《小捨得》宋佳身材火了，常年堅持4飲食習慣

其中我最喜歡的則是出演南儷的小宋佳，不僅喜歡她的教育方式，更喜歡她在劇中的穿搭，身材姣好的她無論是職場風，休閒風還是家居風都能很好的駕馭，不 ... MdEditor 《小捨得》宋佳身材火了，常年堅持4飲食習慣，難怪身材好氣色好 語言:CN/TW/HK 時間 2021-04-2713:19:42 小茉莉美食記 主題: 娛樂 最近正在熱播的家庭教育劇《小捨得》引起了很多現代人的關注，電視劇的核心主題緊緊圍繞孩子的教育展開，展示了不同家庭對於孩子的不同教育方式，可以說很現實接地氣，雖然還沒完全播完，但是評分和熱度一直居高不下，而劇中的幾位主演也因此而大火了一把。

其中我最喜歡的則是出演南儷的小宋佳，不僅喜歡她的教育方式，更喜歡她在劇中的穿搭，身材姣好的她無論是職場風，休閒風還是家居風都能很好的駕馭，不少網友紛紛在彈幕中留言：宋佳的身材太好了，怎麼穿都好看。

其實在平時，宋佳也經常因為素顏好身材等登上熱搜，一直是人們眼中行走的衣服架子，有著“街拍女王”的稱號。

關注宋佳的人都知道，1980年出生的她，今年已經有41歲，作為一名典型的東北大妞，身高有173cm，而且天生是一副寬骨架，但是從她的狀態中絲毫看不出歲月的痕跡，緊緻白皙的面板，身材纖瘦勻稱看不出一絲贅肉，真的是太令人羨慕了。

很多人都會說身為女明星，管理好身材是本職工作，確實在娛樂圈中可謂美女雲集，但是宋佳一直給人一種很輕鬆自然的感覺，雖然瘦，每一處都瘦得恰到好處，而且很健康很自信。

出道多年，依然能保持好身材，在參加各種節目的時候自然也被經常追問，宋佳也分享過不少自己保持身材的心得，從她的經驗中可以看出，除了堅持運動外，養成健康的飲食習慣很重要。

這也是她能在40多歲依舊保持好身材的祕訣。

下面就讓我們一起來看看在平時的生活中，宋佳都有哪些飲食習慣吧！1、控制熱量很多人在減肥期間會嚴格控制飲食，甚至節食，每天必須的營養是不能少的，否則會影響到身體健康以及整個人的精神狀態。

宋佳表示，自己在吃飯的時候會通過控制熱量的方式來保持身材，如果某一頓吃得熱量多了，那麼就會在下一頓進行調整或者是增加一些運動量的消耗，保證一天的熱量攝入不超標。

雖然看起來有點麻煩，但是可以使自己做到心中有數，吃出好身材。

2、拒絕飲料市面上有各種各樣的飲料，五顏六色非常吸引人。

宋佳則表示，要想保持好身材，就要拒絕飲料，取而代之的便是白開水。

飲料雖然美味，但是其中往往添加了大量的糖分，脂肪，熱量爆棚。

而白開水則是生命的源泉，而且是沒有熱量的，多喝白開水還可以促進腸胃蠕動，幫助新陳代謝，對面板也有好處，可謂是一舉多得。

平時注意多喝水，這真的不是一句玩笑話。

當然，如果你覺得白開水沒有味道，可以放上一片檸檬來改善口感。

清新自然又健康。

3、多吃健康食物宋佳表示，在平時吃飯的時候，會盡力用健康的食物來替代不健康的食物，比如多吃粗糧來代替米飯饅頭，少吃油炸食物，零食等，多吃蔬菜水果。

健康的食物中富含對身體有積極作用的營養，可以使人保持健康活力一身輕鬆。

4、晚餐吃少晚餐要吃少，這是我從小聽到大的一句話，但是現代社會的忙碌工作，使得很多人來不及吃早飯，午飯，往往到了晚上才會大飽口福，這也就導致了很多現代人都有著壓力肥的困擾。

晚餐攝入太多，會加重腸胃負擔，影響睡眠，從而影響身體排毒。

所以想要擁有健康的身體，在晚餐上一定要下功夫，選擇健康的食物。

宋佳的晚餐往往會吃得很簡單，喝一些清淡的湯等。

除了保持好飲食習慣以外，在心態上也要注意調整，減肥不是一朝一夕的事，不能急於求成，在每個時期都要保持一個良好的心態去接受自己，對自己有信心，慢慢的就會找到自己想要的狀態。

出道多年的宋佳，不僅演技得到了很多人的認可，獲獎無數，但是如今的她依然能保持低調，不驕不躁，這便是她在歲月中沉澱的智慧吧。

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