你一直不敢挑戰的Chronodex時間餅，終於有教程了！

但是如果你也和我一樣，習慣於晚睡，學習（工作）時間大量集中在晚上，那麼可以選擇24h。

∙哪裏買到Chronodex? 在Patrick Ng的博客下載，可以根據自己的 ... 微文庫 其它 手帳研究室 正文 搜索 你一直不敢挑戰的Chronodex時間餅，終於有教程了！手帳研究室2019-02-0411:51:05 毫無計劃會讓自己懶散，但過於精細的時間管理又容易形成壓力。

你可以試試Chronodex，讓每一天變得輕鬆又高效。

——翹首盼過年的瓜斯從進入手帳坑也快4年啦，這之間也在慢慢的摸索一些自己的管理時間的方法。

嘗試過了好幾種記錄方式，從最初的不帶有時間記錄功能的簡單週計劃本，再到精確到了小時甚至分鐘上的時間軸。

但是都感覺不是太適合自己，周計劃本似乎沒有辦法很好的反饋我的一天時間去向，過於精細化的時間軸又有一些讓我倍感壓力。

之間在微博上有看見一些博主使用Chronodex來規劃和記錄自己的日程安排。

這裏在嘗試了一段時間的Chronodex後，慢慢的摸索到了一些自己小小的使用方法，想和大家來分享一下。

1.什麼是Chronodex？Chronodex是手帳兼文具達人PatrickNg自己發明的一種時間管理的工具。

 也許大家會有一些疑問，説看不懂時間餅。

我覺得自己是把它想象成了普通的時間軸圍成了一個圈。

 （24小時） （12小時） http://blog.mukispace.com/what-is-chronodex-and-how-to-use-chronodex/（這是原作者的博客，裏面有着更加多樣化的Chronodex～這裏我只説自己用的最多的24hChronodex)∙12小時or24小時？ 選擇12h還是24h可以根據自己的作息。

如果自己的學習（工作）時間集中在白天，那麼我覺得12h可以滿足自己的需求。

但是如果你也和我一樣，習慣於晚睡，學習（工作）時間大量集中在晚上，那麼可以選擇24h。

 ∙哪裏買到Chronodex? 在PatrickNg的博客下載，可以根據自己的需要，選擇適合的大小以及自己需要的類型，然後紙質打印。

這裏你可以選擇用不同的紙張打印，A4白紙，硫酸紙（喜歡這個）（A4白紙）（硫酸紙） 淘寶店鋪上可以購得的時間餅印章（這裏就不推薦店鋪啦，大家可以自己搜索“時間餅”，“Chronodex”這樣的關鍵詞） 自己更加傾向於這種印章，因為覺得使用印章可以讓自己的手帳看上去更加多樣化，給了自己更多的空間）可以直接印在手帳本上，也可以使用各種便籤，牛皮紙，甚至便利貼～（大家可以隨便發揮自己的想象） （牛皮紙）   （便籤紙）2.什麼是番茄鍾工作法？番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種相對於GTD更微觀的時間管理方法。

 選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後短暫的休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。

 （App：一個番茄） ∙為什麼選擇了番茄鍾工作法 和高中擁有大塊學習時間不同，上大學現在感覺自己的時間很零碎，以及自己現在很多時候難以完全集中精力去長時間的學習。

那麼番茄鍾，在一定程度上幫助了自己 1.消化大塊的時間。

而25分鐘時間剛好合適，第一個番茄鍾往往幫助自己進入一個集中精力的狀態。

進入狀態其實比想象的要困難一些，而一個時間段是否高效，和你進入它的狀態有很大的關係。

 2.利用瑣碎的時間。

瑣碎時間其實我覺得是非常難利用的一段時間，我很少用它來做一些任務比較重的作業。

一個番茄鐘的時間，剛好可以夠自己背一節單詞。

這樣可以省下更多大塊的時間用來做任務更重的事情。

 ∙番茄鍾工作法App有哪些？ 1.簡潔單一的番茄（因為我使用了Chronodex所以番茄鐘的選擇上，我只使用了功能十分簡單的番茄鍾）#一個番茄 #極簡番茄鍾 2.與TODO清單結合的番茄(自己只使用過這一個，所以就只推薦這一個）#滴答清單 3.Chronodex的多種打開方式WithTODOLIST 規劃+記錄我認為單純的記錄或者是規劃，都有它的極大的不足。

“單純的記錄沒有足夠的執行動力”“單純的規劃沒有完成度進行反饋” Chronodex可以用來記錄一些什麼？ ①使用不同的顏色來表示不同的方面·學習（這些可能比較大塊的時間）·交通·課堂 ②用來記錄生活的作息規律·起牀、睡覺時間 ③像需要某個時間點收郵件，或者拿快遞這樣的小事情也可以記錄 （但是這樣的需要提醒的任務，自己一般不用時間餅來記錄和提醒，放在手機備忘錄裏面～覺得是一個更好的選擇）Chronodex與代辦清單如何搭配？我認為最好的搭配方式，應該是需要有反饋的這個過程。

這個才是幫助自己不斷高效的重點。

 【TODOLIST-規劃｜ Chronodex-記錄】  （執行動力）       （計劃的反饋）  我是如何尋找到適合自己的方式？ ❶合理的安排自己的任務我認為這一步甚至比高度完成更加重要，一開始做計劃，很多時候自己都會進入一個任務過多的誤區。

可以根據自己每天任務的完成率來進行調整。

 ❷尋找讓自己舒服的方式嘗試過用更加詳細的時間規劃，例如精確到8:30pm-8:45pm這段時間我要做什麼事情。

但是，對我來説這種方法其實並不是很實用～在有些時間段，自己注意力可能沒有辦法那麼集中。

在計劃時候內完不成任務的時候，就感覺自己後來的計劃像是全部被打亂了一樣。

 （嘗試後失敗的案例） ❸如何知道自己的效率知道自己並不適合將時間太過於細化後，於是把重點放在了，提高完成率上面。

（很長一段時間的手帳是這樣的）但是一直覺得自己效率不是很高，從Chronodex上面可以反映出自己完成任務的時間。

但是感覺自己應該完成的更快一些（自己的拖延症比較嚴重）也會產生這樣的一個疑問？1小時的學習裏：多少是有用的（或者説高效的）4.番茄鍾與Chronodex 時間餅表示了完整的學習時間，番茄鍾幫助反饋有效的部分。

（應用於我的手帳中）            番茄鍾如何體現了效率？ 這個效率的體現，我是這樣理解的。

當我開始一段任務時候，到任務的結束的過程的這段時間裏。

我使用番茄鍾工作法來學習（這裏需要保證自己在每一個番茄鍾時間內都要儘量全心投入）。

那麼漸漸的自己發現，在Chronodex裏，一項任務我使用了2個小時。

但是實際上我只完成了兩個番茄鍾，加上10min的休息。

也就是1h那麼，還有1h呢？慢慢發現可能是由於，每個番茄之間間隔的5min，自己多休息了。

收到了一條信息，自己關掉了番茄鍾，去查看信息了。

 那麼這樣看來其實，有時候每一段我們自認為長時間的學習，實際上並沒有達到它的理想效果。

但是我們依然花費了大量的時間做它。

 將Chronodex合理搭配使用番茄工作法 這個靈感很大程度上來自於微博@麗卡Rika的將時間軸與番茄鍾結合，大家有興趣可以在微博上去看看rika的文章在這張圖片裏面可以看見，在完成的每一項任務上自己都標有“完成這項任務使用了多少個番茄鍾”。

這樣表明方便幫助自己一天完了後查看。

“每一項任務完成的時間與精力集中的時間比”（這裏我粗略的認為，高效集中的這段時間，實際上就是你完成這項任務真正需要的時間） 反饋之後可以讓我們思考一些什麼？ “如果你經常抱怨沒有時間” 那麼你可以嘗試一下，記錄一下自己的時間去向，並且利用番茄鍾來看看自己每天學習上有效（高效）的部分。

看看是不是自己的效率上是不是有一些問題。

 “如果你不知道怎樣適量的安排自己的計劃” 可以根據每項任務需要自己花多少個番茄鍾，來以此推斷類似的任務需要花多少時間，合理的安排計劃（計劃無法按時完成真的是讓人很喪的事情） 用了這樣的方法一定能使我變得高效嗎？ 時間管理的本質，並不是管理好「時間」——這壓根就不重要——而是高效地完成該做的事情。

 一個人一天的精力曲線波動非常頻繁，有時候設置一個番茄鍾，強行讓自己安靜下來，但是自己明明精力無法集中，因此坐立不安。

而自己很不容易的進入了狀態裏，一個鬧鐘又打亂了自己的思緒。

 所以這樣的管理方法，也並不是最好的，但是目前看來比較適合自己。

 文章的目的是想給大家以此來思考自己的時間管理方式。

如果你覺得我這樣的方法還不錯，那麼可以試一試～ 永遠是工具來為你效力，而不是你要去適應工具。

我們常常想做的事太多，然而大部分人橫衝直撞找不到方向，只有小部分人在踐行夢想清單的過程中，找準目標，攻破難關，一步一步朝着自己的夢想邁去。

行動派琦琦一年一度無保留分享會再次啟動，並增設深圳、廣州、泉州專場，這一次行動派琦琦將用自己的故事吿訴我們，如何找到相信的力量，如何收穫踐行的豐盛。

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