台灣動作專家協會Taiwan Movement Specialist Association ...
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鞠躬鞠的好 在人生的道路上才能順利。
- 不過!!! 鞠躬的動作可不是單純為五斗米折腰般就這麼簡單！他其實需要很好的腰椎、髖關節和骨盆的協調，以及足夠的核心和臀部力量。
-... 往前鞠躬的時候，一開始腰椎會負責比較多的彎曲角度，最後髖關節彎曲角度會比較多，整個動作過程中需要腰椎彎曲45度，髖關節彎曲60度。
- 但仔細去觀察，其實「骨盆裡的薦椎」，也要一起做出動作。
薦椎和兩側髂骨形成薦髂關節，動作非常的細微，旋轉不到五度，移動的幅度不超過2mm。
薦椎往前彎的動作稱作點
