做了件後悔的事，怎樣調整心態？ - GetIt01

我是心理諮詢師鏡心。

如果這個世界上有後悔葯的話，人人都想買，當然，也包括我自己。

遺憾的是，世界上並沒有這種葯，那麼如果我們做了讓自己後悔的事，該怎麼辦呢？ 標籤：心理生活 做了件後悔的事，怎樣調整心態？ 08-24 世界上治病的葯那麼多，可惜就是沒有後悔葯。

生活在紛繁複雜的社會中，我們誰都不想去做一件讓自己後悔的事。

當讓自己後悔的事已經發生後，隨之而來的就是我們自己內心的深深自責與不安。

但是你要相信，後悔是階段性的。

隨著時間的流逝我們年齡的長大我們會漸漸淡忘那件事那種感覺。

調整好心態努力向前走在當時看來就比較重要了。

做了後悔的事，調整心態可以用一下這些方法：1、提醒自己這件事會過去的。

人生沒有邁不過去的坎，所有我們在當時感覺很難受的事情放在十年後，我們的臉上更多的是一種成熟。

不經歷一些後悔，怎能得到之後的不再後悔。

漸漸的就懂了也就不會再去犯錯。

2、安心的睡一覺，相信沒什麼大不了，第二天的太陽還是會照常升起。

就算天塌了也有個子高的頂著。

當我們得知自己做的一件事做錯了的時候，我們內心其實是無比煎熬的，這個時候就不要想著自責了。

與其讓自己承受心理上的壓力，索性不如放開。

睡一覺後感覺就會好很多。

3、把原因推卸給別人。

這樣想是不是就感覺自己其實也沒做錯什麼。

如果你真的發現讓自己後悔的一件事自己負有很大的責任。

那你就要告訴自己錯不在你，在於別人。

當然想一下就行了，別說出來就好。

人生沒有過不去的坎，世界少了誰都會轉。

當你意識到後悔的時候，其實你的心靈本質就已經認識到自己做錯了。

與其備受煎熬，不如採取一些措施先改善自己的心態，等到過一段時間後再去分析這件事，該承擔的責任努力承擔。

並且告訴自己這樣讓自己後悔的事以後不會再犯。

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如果這個世界上有後悔葯的話，人人都想買，當然，也包括我自己。

遺憾的是，世界上並沒有這種葯，那麼如果我們做了讓自己後悔的事，該怎麼辦呢？對於後悔，我想說這樣幾個觀點：第一、歷史不能改寫，後悔沒有意義。

如果你後悔，就告訴自己，發生過的事情已經成為歷史，我們任何人都不會擁有改寫歷史的權力，所以，後悔除了徒增煩惱，沒有任何意義。

第二、儘快彌補過失，將危害降到最低。

人們發現自己做了一件不恰當的事情後，往往不是第一時間採取補救措施，而是沉浸在一種焦躁的情緒狀態里，後悔不迭。

冷靜下來，以最快速度挽回損失，將事件壓制在可控範圍內，比後悔更有意義。

第三、用反思代替後悔。

如果你產生後悔的情緒，那麼就把它轉化為對過去事件的一種「反思」吧！想想哪裡做錯了，什麼地方需要改進，下次遇到這樣的事要怎樣更好地應對。

第四、原諒自己，不要苛責自己。

人非神聖，所以人人都會犯錯。

我們每個人都是在犯錯中學習和成長的，所以，做錯了不要緊，重要的是你能否從錯誤中吸取經驗教訓，讓自己變得更成熟、更完善。

第五、樹立歸零的思想，讓每一天都是新起點。

過去的事情就讓它過去，告訴自己：翻過這一頁，後面更精彩。

只有當你不再後悔了，你才能重新上路。

給自己劃定一個全新的起點，未來一切皆有可能。

所以，做了後悔的事，調整心態的三部曲是：接受現實→反思錯誤→重新開始 我是心理諮詢師鏡心，歡迎您關注我，和我做朋友，讓我們一起構建陽光心態，塑造幸福心理。

後悔是在我們做出選擇之後都會出現的情緒，因為每一種選擇都各有利弊，那麼如何正確地應對事情發生後的後悔情緒，點擊視頻，看看心理學家的建議。

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人這一輩子，就要所有的事兒都要經歷一遍，才無愧於人世走一趟！人生路千千萬萬條，其中有正路，也有歪路，如果我們不去經歷歪路，那如何知道那條路才是正確的道路呢？ 只有走了歪路，才知道正路的好，只有做錯事才知道什麼是對的。

做了後悔的事兒，不要緊，在未來長久的道路上，這點事只不過是你未來回味人生時調味品罷啦！同時，做了後悔的事兒，也不要懊悔，不要愧疚，我們努力用行動來補救，爭取損失最小化！也不要因為這點事兒，而造成心理壓力，今天知道這事兒是錯誤的，以後，爭取不要再做讓自己後悔的事兒了。

擺正心態，陽光的面對未來美好的日子！ 雖然我極度的不想承認自己做了一件很懊惱又後悔的事情，但是事已至此，後悔如果不能自拔，就是對自己的懲罰。

轉個念想想或許也不是什麼壞事，假如換一個立場去看待你做的這件令自己後悔的事情是不是理解就會不同了呢？你的後悔是基於你做了這件事情和你想要的結果背道而馳，令你境遇尷尬，或者自己把自己推到了風口浪尖上，沼澤泥潭裡，進也不是退也不是，猶如吃了蒼蠅那般難受，但又如何，你不放過自己，就是愚蠢的表現。

人這一輩子總會做很多讓自己後悔的事情，沒有那一個人敢說他一輩子不犯錯，不後悔，是人都有犯錯的時候，都有犯傻的時候，做了就做了，後悔什麼，已經發生了，你悔斷腸子能穿越回去重新來過嗎？不能，既然不能就面對吧！總是你惹出來的禍，別管它是什麼禍，接受你的過失，承擔它，糾正它就好了。

我對你說的同時也是在對我自己說，我給自己挖了一坑，然後奮不顧身的就跳進去了，自己還沾沾自喜，後來發現我不過是掉進了別人精心為我設置的坑裡而已，傻到送上門去，心裡別提有多悔了，可是後悔又如何，與其後悔不如好好反思一下，接受現實，怪只怪自己不夠沉著，以後要三思而後行，審時度勢，運籌帷幄，記住這個教訓，決不再做讓自己後悔的事情。

做了後悔的事不怕，學會寬恕，寬恕自己，寬恕別人，承認自己的不足，慢慢心態自然就平靜了。

婦專委特邀心理問答專家志願者王宏梅（頭條號心理諮詢師王宏梅）: 王宏梅，國家二級心理諮詢師、中級職業指導師。

中國心理衛生協會會員，中國心理衛生協會專家講師團講師、公益人。

熟識精神分析、家庭治療、敘事療法。

擅長領域：夫妻關係、親子關係、人際溝通。

首先，接納自己的後悔和不那麼完美。

人不是萬能的，也不是計算機，你輸入一個指令，它就能精準地完成任務。

是個人就會後悔。

我們在做任何一件事情的時候，都有它的「歷史條件」。

這個「歷史條件」就是我們的性格、能力、認知、情感、環境等等。

如果這件事讓你後悔，有可能它超出了我們的認知和能力，有可能我們一時衝動、有時我們還會受別人的意見和環境的影響等等。

總之，任何事的發生，都有它的必然性和偶然性。

既然是必然的，那就接納它的發生吧。

既然後悔，也接納自己的後悔，不要迴避。

很多人對所謂的「消極情緒」，比如後悔，會採取迴避的態度，轉移自己的注意力，不去看它，假裝它未曾發生或者你已經把它忘了。

可是如果下次再有類似的事情發生時，它會自動浮上你的腦海，會以一種更加慘痛的方式來教訓你。

所以，坦然地接受我們的不完美，也坦然地接受我們的後悔，那是我們成長必須要接受禮物。

其次，跟「後悔」說說話。

看看「後悔」想跟你說什麼？你後悔的是什麼？是傷害了別人的感情？還是傷害了自己的自戀？「後悔」想跟你說什麼呢？它在告訴你：其實你是因為看重友情你才後悔，所以後悔的背後是珍惜友誼。

它在告訴你你是因為過於輕率才決定做某件事，所以你後悔的是背後是沒有好好地跟自己在一起。

接納讓你「後悔」的事情和你的「後悔」，也許「後悔」會讓你發現更多的自己，「後悔」也會讓你更加善待自己和身邊的人。

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我是農民工，生活中，人人都會犯無意的過失，馬有前悔，人會後悔，悔不當初，悔之晚矣。

這時就必須自我調整心態，使自己的心理趨於平靜，不焦不燥；正視自己的過失，說服自己走出錯誤的陰影。

後悔了怎樣去調整心態呢？1.不要刻意去躲避別人的眼光和看法「人非聖堅，孰能無過，過而能改，善莫大焉。

」即然心中知悔，悔就永不再犯，不要刻意去猜想別人對這件事的想法或看法，不要去估量這件事給別人帶去的負面影響。

走到哪裡都覺得有多少雙異樣的目光在看著你，這樣一來，會很累。

直白點，就是你心理作祟，當你感覺到眼鏡的存在時，可能是鏡片花了或沾上了什麼東西；當你感覺到腳的存在時，證明鞋子不適合，讓你不舒服...試想，誰會願意用你的過失不斷的折磨自己，使自己處於不愉快之中。

所以放棄你一相情願的想法，還自己平靜的心態！2.帶著過失上路，讓它成為你的助力，而不是阻力「金無完赤，人無完人」，是人都有犯錯誤的時候。

「過能改，歸於無；倘掩飾，增一辜」。

大膽的承認自己的過失，勝至告訴身邊的親人朋友，讓它成為別人的前車之鑒。

以自身的過失警醒更多的人，避開這個坑，別人心存感激之時，也就是你走出陰影之日，從而調整了心態。

能意識到自己的過失是一種成長，知過改過者近乎勇，認識到昨天的過失，今天知道後悔，明天做更好的自己，心態自然平衡！我是做【DIY私人個性化定製照片書】的，有興趣的友友請私信我！ 人活一世不可能做事十全十美，難免會出現一些錯誤，做錯一些事情，做了件後悔的事，如果是傷害了他人，就用最真誠，最誠懇的態度去道款，表明自己一時衝動，傷害了他人，以求得他人的原諒，俗話說：吃一塹，長一智。

以後做事要三思而後行。

如果是自己錯失了好的時機後悔了，那後悔也沒有用，一定要吸取失敗的教訓，去坦然面對現實。

"後悔"也會讓你以後更加珍惜身邊所有的人，也會更加善待你自己。

時間是治癒心靈創傷的良藥，隨著時間的推移，你就會慢慢地淡忘了那些後悔的事情。

謝謝邀請！ 後悔的事做了，看看是不是傷害到別人了，若有，想辦法補救。

實在補救不了，就那樣吧！做了就做了，錯了就錯了，對於已經做過的事情，沒必要追悔，但一定要吸取教訓，以後不能再犯同樣錯誤。

這樣的事誰都做過，做事時欠考慮做了後悔了，無所謂，我的宗旨做事之前特別謹慎，就算失去機會了也不後悔，一旦做了，錯就錯了也不用追悔。

用一句話安慰一下自己吧，「一切潔有定數。

」歐了！抱著這種心裡，心態調整好了。

我從不說大道理，只說實際，心態要自己調整，別人所說的只是建議。

祝你好運！試試，我就是這樣！ 謝邀請！ 調整心態，是每個人都要正視的問題。

因為，人生之路都伴隨著喜怒哀樂，所以，如何調整心態，正確對待，是很重要的。

那麼，做了件後悔的事，如何調整心態？首先，要分析做錯事的原因，是客觀上沒有把握好？還是主觀上存在錯誤的對待？其次，要做好事後的處置，如果這件事傷害了別人，那就要主動誠懇地向他（她）道歉，求得諒解。

如果還有補救或挽回的餘地，要就要努為地去補救……其三，既然事已做了，後悔也沒用了，那就調整心態，讓自己的心平靜下來，繼續做你該做的事。

千萬別讓這件事影響你的情緒，以至影響你日後的工作。

只有吸取教訓，繼續前行，做出你的出色表現，來換來人家的寬容和理解。

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