【魔法數字王國】13_碰碰狐儿歌之数字系列 - 健康跟著走

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美國聯邦指引因此建議6到17歲的兒童和青少年，每天至... 每天動一動　有做有保庇 延續上一期「秋季養生」系列的首部曲──「良食」專題，本刊本期繼續推薦便利百分百的運動養生法。

最便利者，延長你平日走路的步數就成了。

這不是騙人的廣告，前國手紀政就靠日走萬步治好宿疾。

運動養生能成功，關... 運動前熱身，只做「伸展」還不如不要做！ photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處為了避免運動傷害，開始運動前我們都會做暖身運動，常見的方法不外乎靜態伸展、跑步、動態操等，其中又以靜態伸展最常見。

但事實是，利用伸展來熱身是最糟糕的... 熱身不能只是拉拉筋，「動態暖身5動作」讓你運動更有效率！ photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處「暖身」，是開啟身體活動的關鍵動作。

主要目的，是提升你的心跳、血流量、攝氧量及肌肉溫度，讓身體做好暖機，以降低運動傷害產生的機率。

而無論你是一天沒有... 久坐族全身痛！7招簡單動一動 photos放大顯示（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）即使上班很忙碌，還是有很多方法可以穿插一些身體活動。

來看看以下7個小訣竅，可以讓辦公室久坐族營造更健康的環境。

1）比賽／這是很適合在辦公室裡發起的活動... 1 最新影音 Video 旺福WonFu[快樂的出航HappySailing]MV完整版. Video 旺福(WonFu)-Ringo. Video 旺福_姚小民_給女鵝的信：搖滾把拔愛妳一兆年_6月11日感動上市. Video 小民&推機婚禮成長影片. Video 旺福-阿娘哈細腰(2017.3.29TaipeiLegacy). Video 旺福小民驚喜求婚記!!WonFuXiaoMin'sSurpriseMarriageProposal!!!. Video 【D.O.-That'sokay沒關係】Coverby王欣晨Amandaft.張克帆. Video 旺福WonFu《我當你空氣YouAreMyAir》OfficialMusicVideo. 最新重點標籤 新冠肺炎陳時中台東台東家庭群聚桃園某電廠桃園指揮中心台東家庭群聚新冠疫苗基隆小吃店群聚桃園 全台健保診所查詢 診療科別 牙科中醫科不分科家醫科內科兒科耳鼻喉科婦產科眼科外科復健科骨科皮膚科精神科神經科泌尿科麻醉科急診醫學科神經外科整形外科放射診斷科放射線科病理科核子醫學科職業醫學科口腔顎面外科解剖病理科放射腫瘤科齒顎矯正科臨床病理科口腔病理科洗腎科口腔診斷科 最新文章 本土暴增83例！桃園某電廠52人確診、台東4人家庭群聚感染源不明 本土暴增83例！桃園某電廠52人確診、台東4人家庭群聚感染源不明 18歲以上民眾打疫苗200元獎勵至3/31本土爆增21例分布4縣市 18歲以上民眾打疫苗200元獎勵至3/31本土爆增21例分布4縣市 「冷凍水餃」還在買韭菜口味？麻辣鴨血、松露、滴雞精...「TOP20水餃新口味」網友討論度最高是「它」 當遇上失智症患者的「妄想」時該怎麼辦？為何絕對別說服！資深護理師教你「6大應對守則+12大對話技巧」 超高齡社會近在眼前健康生態圈發揮守護力贊助 女星外出慢跑臉搔癢竟爆過敏性休克小心「這些」最容易引起過敏性休克 想戰勝過敏體質？快看抗過敏懶人包過敏大數據、吃出免疫力、抗敏新科技報你知 我吃過哪些藥？做過哪些檢查？看病花了多少錢？1款APP就可以查到 樹林爆不明感染源科技公司10人確診！基隆員警也中鏢曾接觸市長林右昌 打造易瘦體質要吃對！營養師推9種「高蛋白質低脂肪」食物" 容易胃酸不敢吃水果？水果吃錯時間啦！營養師教酸甜水果什麼時候吃最健康" 蓮霧超補水又控糖！營養師盤點蓮霧4大營養功效連糖友吃2顆也不用擔心" 容易胃酸不敢吃水果？水果吃錯時間啦！營養師教酸甜水果什麼時候吃最健康