皮質醇過高不只老得快！失智、糖尿病7大健康風險和它有關

不僅如此，長期皮質醇過高會產生骨牌效應：當腎上腺狂分泌皮質醇時，其他的賀爾蒙則會大幅減低。

這是很糟糕的狀況。

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我們對皮質醇製造如何隨著年齡改變這方面一直都不是很了解，直到最近才知道，皮質醇值會隨著年老而升高。

他膽固醇超標，這樣吃蛋年甩26公斤！吃蛋養生72招，只在早安健康12月號《一天一顆蛋》！結帳輸入【DEC801】不限金額，立即享免運>>> （編按：皮質醇是腎上腺所分泌的一種激素，具有面對壓力時能提高血壓、血糖以應付危急狀況等作用，因此也被稱為壓力荷爾蒙。

） 事實上，在五十～八十九歲之間，男性和女性的皮質醇都會提高百分之二十。

其中一個理論是，皮質醇的升高和大多數人中年以後睡眠品質下降有關。

還有可能是因為老化的過程，而非壓力，尤其是根據研究顯示，人們一般在五十歲以後對生活的滿意度較高，也感覺比較沒有壓力。

十八～五十歲之間的人卻恰好相反。

在一項針對超過三十萬美國人所進行的調查中顯示，那些心理健康評分最低的人，年齡都介於三十五～五十歲之間。

（編輯推薦：壓力大讓死亡荷爾蒙過多！陳俊旭博士逆老關鍵1招） 另一項會隨著年齡改變的是，細胞會對皮質醇產生更多阻抗。

皮質醇過高會導致很多疾病，然而，隨著我們年老，我們不再像二十幾歲或三十幾歲的時候那樣將皮質醇吸收到細胞中（更別提皮質醇過高本身就會加速老化）。

這表示隨著身體老化，會有更多皮質醇跑到血液中，而非細胞中。

這兩種失調（一個是血液，一個是細胞）意味著我們會感到疲倦（皮質醇過低）和神經緊繃（皮質醇過高）。

【皮質醇過高如何加速老化】 還記得皮質醇的主要工作是讓血糖值保持正常嗎？當妳製造過多皮質醇時，血糖就會過度升高。

這可能導致糖尿病前期（其測量值是空腹血糖值介於一百～一二五mg／dL之間）或糖尿病（空腹血糖大於一二五）。

兩者都是加速老化的常見原因（想要減緩老化過程，我們必須避免讓腎上腺負擔過重，以及持續升高的皮質醇）。

更新的數據資料建議，妳應該將空腹血糖值保持在低於八十七mg／dL。

下面是一個小測驗：誰老得快，馬拉松跑者還是西藏僧侶？妳猜對了。

馬拉松跑者因為跑步的緣故，所以皮質醇值高出很多、較常受傷，所以老得比較快。

不僅如此，長期皮質醇過高會產生骨牌效應：當腎上腺狂分泌皮質醇時，其他的賀爾蒙則會大幅減低。

這是很糟糕的狀況。

妳的皮膚會鬆弛，肌肉會下垂。

更糟的是，妳的自信和意志力也會瓦解。

人生和身體雙方面都不如過去那樣生氣勃勃了。

但最令我擔憂的是：廣泛的研究顯示長期處於皮質醇過高的狀態下，會抑制血液流往大腦。

這會對大腦功能帶來負面影響、降低妳的情商，同時加速認知功能的老化。

結論是：妳的記憶會開始變差，然後出現失智的症狀。

是的，阿茲海默症在症狀出現之前的三十年就有可能發生了。

不對壓力加以控管對大腦是很不好的，而過高的皮質醇症是一個警訊。

小心皮質醇過高很傷腦！第二頁盤點七個與皮質醇過高有關的健康風險 第一頁 1 2 3 >下一頁 你可能會喜歡... 嘴破吞B群就會好？營養師：讓嘴破快癒合，這2招更有效 揉揉耳垂就能固腎！樓中亮中醫私藏10招每天都這樣做 標籤： 對抗老化 壓力荷爾蒙 皮質醇 糖尿病 代謝症候群 多囊性卵巢症候群 失眠 巧克力 阿茲海默症 商品推薦MORE〉 【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署！舒壓促循環～熱療濕敷二合一 $1280$990 【新品上市】韓版爆款魚型口罩！秋冬午茶繽紛色質感來襲🍂 $320$240 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧，不怕膽固醇！ 結合科技運動及健康大調查 只要填問券｜免費把萬元好禮帶回家 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！5個小罪惡讓你老得快 人人身上都有癌細胞！每天做3件事幫身體大掃除 許瑋甯66飲食法養出仙女身形！咖啡、水果止餓就要挑這款 歌手邰肇玫也曾罹子宮內膜癌3期！子宮內膜癌患10年增2.5倍，異常出血、排尿疼痛莫輕忽 紅心芭樂、白肉芭樂誰熱量更高？1招保存不讓芭樂軟太快！ 逆轉糖尿病！腎科醫師：這些食物一看就碰不得 看更多〉 肝火內鬱、脾胃虛寒都會胃食道逆流！2種體質這樣改善火燒心 降血糖不輸有氧運動！軟筋伸展操找回軟Q血管，防動脈硬化不腰痛 教授的護血管秘方：烤蜜柑連皮吃！改善高血壓、告別手腳冰冷 頭髮乾枯常掉髮？3種徵兆反映內臟功能！中醫補腎養髮這樣做 【新冠肺炎／不斷更新】女研究員案未新增案例！滿五個月不分類皆能接種第三劑 咖啡也不行？醫師：更年期這些東西不要碰！否則加重心悸失眠 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 12.12年終盛典！百件商品下殺5折起！12/8前下單就送200元購物金>>>