情緒卡的運用@ tf51113的部落格

當一個助人工作者手上持有一堆牌卡我最常用，也最喜歡用的是~~情緒卡因為可以運用情緒卡轉換被諮詢者的情緒諮詢師可藉由被諮詢者所挑出的卡片以及 ... 【情緒卡詞彙】. tf51113的部落格 跳到主文 個人心情故事記載的好地方 部落格全站分類：心情日記 相簿 部落格 留言 名片 Aug25Mon201417:33 情緒卡的運用 當一個助人工作者 手上持有一堆牌卡 我最常用，也最喜歡用的是~~情緒卡 因為可以運用情緒卡轉換被諮詢者的情緒 諮詢師可藉由被諮詢者所挑出的卡片 以及排列出的卡片 再經由改變排列去鬆動被諮詢者的情緒 導正為一個正向有信心的情緒 ~~子妘~~ 情緒卡：第一階段︰一人一組情緒卡總共72張，如渴望、安心、自在、慌亂或挫折等情緒字眼的形容詞，請大家將卡片分成我現在有的情緒與沒有的情緒，按照自己喜歡的排列方式呈現。

排完之後兩兩一組，其中一位可以針對卡片的排列方式作發問，而卡片的主人用第三人稱的方式回答。

小組分享完畢後，老師邀請自願成員作一對一演練，老師作發問者，針對成員的卡片做更深入的探索，也讓大家了解情緒卡可以如何做運用。

第二階段︰除了簡單的將情緒卡分成有的情緒與沒有的情緒之外，還可以更深入的做應用。

可以「加入」一張卡片或「刪減」一張卡片，體會看看其他張卡片會不會因此而跟著產生變動，或是產生新的感覺或想法。

【情緒卡活動】 步驟:1.挑卡片2.排列3.改變排列(每個人有排列的內在意識)4.資源進來(信心，正向情緒卡)5.自己想出來的方法。

細部解說:兩人一組。

A聯想一個有壓力的事件，從0到10，共計10分。

不用分享事情，或為什麼這麼排列(每個人都他自己的內在地圖)，但情緒要打開。

當A排列好情緒卡之後，B跟A移動情緒卡(動作慢)。

A的內在地圖被動了，或有衝動自己想要挪。

A會發現所有的情緒根源來自於______(例如:混亂)。

有察覺之後----深呼吸。

哪一個移動對自己的覺察比較大。

兩個人交替操作、互相談感受。

可以再做第二輪。

我如何做可以讓我更舒服。

______(例如:信心)加進來，位置自己決定。

負向情緒卡當中，有哪些情緒卡是可以不要的。

Satir:什麼叫心理治療?  用新眼光看舊的東西。

【情緒卡詞彙】 興奮   快樂   驚喜   高興   自由   愉快  渴望   得意   安心   滿足   期待   羨慕 開心   舒服   信心   堅強   幸福   平靜 親密   寬恕    輕鬆   愉快   焦慮   著急   害怕   煩惱   擔憂   擔心    恐懼   恐怖   憤怒   生氣   難過   內疚    委屈   憂愁   厭惡   驚嚇   崩潰   痛苦 自責   罪惡   後悔   困惑   浮躁   慌亂 挫折   壓力   緊張   鬱卒   茫然   失落 無力   無助   無奈   失望   自卑   疲憊 哀怨   哀傷   孤獨   寂寞   空虛   空虛 麻木   疏離   嫉妒   怨恨   憐憫   悲哀 驕傲   羞愧   心煩 害羞   慵懶   好奇   尷尬 全站熱搜 創作者介紹 tf51113 tf51113的部落格 tf51113發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：親子育兒個人分類：日誌此分類上一篇：1030531日誌 上一篇：1030531日誌 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線 我的好友 熱門文章 文章分類 宗教(0) 教養(5) 103年5月28日誌(0)親子育兒(1)親子育兒(0)103年5月31日日智(0)放學後生活時間表(0) 露營(1) 第一露(1) 日誌(3) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2014八月(1) 2014五月(4) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗