蔡依林四十歲生日快樂！公開性感泳裝美照秀纖細美腿 - udn Style

蔡依林即使身高只有157cm，但是整體比例非常好，體重也一直保持40公斤，多年來一直維持著纖細姣好的性感身材，自律的習慣令人佩服。

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facebook圖／擷自instagram、PUMA提供1/7看更多今(15)日是Jolin蔡依林的40歲生日，她在IG上傳多張出遊、慶祝的美照，與粉絲分享生日的喜悅，並附文寫道「吃好睡好笑好好，什麼都好好的」，表達自己的人生哲學。

照片中的蔡依林即使淡妝，狀態依舊超級好，猶如20歲的少女，完全不像40歲的人，凍齡模樣引發熱議，尤其是蔡依林還難得穿上了性感深V泳裝入鏡，展現一雙纖細美腿、零贅肉完美曲線，搭配山水美景，撩人指數破表。

facebook圖／擷自instagram2/7看更多蔡依林即使身高只有157cm，但是整體比例非常好，體重也一直保持40公斤，多年來一直維持著纖細姣好的性感身材，自律的習慣令人佩服。

無論是在飲食還是運動都下足了苦功，讓我們一起來學習。

蔡依林曾經為了維持身材，實行極端的方法，導致健康出狀況，近幾年來明白應該以正確的方式來維持身材，才能美得健康。

facebook圖／記者陳正興攝影3/7看更多吃對的食物比不吃更有效過去的蔡依林常以食物過水、就一天一餐等極端方式減肥，導致營養不足、代謝能力降低。

再諮詢專業營養師後，蔡依林更知道如何依照自己的身體狀況去挑選食物，並戒吃油、糖、鹽，也不吃生冷食物，不喝冷飲，並攝取清淡的肉、蔬菜和澱粉，既補足營養又不會給身體帶來負擔。

facebook圖／PUMA提供4/7看更多沒事多喝水蔡依林曾在《偶像練習生》中，以導師的身分，給予學員減肥健議，她表示多喝水是最輕鬆的減肥方式，自己每天都會喝2800毫升以上的水，因為水能帶來飽足感，進而減少進食的分量，又能加速新代謝。

facebook圖／JimmyChoo提供5/7看更多養成運動習慣Jolin平時練舞運動量非常大，但為了擁有更完美的線條，她也會透過做瑜珈來雕塑身材曲線。

有空的時候也會嘗試健身和有氧等運動。

facebook圖／PUMA提供6/7看更多早睡早起，充分休息早睡早起絕對是最簡單的養生方式。

蔡依林曾分享自己除非工作，否則她都盡量在12點前就寢，並且養成每天睡滿七小時的習慣。

因為身體在疲憊消耗下容易引起下半身水腫、導致氣色不佳、肌膚老化等問題，而早睡、睡眠充足能促進循環，加速代謝，讓身體狀態更好。

facebook圖／Ferragamo提供7/7看更多》最受海外喜愛演員榜！宋慧喬第二，全智賢第八，孫藝真與玄彬落榜，人氣冠軍是他》奇蹟的40歲美魔女！孫瑩瑩42歲仍有少女美肌，5招凍齡保養秘訣公開►喜歡這篇文章？按下去成為時尚咖吧！蔡依林分享分享分享留言列印留言區你可能也會喜歡五月天廝殺蔡依林！跨年連飆8天時間場次全曝光跨年廝殺蔡依林？張惠妹高雄唱不唱答案出爐了恭喜！蔡依林有喜了3戰績登「2023年金氏世界紀錄」蔡依林自信「沒人不看好我」興趣廣泛「更接近自己」網友都在看商品推薦udnSTYLE‧時尚名人粉絲團熱門文章喉嚨痛可以吃什麼？醫生建議10種緩解「喉嚨痛」的食物，冰淇淋、果凍、奶昔都上榜2022-05-1577老大分享「外食族7日減肥菜單」：麥當勞、肯德基和涮涮鍋都能吃！2022-04-03骨盆前傾怎麼辦？專家親授5招矯正居家運動，30天有效改善骨盆，讓你跟小肚腩說掰掰2022-04-29TWICE兩大「美胸擔當」曬超兇上圍！志效3個月甩肉16公斤、MOMO靠1動作練成川字肌2022-08-287-11早餐減肥怎麼吃？營養師指點4大低脂菜單，除了無糖豆漿、黑咖啡飲料還可以喝這個2022-03-27明明有刻意運動和少吃，卻還是瘦不下來？專家：妳有可能是「瞎」減肥！公開10個讓妳減肥無效的壞習慣2021-02-27時尚更衣室Rosé看秀穿短裙+絲襪露筆直長腿超誘人　黑色系巴黎穿搭展現「YSL野玫瑰」的魅力從韓國紅到全球！Jennie、金高銀、李聖經...都在愛的「小雛菊潮T」來自這品牌3大亮點認識法式慵懶風MardiMercrediIVE的上衣翻領都超有個性　Gaeul皮革叛逆、Rei襯衫學院風　張員瑛這件粉紅毛外套又成熱搜美妝新品《少年法庭》金惠秀爆乳美拍珠寶大片！揭密51歲「美胸皇后」的凍齡秘訣，用2食物抗老野生眉已經不夠看？DojaCat直接剃掉眉毛　國際超模示範「裸眉時尚」　網評論：好像外星人免費送香水嬌蘭限定藝術沙龍香氛藝廊體驗香氣儀式感入秋敷面膜要注意！小心一個步驟做錯　不見保濕效果反而讓臉龐成為敏感肌 時尚名人流行穿搭美妝保養好時光賞珠寶品味生活星座愛情女生書坊專欄STYLEvideoRSS刊登網站廣告︱網站總覽︱FAQ‧客服︱新聞授權︱服務條款‧著作權‧隱私權聲明︱聯合報系︱訂報紙︱關於我們︱招募夥伴聯合線上公司著作權所有©udn.comAllRightsReserved. Top