀運動☀腦部的額葉與手有相當大的關聯，手指轉動體操能訓練腦部，提升注意力，增加記憶力，增加空間認知能力，提高腦部功能，還能增加肌肉柔軟性， ... 內科名醫罹癌餘命五年，靠正確呼吸法成功抗癌！〉〉早安健康4月號《名醫的呼吸術》20種呼吸法，讓你K.O.100種病症立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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在這裡，要向你介紹日本醫學博士，現任群馬Paz大學校長栗田昌裕所研發的手指轉動體操，教你轉動手指，訓練腦部，達到身心健康的效果。

栗田昌裕發現，自己經營的速讀教室中，讀書速度慢的學生，手指大多不靈活，因而促使他創造手指轉動體操，讓學生的讀書速度加快。

手指轉動體操能訓練腦部，提升注意力，增加記憶力，增加空間認知能力，且栗田博士的研究發現手指轉動體操還能增加肌肉柔軟性，改善血液循環，達到身心健康的效果。

你又胃食道逆流了嗎?名醫曝常忽略的9大NG習慣，你中了幾招！?登入免費下載：胃食道逆流整理包> 以下介紹栗田博士所發明的手指轉動體操。

手指轉動體操 ◎注意事項 1.當轉動時要注意維持圓拱型，不要變成金字塔型，習慣後也能換個方向轉。

2.轉動時手指約重疊2公分。

3.轉動時手肘彎曲，手掌位於心臟下方的高度。

方法： 1.雙手食指尖貼食指尖，姆指尖貼姆指尖，呈一個圓圈。

2.另外三指尖也相碰，使手指呈圓拱型。

3.雙手大拇指轉動互繞，並注意不要碰到，進行過程中，其它手指依然必須維持圓拱型。

4.建議1天最少每隻手指輪流進行30秒〈最少轉20圈〉，全部進行需2分30秒。

◎小秘訣 1.無名指轉動困難時，可試著將小指及中指貼緊，會較容易進行。

2.泡完澡肌肉柔軟度上升時較容易進行。

增加腦部靈巧度、思考敏捷度，跟著下一頁的方法練習就行！ 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 常做這件事，提升社交能力、有效防失智！ 運動30分鐘才有效果？研究：＿分鐘就能抗發炎 標籤： 養生保健 記憶力 手指 運動 大腦 拇指運動 失智 血液循環 商品推薦MORE〉 【全通路最低價✨】業界最透氣、耳朵0壓力天天醫療口罩！現貨倒數即刻搶購！ $300$280 【熱銷破千本🔥】靜心抄經緩解疫情焦慮、增強免疫力！限時單本8折兩本75折！ $250$188 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 免費領取葉黃素 新一代游離型葉黃素，幫助吸收，效果再升級！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 名醫的呼吸術 癌症、胃食道逆流、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心血管疾病、便祕等，都跟不當呼吸有關連。

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