頸椎前傾、筋骨僵硬!1招伸展就能矯正體態解腰痠 - 早安健康
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1. 牆壁天使 這個動作能將長時間因滑手機而頸椎向前,或坐在電腦前駝背的姿勢矯正回來,同時也可以增強肩胛骨的後拉筋,鍛鍊胸部的肌肉與核心肌群。
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