沒有最好只有更好？放下那個無窮無盡的「比較」人生 - 獨立評論

在學術圈和醫學界裡曾有不少專家告訴我，他們在工作中感到巨大的痛苦，大環境逼著他們和同儕比較，不管成功或失敗都透不過氣來。

在競爭的壓力中，「自己 ... 心理健康 沒有最好只有更好？放下那個無窮無盡的「比較」人生 作者 陳映瞳 2020-04-26 當我們沉浸在不斷「比較」的思維時，永遠會因找出幾項不如別人的地方而失落。

圖片來源：Shutterstock 已成功複製連結 我的外公是鹽水鎮上的醫師，當年在診所裡養了一隻白色葵花鳳頭小鸚鵡。

這隻鸚鵡聰明得很，什麼話都會說，但脾氣非常暴躁。

每晚睡覺前阿姨都要恭敬地站在鳥籠下，問他要不要進去冷氣房睡覺？只要他說好，阿姨就恭迎他進冷氣房裡過夜。

有時候他會耍起脾氣不回話，生氣地舉起鮮黃色頭冠，嘴巴張大地身體左右搖擺，這時候阿姨就把他留在漆黑的大廳裡過夜。

第二天早上他會生悶氣，把葵瓜子噴了滿地都是，一整天不理人也不說話。

有一年暑假，孩子們回到了外公家，發現鸚鵡竟然不見了；大廳的天花板上掛著一只空鳥籠。

原來前陣子外公買了隻八哥鳥，雖然很醜，但更會說話，很討人喜愛；那隻鸚鵡發現被比輸了，很多天都不肯進食，竟然就活活地餓死了。

我們常常把「活活氣死」這句話掛在嘴邊，但沒有人相信這種事情還真的會發生。

即使那麼多人疼愛這隻鸚鵡，但他仍然沒有安全感，因為「比較」而不開心，導致喪失生命。

我大受震撼，告訴自己等我長大以後，我要養一隻同樣的鸚鵡，但我要讓他或她幸褔，後來我也真的做到了。

你以為夠光鮮亮麗的人，背後都在默默掙扎 前後兩隻鸚鵡之間相隔了很多年，在這些年歲裡，我很深刻地體驗到「比較」這種思考習慣有多麼傷人。

學生時代我一直就讀頂尖的學校，優秀的同學比比皆是。

畢業後進入很難申請的眼科，同事更是人中龍鳳。

好不容易升上了教授，正想著從此可以海闊天空，從比較的煉獄中脫身，卻發現教授常常要應邀到國內外演講，同場競技的更是武林高手，我從上刀山換成下油鍋，一點也沒有比較輕鬆。

在比較的列車上，很多人受不了這種煎熬，早早選擇下車走人；還留在原車上的乘客，有一天驚覺到車速越來越快，越來越失控，這時候連跳車逃生的勇氣和機會都失去了。

如果你正搭上這輛失速列車，你卻沒有設定剎車機制，總有一天你可能會撞山，然後碎屍萬段。

在學術圈和醫學界裡曾有不少專家告訴我，他們在工作中感到巨大的痛苦，大環境逼著他們和同儕比較，不管成功或失敗都透不過氣來。

在競爭的壓力中，「自己不夠好」像一個魔咒，無時不刻扣住腦門作怪；他們很想躲開這種野蠻遊戲，逃入不用比較的藍海裡。

這些專家們外表上看起來風光自信，每個都是一方之霸，不說出來根本不會有人相信他們的心情，而每次當我聽完這些血淚心聲，我總是告訴這些同行，我懂，我懂，我真的完全懂。

就算外人以為我的人生一帆風順，但和班花比起來我是根野草，一輩子都覺得輸在外貌上；我大學重考過，剛進大學就被男同學開玩笑稱呼「阿姨」，19歲就擔心自己是個小老太婆。

我沒有走上婚姻之路，不管是不是自己的選擇，或是事業多成功，都擔心別人以為我像隻敗犬；我工作太忙，沒有時間健身美容、投資理財、開車煮飯、安排優質生活，和很多人聊起生活都啞口無言，一比之下又變成了生活白癡…… 如果我們每一件事都要和人比較，總能找出幾項不如別人的地方。

有幾次我到國外演講，遇到中國大陸最頂尖醫院的權威教授，他們在台上是多麼意氣風發，下台後卻訴說在大陸醫學界有更大的比較壓力。

那裡人口很多，競爭更激烈。

我從他們英挺或清秀的臉龐上看到痛苦的痕跡。

他們常常問我可不可以私下保持聯繫，因為我們彼此懂得對方的處境，了解那種快要失控撞山，但卻因為各種理由無法跳車的心情。

隨時提醒自己，先從比較的漩渦中跳出來！ 生活中因為「比較」所造成的痛苦，不知道困擾了多少人？應該為數不少吧！這些比較，有一部分的確是生存競爭所必須面對的挑戰。

畢竟在這個弱肉強食的生活叢林裡，很多狀況身不由己，但許多時候會想要和人比較，也是因為無聊的慾望，不夠健全的自信，或是習慣性的錯誤思考。

年少時代還可以馬馬虎虎，人生越站上高位，就常會掉進「想和人比較」，或「被迫要比較」的慣性裡。

為了解決這個惱人問題，我找了幾位心理或精神醫學背景的前輩和好友們，在我有時候胡思亂想，想和人比較的時候，他們會主動提醒我，協助我在列車撞山前減速慢行，或改變軌道。

有了這些堅強的心靈糾察隊，雖然生活中的挑戰沒有改變，但真的比以前快樂很多。

我身邊這隻葵花鳳頭小鸚鵡，雖然可愛但呆頭呆腦，也沒有前輩那麼會說話，但她從小就被溺愛包容著，根本不用擔心失寵；她像小公主一樣驕傲地在家裡走動，高舉著鮮黃色的頭冠四處巡視領地。

因為沒有被比較的壓力，她快樂且得意。

一個人要快樂，就要懂得避開和人攀比的漩渦，快樂是一種選擇，放棄比較更是一種紀律。

最有智慧的人會懂得避開競爭的漩渦，創造自信的藍海，然後在裡面用最自在的速度快樂航行。

好書推薦： 書名：看見陽光燦爛的自己 作者：陳映瞳 繪者：謝旻瑾 出版：道聲 出版時間：2019/11 瀏覽次數：10855 已成功複製連結 訂閱電子報 給您當週最熱議題，飽覽多元觀點！ 立即訂閱 編輯推薦 【哲學諮商室】為什麼那麼多台灣女生都覺得「我不夠好」？ 明明長得漂亮工作能力又強，為什麼還是沒自信？──與其喜歡自己，不如接納自己 人為什麼而努力唸書？ 延伸閱讀 關鍵字： 人生 比較 心理 競爭 獨評讀好書 獨評讀好書 做為一個關注文教、擁抱多元、力挺公平正義的評論網站，「獨立評論＠天下」在此為您選書精讀。

除了書摘，也刊載各方書評觀點。

聯絡請洽：[email protected] 「獨立評論＠天下」提醒您： 1.本欄位提供網路意見交流平台，專欄反映作者意見，不代表本社立場 2.發言時彼此尊重，若涉及個人隱私、人身攻擊、族群歧視等狀況，本站將移除留言。

3.轉載文圖請註明出處；一文多貼將隱藏資訊；廣告垃圾留言一律移除。

4.本留言板所有言論不代表天下雜誌立場。

獨評讀好書 獨評讀好書 做為一個關注文教、擁抱多元、力挺公平正義的評論網站，「獨立評論＠天下」在此為您選書精讀。

除了書摘，也刊載各方書評觀點。

聯絡請洽：[email protected] 熱門文章 1 母親節的禮物與懲罰：我們歌頌母愛偉大，卻又無限貶低母親的角色 2 母親節的感觸：母職與生涯能否不再是單向的犧牲與失去？ 3 當台灣被「說三道四」：那些日本眼光中的台灣社會 4 【投書】破裂的跨國婚姻，孩子卻被留下面對崎嶇人生 5 面對疫情升溫，媒體應該鼓勵行動而非引起恐慌 訂閱電子報 時事、國際、社會、教育、性別⋯⋯現在就訂閱獨立評論電子報，飽覽當週最熱議題與多元觀點！ 立即訂閱 支持獨立評論，成為天下雜誌全閱讀訂戶