最對不起的是「沒善待自己」，上班族最後悔沒做的4件事

社會新鮮人-人際關係-上班族-低薪族 ... 在我們的生活中，許多人不是自己做決定，而是被恐懼和擔憂控制，被外在壓力影響選擇。

回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 天下財經週報 全球景氣距離衰退還有多遠？ 管理 職場競爭力 最對不起的是「沒善待自己」，上班族最後悔沒做的4件事 不少社會新鮮人抱怨起薪只有「22K」是典型的「低薪族」，美國《高速企業》雜誌整理4項工作多年最容易後悔的事，不想虛度人生的22K，避開這4點掌握屬於自己的人生。

7605瀏覽數 圖片來源：Shutterstock 分享 其他 文 陳愛鈞 Cheers雜誌 發布時間：2021-06-27 7605瀏覽數 月薪2.2萬元成為「低薪魔咒」代名詞，不少社會新鮮人投身職場只能領到22K，被冠上「青貧族」封號，因此抱怨政府也抱怨公司。

但廣告導演盧建彰認為，除了月薪22K，還有另外一個「22K」更應該注意。

他拍攝的短片〈下一個十年，你會在哪裡？〉，探討人生中更該在意的事情，應是餘生剩下不到的「22K時間」。

盧建彰指出，很多人以為自己還有很多時間，規劃未來時也較隨意；但經過計算，盧建彰在影片中提出：「你知道你的人生只剩不到22K嗎？」他認為這項問題比薪水高低更值得思考。

一位22歲的女性大學畢業新鮮人，假設能活到女性平均年齡82歲，還有整整60年的時間，看似漫長，但其實只剩約21,915天，甚至不到22K；若是平均年齡只有76歲的男性，或已經出社會數年的工作人，剩餘的時間更少。

月薪會隨著經驗、能力、專業、人脈而慢慢向上攀升，但這2萬多天不會隨薪資而增加，反而是過一天、少一天，因此更應該把握剩下的時間，做自己想做的事。

盧建彰認為，每個人都是自由的。

但自由有「時間」限制，應該面對限制，好好運用自由，才算是真的「擁有自由」。

廣告 我們應該如何把握有限的人生才不會後悔？美國《高速企業》雜誌（FastCompany）特約作家關．莫蘭（GwenMoran）整理4項工作多年最容易後悔的事，不想虛度人生的22K，避開這4點掌握屬於自己的人生。

1.未用心經營人際關係 現代人工作忙碌，執著於事業的成就，卻因而放棄友情、忽視親情、疏遠愛情，錯失陪伴珍貴的人的重要時光，即使工作賺再多錢也買不到這些失去的快樂。

若能維持良好的人際關係，不但可以讓你更快樂，也能提高工作效率。

2.沒有好好照顧身體 上班族經常坐在辦公桌前一整天，下班回家後疲憊地癱在沙發上，多數人無規律運動習慣。

長期久坐不動，除影響健康狀況，也影響工作效率及創造力。

運動的好處不勝枚舉，除了可以防治心腦血管疾病，也可以提高大腦機能，減緩頭腦老化。

工作人應該常到醫院健檢，正視身體發出的警訊，避免錯過黃金治療時間。

3.放任壓力影響生活 廣告 若長期處於壓力下，不僅導致情緒低落，同時會引發壓力相關的身心理疾病。

在壓力造成嚴重後果前，找出壓力源，運用冥想、運動，有意識地消除及舒緩壓力。

4.讓恐懼主導人生 在我們的生活中，許多人不是自己做決定，而是被恐懼和擔憂控制，被外在壓力影響選擇。

哲學家張美露（RuthChang）在TED演講上曾提出，與其永遠被外在的壓力影響做決定，不如從自我「內心」尋找，讓自己成為決定的關鍵理由。

這4點看似容易避免，卻是影響人生的重要關鍵，發現問題後，不該再放任不管，或遲遲不付諸行動。

盧建彰曾說，如果你發現人生剩不到22K，就應該要思考：「今天是不是還要這樣過？」讓每一件事的發生都有意義，就不會遺憾。

（本文轉載自Cheers雜誌） 相關熱門主題 延伸閱讀 明明我準備比較多，老闆卻讚賞他…要記得！好的「表達方式」不比誰用心，而是誰討喜 超實用夾縫求生術！畫出「職場關係圖」，區非誰能共事，誰最好遠離… 當主管提出不合理要求，直接拒絕或忍氣吞聲都不對！真正成熟的人會這樣處理 職場最難的人際學：避免「功高震主」，跟老闆相處時，你要學會留下「善良心眼」 社交場合，大部分的「好關係」都只是應酬！善於交際的人，都是「演」出來的 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 編輯精選新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #社會新鮮人 #人際關係 #上班族 #低薪族 你可能有興趣 百年古道與鐵道三牡猴人文地景｜廣編企劃 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

您還不是天下全閱讀訂戶 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

電子報訂閱服務 電子報為會員獨享服務，您將在登入註冊後完成訂閱 這篇文章在出現在 最對不起的是「沒善待自己」，上班族最後悔沒做的4件事 分享到臉書 此網頁已閒置超過5分鐘，請點擊透明黑底或Ｘ鈕繼續閱讀