7種最適合秋天的水果

7種最適合秋天的水果～ · 1）秋梨 秋天氣候乾燥，多汁甘甜的梨子，有補水潤燥的功效，可以讓孩子多吃。

· 2）葡萄 秋天是吃葡萄最好的季節。

· 3）柿子 柿子 ... lovemommydiary 生活 7種最適合秋天的水果～ lovemommydiary 2018.09.26 葡萄 柿子 梨子 秋梨 石榴 柚子 獼猴桃 橄欖 水果 秋天 飲食 時令水果 秋天到，各種好吃的水果就來了！                                        吃蔬果，當然要根據時節而選擇不同類型的囉。

那麼秋天吃什麼水果好呢，米藍推薦這7種。

1）秋梨 秋天氣候乾燥，多汁甘甜的梨子，有補水潤燥的功效，可以讓孩子多吃。

這樣吃梨子更健康 梨皮上往往有農藥殘存，拿水浸濕梨後，在表皮放一點鹽，然後雙手握著梨來回輕輕地搓，這樣表面的髒東西很快就能搓乾淨，然後再用水沖乾淨，就可以放心吃了。

當然，如果想省時間，也可以直接把梨皮削掉吃。

2）葡萄 秋天是吃葡萄最好的季節。

各種顏色、大小的葡萄，非常養眼，葡萄的香氣也很棒。

怕籽會讓小朋友噎到的爸爸媽媽可以考慮吃綠色的小葡萄了，沒有籽而且酸甜可口。

這樣吃葡萄更健康 將葡萄一顆顆摘下放進水盆裡，保持葡萄完整，不要破皮，取盆裝適量清水淹過葡萄，倒入一大湯匙麵粉拌勻，將葡萄浸泡在麵粉水里，用手抓著葡萄攪拌、搖晃1-2分鐘，然後在流水下沖洗掉污水，最後用冷開水沖洗一遍，甩乾水就可以吃了。

3）柿子 柿子富含維生素C，有潤腸通便的功效。

這樣吃柿子更健康 由於柿子含有大量鞣酸，所以最好不要和富含鈣質、蛋白質的食物，如蟹、魚、海帶等一起同吃，否則會生成不溶性的結合物，影響人體的健康。

  4）石榴 石榴是秋天才能見到的水果，味道酸甜可口，石榴富含多種氨基酸和微量元素，可以促進腸胃消化。

沒有耐心一顆一顆剝石榴吃的話可以直接榨汁喝；而這種晶瑩剔透的小顆粒對小朋友來說會特別感興趣，可以讓小孩子自己一顆一顆慢慢剝，邊吃邊玩。

這樣吃石榴更健康 石榴有多種吃法，可以直接剝開生吃。

也可以榨成石榴汁，或者和蘋果香蕉等一起製作果汁。

但要注意的是，如果選擇榨汁來喝，喝之前要過濾掉果渣，以免噎到或影響口感。

5）柚子 清香酸甜的柚子果肉，有健胃化食、去火止咳的功效，也是秋天時令水果的一種。

這樣吃柚子更健康 柚子含大量維生素c，海鮮體內含大量砷，所以短時間內不要同時吃柚子和海鮮。

另外，服藥期間不要食用柚子，以免影響藥效發揮。

6）獼猴桃 熟透的獼猴桃汁水豐富，口感軟綿，酸甜清香。

獼猴桃有潤燥止渴的功效，也很適合秋天食用哦。

7）橄欖 青橄欖生吃有點酸澀，但是清香的橄欖味十分提神。

用橄欖煲湯，有清熱解毒、利咽化痰的功用，也是十分適合秋天吃的水果 這樣吃橄欖更健康 不建議讓太小的孩子直接食用橄欖，大人可以將橄欖壓碎成小塊，再給孩子嘗試。

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