升糖指數BMI 酪梨 - 康健雜誌

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血糖穩定，先吃肉、蛋或豆類、喝湯、吃蔬菜，最後吃飯，一整餐的升糖指數（GI值）較低，血糖起伏較平穩。

血糖穩定，胰島素就不會分泌旺盛，有助於脂肪分解不易胖。

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