5款健康下午茶｜注意食物升糖指數！ - healthyD

一般來說越粗糙、加工過程越少的食物其升糖指數值會越低，相反的，越精緻的食物升糖指數值會會越高，而一般GI值超過70就是高升糖指數食物(紅燈)、56~69是 ...

四、米粉米粉是許多人的最愛，對於糖尿病友來說，米粉的升糖指數居中，也可以接受。但是米粉的營養價值比較單一，需要搭配其他食材食用，如雞蛋、 ...

糖指數為59～50之間的食物依次是大米、紫米（褐色大米、糙米）土豆（煮/烤）、山芋、山藥、甘薯。養麥。甜玉米（穗}、米粉、無核葡萄乾、香蕉、芒果、 ...

選擇下午茶、零食時，除了要注意營養外，還要考慮食物的升糖指數，如果食物升糖指數高，反而會使人更餓？白飯、米粉等主食的升糖指數是多少呢？