常吃燕麥片好處很多，但也有一些禁忌，你知道嗎？

常吃燕麥片好處很多，但也有一些禁忌，你知道嗎？ · 不適宜一次性吃太多. 食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。

首頁 養生 正文 常吃燕麥片好處很多，但也有一些禁忌，你知道嗎？ 2019年07月27日 10:26:09 1348views 摘要 燕麥片是生活中的常見食品，很多人都愛吃。

不適宜一次性吃太多食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。

燕麥片是生活中的常見食品，很多人都愛吃。

不僅如此，燕麥片不挑人，不管是糖尿病患者還是高血壓患者都可以吃。

?既然有好處也必然有一定的壞處。

吃燕麥片有什麼壞處呢?下面我們一起來看看食用燕麥片的禁忌有哪些吧。

不適宜一次性吃太多食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。

不宜長時間煮不宜長時間煮，燕麥片煮的時間太長會破壞維生素，煮生燕麥片要20-30分鐘，煮熟麥片要3分鐘，中間最好還要攪拌一次。

不適宜人群燕麥屬於高纖維食物，能夠增加人體代謝，容易產生脹氣的現象，因此患有胃腸道疾病的患者，以及胃腸道消化吸收能力弱的人群不宜食用。

燕麥中含有大量麩質，因此對麩質過敏的人士應忌食。

內火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。

與燕麥不相宜的食物不要和菠菜、桔子、咖啡、紅薯、白糖一起吃，燕麥片和菠菜一起吃會影響人體吸收鈣，和桔子一起吃造成腹痛、噁心，和咖啡一起吃會破壞燕麥片的營養，和紅薯一起吃會出現胃痙攣、脹氣，和白糖一起吃會出現腹脹。

在生活中，小編建議大家可以適當的食用些燕麥哦，因為它裡面含有的營養很豐富。

尤其是中老年人，多食用燕麥片能對心血疾病有一定的預防作用。

據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。

燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。

燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。

所屬分類： 養生 版權聲明：本文源自網路，於2019年07月27日，由天天要聞整理髮表，共694字。

轉載請註明：常吃燕麥片好處很多，但也有一些禁忌，你知道嗎？|天天要聞 相關文章推薦~ 「燕麥片的吃法」燕麥片怎麼吃最好麥片煮比沖營養更健康 燕麥片和麥片雖只有一字之差，但區別真的很大，愛吃的可別買錯了 燕麥片你買對了嗎？「燕麥片」和「麥片」，一字之差，區別很大 吃燕麥居然也會血糖上升？專家：燕麥降糖，但需原汁原味 常吃玉米好處多，但是這三類人最好不要吃，傷害很大 燕麥片有營養嗎？有什麼好處？這是關於燕麥片的營養價值你想知道 常吃雞蛋好處多！但4種人天天吃，反而對身體沒好處 科學發現，吃過夜燕麥的一個主要好處 常吃豆腐好處多，但不能與4種食物一起吃，不然很影響健康 順產好處多多，但也有四大「壞處」，很多媽媽後悔順產 減肥時只吃燕麥能瘦嗎？營養師卻說：經常吃這4種燕麥，越吃越肥 常吃魚肉好處多，但是這幾種魚，再美味，再偏宜也不要買 美食頻道~ 媽媽親手做的豆腐，我印象最深刻最難忘的一道菜 甘肅媳婦帶回家1把菜，被婆婆扔進垃圾桶，鄰居：扔到哪我去撿 宅在家，缺少運動，隔三岔五吃這個菜，清淡脆嫩，幫助消化不上火 美食丨發現驚艷舌尖的美味 五一大假，推薦6道硬菜，食材家常做法簡單，解饞聚餐都好吃 兒子要吃米飯，這10道家常菜，兒子特喜歡吃，還多吃了一碗米飯 教你做板栗年糕，外脆里糯，不需要揉面就能做 一鍋到底！有菜有肉，營養滿分的番茄土豆燉雞腿，零廚藝也能做 如何自製芝士？只需要牛奶和檸檬汁，低成本做法簡單 貴州茅台名譽董事長季克良先生，為茅台酒題名，濃墨重筆，好力道 夏天吃飯沒胃口？吃了碗面之後讓你胃口大開，吃了還想再吃 酸甜開胃的山楂糕怎麼做？做法和配方給你，簡單無需烤箱 延伸閱讀 南懷瑾先生：生命重要的是養生，不是衛生 1765views 11/03 糖尿病口乾舌燥怎麼辦緩解糖尿病的癥狀 1559views 11/03 肚子柔軟，真的會百病不纏身嗎？保養腹部的方法有哪些？ 1813views 11/03 「金聖萊」秋天需從肺氣、肺陰、肺陽三方面精準養肺 1553views 11/03 靠吃減肥靠不靠譜，風靡養生圈的“輕斷食”是怎麼一回事？ 1333views 11/03 生氣到胃疼，就是肝火犯胃了，何解？養胃陰+柔肝木 1144views 11/03 花生可以預防高血壓嗎怎樣吃能預防高血壓 1405views 11/03 養生株洲：老人腸胃不好？可以這樣吃 1717views 11/03 煮熟的雞蛋可以放幾天？我們該怎麼判斷雞蛋有沒有壞掉 1961views 11/03 養生株洲：老人沒有食慾怎麼辦？ 1476views 11/03 腎臟不好怎麼辦？早晨起來，堅持做這3件事，讓你精力十足 1622views 11/03 為什麼高血壓要限鈉鹽，卻需要補鉀鹽，不是禁止飲酒而是限制飲酒 1489views 11/03 外感溫燥口渴咽干，鼻燥乾咳，1碗桑杏湯來清宣溫燥、潤肺止咳 1671views 11/03 肺不好的人，身體常有3個表現，幫助肺部排毒，牢記：多做3件事 1886views 11/03 冬季做好這三樣：吃好喝好做好 1149views 11/03 遠離糖尿病併發症：糖尿病患者不得忽視“湯、糖、躺、燙” 1784views 11/04 分類目錄 美女 娛樂 情感 體育 歷史 遊戲 英超 NBA 養生 星座 減肥 國際 科技 搞笑 時尚 汽車 美食 育兒 熱門 軍事 明星 動漫 寵物 電影 電視劇 綜藝 八卦 數碼 健康 科學 心理 故事 佛學 美文 教育 家居 資訊 財經 風水 每日要聞 陸劇吧