烏龜脖子腫烏龜頸症狀

「脖子前傾」矯正運動！居家2招開肩動作，改善駝背、龜脖

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beauty美人圈 更新於2020年06月29日15:57•發布於2020年06月22日14:50•BEAUTY美人圈編輯團 愛滑手機、坐姿駝背，都會有脖子前傾、龜脖的問題，不僅看起來駝背更加嚴重，久了也會對脖頸造成負擔，一起看看模特兒教練改善龜脖、脖子前傾的開肩動作，矯正駝背、脖子前傾！圖片來源：小紅書@暴走园子酱龜脖、脖子前傾開肩動作1：靠牆伸展開肩先距離牆面約一隻手臂的距離，彎下腰將手臂向上伸展、整個上半身貼牆，維持30秒。

圖片來源：小紅書@暴走园子酱接著維持動作將頭慢慢往後仰、一樣停留30秒，最後將上半身離開牆面、雙手手臂不

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