運動完要喝運動飲料嗎？營養師曝2關鍵小心喝錯恐變胖

上一頁 下一頁 運動完要喝運動飲料嗎？營養師曝2關鍵小心喝錯恐變胖 康健雜誌 2020/7/14 出處／康健雜誌文／黃惠姍圖／pixabay ©由康健雜誌提供 運動飲料喝對了嗎？運動後需不需要喝運動飲料，必須根據「運動持續時間」、「流汗量」而定。

喝對了可以避免脫水與低血糖，還能增進運動表現，但若喝錯反而讓你越運動越胖。

一般的運動飲料通常含有「電解質」（鈣、鈉、鉀、鎂）及「碳水化合物」（砂糖和聚合糖），其他添加物如檸檬酸、葡