社交恐懼症的人如何選擇職業？如何改善社恐？ | 天天要聞

社交恐懼症的人適合的是與圖書相關的工作，校對員就成為不錯的選擇，可以在家裡看稿子，對稿子也可以到編輯部裡面坐著對稿子，而且對接的人員較為固定， ... 首頁 心理 正文 社交恐懼症的人如何選擇職業？如何改善社恐？ 2021年07月31日 10:02:42 1137views 摘要 社交恐懼症時常被提及，指的是社交障礙的問題，在面對各種公開場合或者是社交活動時有焦慮或猶豫又或者是恐懼感覺，不願意主動去面對，在不得已的情況下顯得相當被動。

一般會在年齡17~30歲之間出現，較為嚴重時很難工作，那麼社交恐懼症如何選擇適合的工作？應該如何改變？ 社交恐懼症時常被提及，指的是社交障礙的問題，在面對各種公開場合或者是社交活動時有焦慮或猶豫又或者是恐懼感覺，不願意主動去面對，在不得已的情況下顯得相當被動。

一般會在年齡17~30歲之間出現，較為嚴重時很難工作，那麼社交恐懼症如何選擇適合的工作？應該如何改變？人格障礙測試篩查PDQ-4+量表https://www.xmcs.cn/x/pdq4scl-90癥狀自評量表（簡版心理問題測試量表）https://www.zxgj.cn/g/scl90mmpi明尼蘇達多項人格測驗（心理和精神問題篩查檢測）https://www.mmpi.cn社交恐懼症表現1、不愛在人群中出現社交恐懼症表現在不愛在人群中出現，只愛躲在自己認為的空間中，喜歡躲在舒適區，連家門都不愛邁出，可以做到長時間不出門，一旦外出就會有過度擔心或恐懼的感覺，就算是到公共休息場所或者是走在人群比較多的地方也是如此。

2、不懂與人接觸有社交恐懼症傾向的人，在與他人接觸時會相當懼怕容易心跳加快，容易呼吸短促，還會有胸悶的問題，需要長時間來緩解，總是極力避免與他人接觸。

引起社交恐懼症原因1、遺傳因素引起社交恐懼症的原因中，遺傳因素也是相當常見的，這時與大腦的恐懼反應區域有關係，其結構改變之後就會有這樣的問題出現。

2、社交原因這裡的社交原因指的就是因為家庭因素影響或者是被父母過度保護，又或者是精力被人虐待的時期，又或者是在成長過程中缺乏與他人親近的機會，又或者是孩童時期時常搬家。

社交恐懼症如何改善？1、多和熟悉的人接觸外出社交恐懼症對個人的影響相當大，有可能影響到學習，影響到生活，影響到工作，如果想要改變應該多跟熟悉的人接觸，外出減少抵觸情緒，慢慢改變這樣的癥狀，千萬不要強硬式改變。

2、多嘗試在人群中出沒越是發現自己有社交恐懼症越不能躲避，否則會有加重的情況出現，這個時候可以多到外面走一走，呼吸一下新鮮空氣，可以到公園這一些地方散散步，可以到步行街逛逛街，不要一味躲在互聯網上。

3、多鼓勵自己社交恐懼症對個人的情緒影響相當大，這個時候要學會鼓勵自己，制定目標，讓自己慢慢走出舒適區。

社交恐懼症適合哪些工作？1、與圖書工作社交恐懼症的人適合的是與圖書相關的工作，校對員就成為不錯的選擇，可以在家裡看稿子，對稿子也可以到編輯部裡面坐著對稿子，而且對接的人員較為固定，校對的字數也固定，圖書管理員也是不錯的選擇。

2、技術類型的工作有社交恐懼症的人可以選擇技術類型的工作，如科研，工程師等....這樣每天都與設備和器械打交道，就不用擔心一直面對的人群會有壓抑感。

3、網路相關的工作現在網上職業也是熱點，衍生出了各種各樣的網路相掛鉤的工作，這類型工作合適社交恐懼症者選擇，不需要時常接觸人群，只需要在網路上面就可以。

有社交恐懼症要怎麼工作合適呢？以上這幾類型工作可以嘗試，當然要做好心理準備，任何工作都離不開人際交往，離不開社交，所以努力改善才是正道。

#如何 #社交 #恐懼症 #選擇 #職業 #改善 #社恐 所屬分類： 心理 版權聲明：本文源自網路，於2021年07月31日，由天天要聞整理髮表，共1209字。

轉載請註明：社交恐懼症的人如何選擇職業？如何改善社恐？|天天要聞 相關文章推薦~ 內向的你，如何治癒「社交恐懼症」？ 如何克服社交恐懼症，--如何客服害羞！ 《社交恐懼症》|社交恐懼是怎樣的體驗？ 徐州心理：如何消除社交恐懼症？ 關於「社交牛x症」VS「社交恐懼症」 關於「社交牛x症」VS「社交恐懼症」 社交恐懼有哪些癥狀？附帶5招教你克服社交恐懼症 社交恐懼，演講恐懼，口吃恐懼，電話恐懼，領導恐懼，如何克服？ 社交恐懼，演講恐懼，口吃恐懼，電話恐懼，領導恐懼，如何克服？ 你有「社交恐懼症」嗎？ 逃避社交的你，真的有「社交恐懼症」嗎？ 社交恐懼症很可怕嗎 延伸閱讀 《社會心理學》學習筆記：導論 1433views 04/10 女性“性心理”隨年齡的變化規律｜中年是性體驗黃金時期 1925views 04/10 亞歐聯盟精萃：潛意識與直覺泵 1710views 04/10 家屬注意啦，抑鬱症患者討厭的話 1095views 04/10 如何才能擺脫焦慮、不失眠？心理學家的這3句話講得很透徹 1860views 04/10 陳根：抑鬱焦慮還是情緒失調，有多少從疫情中來？ 1221views 04/10 別忽略孩子的心理變化，多多留意“從眾心理”，讓孩子健康成長 1083views 04/10 抑鬱症通常有5個特徵，若發現自己有，警惕有抑鬱症的傾向 1266views 04/10 正念生活家，焦慮失眠等療愈分享（32） 1609views 04/10 心理學最發達的美國，為什麼抑鬱症發病率世界第一？ 1610views 04/10 抑鬱症到底是什麼？為什麼越來越多的人患抑鬱？ 1683views 04/10 ED患者具體心理變化如何？對於ED如何調整好自己的心態？ 1369views 04/10 手上冒水可不是特異功能，警惕手汗症帶來心理創傷 1876views 04/10 抑鬱症如何治療？催眠療法是如何治療抑鬱症的？ 1252views 04/10 兩性關係中，如何戒除羞恥感和依賴心理？ 1046views 04/10 抑鬱症、焦慮症和強迫症有哪些相同點和區別呢？ 1016views 04/10 分類目錄 美女 娛樂 情感 體育 歷史 遊戲 英超 NBA 養生 星座 減肥 國際 科技 搞笑 時尚 汽車 美食 育兒 熱門 軍事 明星 動漫 寵物 電影 電視劇 綜藝 八卦 數碼 健康 科學 心理 故事 佛學 美文 教育 家居 資訊 財經 風水 每日要聞 陸劇吧