坐擁40 萬粉絲的YouTuber 艾爾文：接納你的情緒低潮

提到艾爾文，每個人認識他的管道可能不太相同，從單純分享理財投資的部落客，到現在是拍攝生產力技能影片的知識型YouTuber 、暢銷書籍作家、人氣演說 ... 正刊 特刊 專欄 專題 名人 旅行 3C科技 職涯 青創 社企 校園 生活 國際觀 活動訊息 校園活動 關於MyPlus加分誌 關於八方之光 聯絡我們 相信努力就會成功，金牛座女孩大膽追夢 疫情下的畢業季準備好邁入職場了嗎? 母語風潮正盛！推動本土文化的力量 2022考到好公作-公職、國營事業不只穩定而是真的有保障 2022商科人特刊-商科人學以致用 2022狀元大秘技-掌握國考必勝秘訣 超準預言 占星誌×米薩小姐 和另一半吵架時，你會搬出星座嗎? 利用科技的力量顛覆你對占卜的印象 占星術其實很科學?星座大師的觀點揭密 上有史官下有紫微八字 親民推動役政工作專訪內政部役政署—龔昶仁署長 相信努力就會成功，金牛座女孩大膽追夢 危難中的及時雨，從救助中看見生命的重量-專訪內政部消防署—蕭煥章署長 一起認識美麗海島—帛琉！ 不能出國但能先存錢！現在正是買外幣、儲備旅遊資金的最佳時機 秋冬-宜蘭礁溪之文青小旅行 手機沒電好焦慮？共享行動電源讓你走到哪充到哪 無遠弗屆的網路世界，認識TCP／IP網路協定 剛搜尋完關鍵字就直接出現廣告？小心網路的「Cookies」成為洩漏個資死角 找回人生的主導權，如何開啟接案生活？ 開啟你的斜槓人生？５個尋找外包接案的媒合平台 建立人脈網，新鮮人必須知道的幾件事 百年餅舖如何新生？李亭香、舊振南發揚台式糕餅之美 群眾募資為什麼夯？尋找相同理念的人合作不再是難事 實習原來可以這麼衝 自發撿垃圾、淨灘，佔台灣1/40人口的他們來到這片土地實現夢想 社企流七週年論壇：下一個十年，社會企業會消失嗎？ 專訪｜浪浪別哭創辦人譚柔：「還沒有找到家的孩子們，我陪你們等一個家」 2022第十屆校園潛力之星選拔決賽 MyPlus加分誌2022年第十屆校園潛力之星選拔賽─培訓篇 夏日大作戰！童年回憶沁涼氣泡飲推薦！ 網路時代裡虛擬與現實的交界：虛擬主播VTuber 降低焦慮，利用ASMR達到「顱內高潮」 你玩SUP了嗎？疫情之夏依舊讓你潮到出水！ 「最不受歡迎的選舉」落幕，韓國年輕人還好嗎？ 誰是谷愛凌？美國出生的中國冬奧選手，為何成焦點？ 勇奪葛萊美！台灣設計師以本土文化傳遞豐富創作能量 第八屆臺北ARTFORMOSA攜手30間藝廊帶來初秋藝術饗宴 台中捷運首屆校園大使徵選10人脫穎而出 青春有禮健酪慶畢業|一起歡度畢業季 睽違兩年歌唱潛力選手再戰舍我盃 2021抓馬盃新生戲劇比賽 MyPlus加分誌2019年校園潛力之星選拔賽—培訓篇 訂閱MyPlus電子報 username 登出 0 0 20+ 2022潛力之星 雜誌 文章 消息 校園贊助 關於 名人 Search 搜尋 文章 名人 可能在外人眼中只是領域改變，但對艾爾文來說，是透過書寫主題轉換，更直接表達，內心深處的自我挑戰。

不管是哪個領域，艾爾文依著無私分享的內心鋼構，將不斷往前推翻、再次建築自己，以理性感性兼具的敘事風格，注入至各平台的創作內容裡。

  把自己照顧好，世界就會跟著好 說起寫作動機，艾爾文臉上掛著大大的笑容，「不管是寫作、還是到現在加入影片創作，都算是興趣的延伸，因為一直以來我都是用分享自我的角度，心想『反正沒有人會看』在創作的，哈哈。

所以不論是剛開始寫部落格，到前三本理財書籍，我是透過分享投資技巧，放一些『自我成長』在裡面。

」但也從這時候開始，慢慢吸引到一群喜歡他以情說理的讀者。

   ▲艾爾文的最新著作【你，很好：接受過去的你，喜歡現在的自己】，希望可以寫一本支持自己，面對困境時仍相信自己會好的書。

2017年出版的【別讓現在的壞事，趕走未來的好事】，面對人生的壞事，依然要鼓起勇氣往更好的自己前進。

接著艾爾文開始收到讀者的回應，他才發現大家對於自我探索，是非常有共鳴的。

「後來這兩本心理勵志書，想說試看看直接寫赤裸的內心。

有趣的是寫第四本時，我還可以稍微躲過一點。

直到開始著手第五本書的規劃，才向內挖掘更深處的自己、更坦承面對讀者。

雖然這些是整理片段的自己，但遇到某些深層的自己時，偶爾還有點害怕。

就像以前不懂演員說入戲是什麼境界，後來寫第五本書的時候，自己很容易回到筆下那時候的自己，再度陷入情緒裡。

」 這樣反覆整理自己的艾爾文，透過每次誠實的創作，為自己在內心堆疊出深深的自我認同厚度。

如果你也曾讀過他的文字，可能會發現書裡內容和主流社會對於「信任」的價值觀不太一樣，多數書籍可能希望你必須「信任他人成就」，但艾爾文卻告訴你，你應該要多花點時間訓練「信任自己」。

「所以我覺得『照顧自己』很重要，你必須先把自己照顧好，才會影響身邊的人，才可以慢慢影響世界。

」   接納創作低潮情緒，再重新和自己相處 你可能在睡前會看看艾爾文的YouTube頻道，看他一邊介紹生產力工具，一邊感受他對於生命的堅毅又順天的力量。

讓人好奇對他來說什麼是困境或低落？他又會有什麼情緒呢？艾爾文說：「其實我很常低落，哈哈。

大大小小的低落。

比如從寫文到影像還是有一個門檻。

我原本想，拍影片就很像演講，我有很多演講經驗所以應該沒問題。

可是等到相機架好，我面對鏡頭的時候，卻不知道應該說什麼。

因為演講的時候會有觀眾互動，拍影片的時候是看不到觀眾直接的反應的。

或是說，寫文章的時候我沒有靈感，不知道要寫什麼、不知道從哪裡開始寫，這時候我會很焦慮。

」 多數創作者都會經歷創作低潮，當遇到靈感乾涸、外界負面解讀的時候，或多或少都會影響創作信心、創作進度。

「以前的我會很想把自己從焦慮裡拉離開，逃避情緒。

現在反而是接受焦慮也是自己的一部份。

」認知情緒、接受情緒是艾爾文情緒管理的第一步，「焦慮的時候，不外乎就是先放下事情，吃啊、睡啊、運動啊，還有看NBA！」擅長自我對話的艾爾文，像是照顧內心某個區塊的小朋友一樣，給自己一段空間和時間，隔絕環境，先滿足基本生理需求。

「心態上比較像是讓時間帶我走，調整自己對於事情的看法，不要想著完美，而是好好過生活、過現在。

」這時候也是提醒艾爾文，從情緒裡找出形成真正原因，透過反覆自我檢視的練習，重新認識自己。

  時間是在心態上，不是事情上 提到自己對於時間管理的看法，「多數人想取得生活和工作時間平衡，可是大家好像太關注於平衡的定義，如果客觀以字面上來說，就是各個領域都是均分，工作八小時，生活八小時，睡眠八小時，看起來很平均很平衡對吧！但是對於工作狂來說，他可能對於這樣的自己感到不舒服。

因為他認為工作時間需要再長一點。

哈哈。

」 即便現在行動裝置設備方便，艾爾文每天還是會花時間用紙筆記錄自己，「書寫像是不斷回復自己。

我自己認為在時間、情緒等等的自我管理項目上，最重要的是『問自己現在需要什麼？』，再依事情的重要程度、緊急程度做排程。

如果你現在身份是學生，那最重要就是學習。

學習分課內和課外學習，在安排時間上，應該先把課內學習的本分做好，再安排其他的事情。

」就像艾爾文在理財書籍提及，開始理財之前，必須要了解自己為什麼需要理財，才能找到適合的工具、適合的方式。

「所以時間平衡是建立在你心態上的感覺，你想要生活多一點，還是工作多一點，為你自己真正需要的做適當的取捨。

」       學習就是自我修煉 對於自我管理，艾爾文認為自我學習也是重要的一個環節，對於行程滿檔的他來說，最好的學習心態是對於生活周遭的事物，不事先預設立場，「現在我自己依然會保持學習的彈性，無時無刻保持好奇心、包容心。

對我來說，生活中的任何事物都是學習對象。

」你可能認為艾爾文涉及、擅長領域廣泛，但這些項目的開端，其實都是他從觸手可及的範圍開始，重複的縝密修復內在基底般，自我檢視、紀錄，不斷嘗試找出適合自己新方法、新思維，再推翻自我、挑戰。

就像獨立又經典的世界建築一樣，架構出完整的自己。

1 #平衡#艾爾文#你，很好：接受過去的你，喜歡現在的自己#別讓現在的壞事，趕走未來的好事#信任自己#照顧自己 < 上一篇魏如昀做自己的QU... 專訪熊仔，私下超愛看...下一篇 > 熱門文章 1 你玩SUP了嗎？疫情之夏依舊... 2 《跟蹤騷擾防制法》上路，尾隨... 3 和另一半吵架時，你會搬出星座... 4 恐怖combo！《民雄鬼屋》... 5 台北城下的避風港／赤峰街老宅... 6 剛搜尋完關鍵字就直接出現廣告... 7 搭上自備環保杯風潮，讓你省錢... 8 自己的論文自己寫！如何避免抄... 9 大學生專屬！生活花費這樣省 10 建立人脈網，新鮮人必須知道的... 11 你知道「月經貧窮」嗎？你不能... 12 從治病到療癒老濟安青草店的... 13 患得患失的遠距離戀愛，如何化... 14 手機沒電好焦慮？共享行動電源... 15 好想談戀愛？交友軟體推薦＋技... 精選文章 What’shot 生活 什麼時候運動最能燃脂？科學家終於有答案了 名人 吟遊詩人柯智棠，把生活寫進歌裡，唱給你聽 生活 【3分鐘看世界】印尼血腥抗議，政府要罰同性、婚前性行為，遊... 3C科技 蘋果發表會正式宣告開打價格戰，左打Netflix、右打G... 職涯 現在轉系還來得及！來看看哪些職業、科系薪水最高 職涯 在Dcard工作好歡樂，前實習生：吃完尾牙還回公司玩S... 職涯 通過國考就等於拿到鐵飯碗？考選部：每年都有人被退訓 職涯 【職場菜鳥真心話】影音平台企劃編輯：曾每天加班，後來發現有沒... 生活 【3分鐘看世界】全球最安全城市台北排名22，第1名由...