[閒聊] 減少工作上的過度焦慮- 看板Salary - 批踢踢實業坊

本身是個很會窮緊張的人，頭腦不是很靈活，動作也不快，在做事方面從來不是會被讚賞的一直也只屬意行政、助理等相關職務，覺得比較符合自身個性曾經有 ... 批踢踢實業坊 › 看板Salary 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者calendergal(LUNA)看板Salary標題[閒聊]減少工作上的過度焦慮時間ThuFeb820:31:562018 本身是個很會窮緊張的人，頭腦不是很靈活，動作也不快，在做事方面從來不是會被讚賞的 一直也只屬意行政、助理等相關職務，覺得比較符合自身個性 曾經有因原為助理職務，但因擔任業務離開而被接手交辦商品開發事項，天天睡不好，覺得是不是誤解了客戶的意思、有沒有漏傳達什麼訊息給工程師 即使之後換了產業或職務，發現不管是大小事自己都會這樣，覺得自己在工作上真的是不知道可以做什麼 前陣子因為自身經手的事務出了個大包，自此之後做事開始綁手綁腳，雖然確實在核對上確實會更加留意，但很容易因他人一句隨意的話開始焦慮，擔心是不是自己粗心漏了什麼，氣自己又犯錯了然後很沒用地興起了離開的念頭 不知道有沒有版上週遭也有易焦慮的同事朋友，或者自己也是的呢？ ----- -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.43.36.9 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1518093118.A.9C0.html ※編輯:calendergal(114.43.36.9),02/08/201820:37:50 推humansugar:我也是，常在公司裡面碎碎念02/0820:39 →shuta23:當在非工作時間想工作的事時要強迫自己停止想,轉移注意力02/0820:47 →shuta23:去想別的事,至於工作上,照著自己的步調走,或者提前早一點02/0820:48 →shuta23:做事前的準備工作,該放下時就放下02/0820:48 →shuta23:有時候要抱著"管他的,到時候再說"的想法,讓自己好過點02/0820:49 ※編輯:calendergal(114.43.36.9),02/08/201820:53:25 推marslgj:運動02/0820:54 推rinushi:我也是這樣,我在筆記本上提醒自己放輕鬆QQ02/0821:25 推kid3875215:可以買一本叫幸福就在轉念後02/0822:04 →kid3875215:裡面會提到焦慮的應對方式02/0822:04 →kid3875215:如果長時間就要注意是不是焦慮症了02/0822:04 推feable:我也會耶！即使工作時間已達16年，還是很容易擔心ㄧ大堆02/0822:30 →feable:事，唉！個性問題吧！02/0822:30 推vendee:很多人這樣。

放輕鬆，告訴自己沒那麼嚴重02/0822:31 推vendee:另，也可能是疾病導致(如內分泌)。

找合適的安靜少和人接02/0822:33 →vendee:觸的工作或有幫助02/0822:33 推groupie:每日工作前寫工作預定進度、下班前寫工作紀錄，提醒自己02/0822:47 →groupie:要做什麼及已做了什麼，做個ㄧ禮拜會消減焦慮02/0822:47 推Eileenso:個性是這樣很難說轉念就放下，建議運動吧，增加腦內啡02/0823:00 →Eileenso:，比較有效02/0823:00 推Ardis808:學習靜坐看醫生我是同道中人02/0900:01 →myaku524:你有點完美主義傾向，只能偶爾安慰自己說人難免出錯02/0900:59 →myaku524:或是完成一件事並檢查後在筆記上打勾，焦慮就看打勾處02/0901:00 →myaku524:然後告訴自己我仔細檢查過了，事情應該沒有問題02/0901:00 →Nonenoic:有一次我這種狀況嚴重到睡不著焦慮想自殺換個工作。

02/0901:47 →Nonenoic:換個同事互相幫忙就好很多了自己的經驗QQ02/0901:47 →kazge:我也是，非常屬意的職缺面試前也會這樣，搞得躺在床上腦子02/0904:02 →kazge:跑了兩小時...這時間還上pttorz02/0904:02 推Schilling:主管有心要帶你會比較好過02/0908:42 推mmiiggaa:https://i.imgur.com/Y77pGy1.jpg02/0910:04 →mmiiggaa:拍拍，我也是。

02/0910:04 推gaiaesque:我也會這樣02/0910:17 推kkiioocc:心有戚戚焉02/0910:20 推pinkplumage:說真的做人重要打好關係即可人際好偶爾出錯沒問題02/0910:37 推rockhart:運動02/0916:03 →namana:放空也是個法02/0916:22 推ithil1:只有我覺得原PO這種特質的人並不適合走行政、助理嗎？我02/0919:19 →ithil1:覺得原PO可能比較適合獨立完成作業型的，比較少被人催或02/0919:19 →ithil1:是被丟一堆雜事02/0919:19 推bonjour4738:我做辦公室的助理缺都會這樣覺得本身就是易緊張性02/0921:05 →bonjour4738:格的人最好是做重複性高的服務業或是比較不需要怕犯02/0921:05 →bonjour4738:錯的單純工作02/0921:05 推missme:bonjour大,可舉幾個類似工作嗎？最近找實習,也跟PO狀況一02/0923:53 →missme:樣02/0923:53 推ninetyling:我也是02/1007:16 推molopo:手寫筆記筆記要有清單完成後打勾這樣不會緊張效率提02/1009:13 →molopo:高02/1009:13 推HiVltg3:建議去看一下身心科02/1015:10 推apple960164:剛退伍工作三個月的新鮮人，之前大學最後一學期實習02/2220:19 →apple960164:跟現在工作也都會很焦慮，羨慕同期同年紀同學一句不02/2220:20 →apple960164:然能怎樣就打發了。

但我現在也是一句髒話然後到時候02/2220:20 →apple960164:再說。

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