為什麼我接觸新的環境，剛開始都會感到特別焦慮 - 劇多

初初的緊張和焦慮，漸行漸遠，偶爾想起，彷彿已經陌生，又好像昨天才來過。

去年，入職新的一家公司。

工作節奏特別快，從第一天上班開始 ... 首頁>Club>夏梓琪2021-02-0909:53 為什麼我接觸新的環境，剛開始都會感到特別焦慮，得要一個禮拜的適應期？ 20 回覆列表 1#半稱心九林 這位友友的情況很多人都會遇上。

能立刻融入新環境的人，並不多。

我認識一個，兩年了，還無法與同事融合的姑娘。

她每天獨來獨往，別人都覺得她很“傲氣”，其實，我試著與她交流過，完全沒有問題。

她說：我只是不知到，該怎麼去交往，怕說錯了話，得罪人。

這種情況的人倒是不少呢。

1、嘗試著，主動去打招呼。

先聊聊無關緊要的，諸如天氣之類；2、嘗試著交一個朋友。

找一個你看著順眼的，主動接觸，找找共同點。

成了朋友，她就會幫你去介紹其他人，關係好，還會告訴你，哪裡有“坑”； 3、多主動培養點愛好，學習點知識。

主動觀察大夥聊天的情況，慢慢融入，一起聊聊大家感興趣的話題。

4、最重要的一點，要記住： 注意這些，就會很快融入環境。

完全不用焦慮和擔心了。

2#晚了十年 我認為這是人的適應性和保護性在潛意識中發揮了自我防禦保護。

在新的環境中，要和新的同事，朋友，領導，發生交流，溝通。

而自己以前的行為習慣，行為意識，和新環境是否能否適應，是否保持一致，這需要有一段過渡期，有可能是一週，有可能時間更長一些。

這就是弗羅伊德所說的人的大腦中潛意識的自我調整。

面對新環境，產生焦慮對大多數人來說是很正常的，記的我剛應聘到一家公司時，使用期是一個月，剛到公司的前一週，我經常感到焦慮，生怕做錯事，說錯話，自己能不能應聘上，我給新同事的印象怎麼樣，甚至領導的一個眼神都會讓自己感到不安，這家公司究竟怎麼樣，有沒有發展前途。

一些不安的因素時時困繞著我。

一週以後，當你適應了，才發現以前的這些困感完全是杞人憂天，完全是自己的思想在作怪。

面對新環境，我們要樹立自信，儘量多觀察，人不能改變環境，就一定要適應環境。

當你思想堅定，胸有沉府，肚子裡有真東西，有那種好男兒志在四方的豪邁，面對新環境，那種焦慮也就一閃而過，很快就融入其中。

3#深透國際 其實每個人接觸新環境時，多少都會有些焦慮和不適應的，這種現象從孃胎裡就存在。

新生兒剛出生時都會啼哭，其實就是透過哭聲表達對新環境的焦慮。

這種新環境焦慮適應症是每個人都會有的，之所以有程度的不同，一是跟嬰兒時期安全感建立的快慢有關，從小安全感就低的人，長大後新環境的焦慮就明顯。

另一方面跟成長經歷有關，經常變換新環境的，自然熟能生巧，遊刃有餘。

總之，面臨這一問題首先從思想上不要太過糾結和壓力，當成正常現象就行了。

同事，可以透過改變注意力、打坐、聽音樂看電影等具體事情放鬆自己。

4#二頭肌大帝 每到一個新環境，每個人都會不習慣，但至於適應新環境的時間取決於個人的心態。

就本人而言，我每換到一個新環境都是比較焦慮的，心裡好多事情都會考慮到，焦慮不安，從而還是需要比較長時間的去適應，這和個人自信有關，當然有些人就好快適應環境，這對工作是最有利的，想得太多反而令到自己更處於一個焦慮不安的狀態中，我相信每個人多多少少都會有這樣的心理，腦子是十分奇妙的，越是不去想就越多想，這樣就必須逼自己去正常工作，時間一長，對同事或工作熟悉了以後焦慮不安就會隨之而去，這是我個人的經驗和感受，祝你開心每一天！ 5#青青黛子 這是很正常的狀態啊！每一個人去到一個新的環境，周圍都是陌生的，也是未知的。

深藏的保護意識就會自動啟動，四周築起一道厚厚的城牆，阻擋“外敵”的入侵。

待到慢慢摸索，慢慢了解，再慢慢適應後，發現新的環境相對還是安全，自然就一點點拆了城牆，悄悄的融入新的環境。

初初的緊張和焦慮，漸行漸遠，偶爾想起，彷彿已經陌生，又好像昨天才來過。

去年，入職新的一家公司。

工作節奏特別快，從第一天上班開始，每天八小時就沒有停過。

忙就算了，帶我的同事急著要走，恨不得把我倆的腦袋同步開啟，從她的腦袋接一個管子到我腦袋上，把她該交接的東西一下子就傳輸到我腦袋上。

這樣的環境下，她急的團團轉，我倒是不急，只是總是睜著茫然的小眼睛看著她，一臉無辜的樣子，也一臉不關我事的樣子。

好不容易她拍拍屁股，一溜煙就跑了，跑的太快，留下的煙霧燻的我頭暈眼花。

每天開啟電腦，總是一片空白，有時候恨不得一頭撞暈在顯示器上，這樣就可以不用上班嘍！ 最可恨的還是，舊賬還沒理清，老闆忽然像風一樣走來，扔下一堆從沒接觸的工作給我。

這個時候，真想像電視劇演的一樣，忽然就暈過去，然後快速切換螢幕。

暈過去後，所有的所有都和我無關，我只需要好好睡覺，做一個又一個甜甜的夢就可以了。

但是既然選擇了這份工作，還沒理清頭緒，就輕言退宿，那我現在就不能在這寫下這篇洋洋灑灑的勵志文（也可以說雞湯文）奉獻給大家了。

不裝了，還是老實坦白吧，我之所以堅持下來了，不過是因為缺錢。

是錢給了我堅持的勇氣。

如果不是缺錢，我早就跑了。

深深吸了一口氣，放下焦慮，清空腦袋所有的古怪念頭，專心工作。

一個多月過去後，終於慢慢理清頭緒，也就是終於搞懂了自己的工作範圍，慢慢也就可以步入正軌。

這其中的艱辛，一把鼻涕一把眼淚，也說不完，還是不說了。

我要說的就是，每個人去到一個新的環境，都是茫然無措的，只是有些人慢慢調整心態去適應，有些人滿腹牢騷，有些人遇見困難，說走就走，不帶走一片雲彩。

6#我是軒雅 為什麼接觸新的環境就會焦慮，一個禮拜後才能適應？ 這應該是跟你的性格有關，你比較內向還慢熱，你不管跟誰接觸都不會一下子很熱情，你需要慢慢才能熟悉起來，而且你的朋友不多，但有幾個走得近的朋友，走近了也不容易分開的那種，你不會主動去結交新的朋友，但內心也期待別人能主動對你，只要別人向你伸出熱情的雙手，你也會很高興，並樂意跟他們走近。

除了比較慢熱，你還是一個重感情且敏感細膩的人，你很善於察言觀色，會體貼人，但不熟悉你的人會覺得你有點孤冷，不好靠近，一旦熟悉了又會發現你是個有趣貼心的人。

你之所以焦慮是因為，你在意別人對你的看法，你有期待才會緊張，一個禮拜後，你漸漸熟悉了，也對別人有了大致的瞭解，這個時候你更能放開自己，每個人都是群居動物，我們做不到完全不在意別人的看法，尤其是內向敏感的個性，會為了得到他人的認可，更加小心謹慎，這也跟原生家庭的成長教育有關。

事實上往往這樣，自己會過得很壓抑，這也就是你一開始會有焦慮情緒，要解決這個問題，你必須要找出焦慮的所在，這樣你才能去坦然面對它並接納，在職場當中，最重要的是工作能力，只要你有這個能力，自然就會受到上司的重視同事的仰慕，當然也會有嫉妒，這都沒有關係，因為這是正常現象。

7#雨沐茶 我覺得你到一個新環境，一個星期就適應了，挺棒的。

大學畢業後，我也換了好幾份工作，一開始什麼經驗都沒有，小白一個，連最基本的影印機都不會用，慢慢的去虛心學習，也慢慢適應。

由於換的工作跨度比較大，做過人事文員，建築公司預算員，老師，每一次換工作，都等於新的挑戰，剛到一個新環境，會拘謹，小心謹慎，這都很正常。

我一個好朋友說過“不怕你不會，就怕你不懂還不問，悶著頭幹活，就容易出錯”。

每個人到一個新的環境，因為不熟悉，都怕出錯，這是一個過程，很正常。

心態要放平，多聽多看多問，和周圍人搞好關係，很多時候，大部分人還是很友善的。

8#小心兒的生活 謝謝邀請，我印象最深的一次是在我生病住院的時候，那時的我平生第一次離開家。

按說十七八就不算小了，可是我是一直在父母的呵護下長大的，沒出過遠門，沒離開過家。

當時住院我以為會有親人陪護，可是萬萬沒想到的是醫院不讓陪床。

當時的我嚇壞了，在那裡舉目無親，誰都不認識，當時行動不方便，不知道該怎樣面對接下來的生活。

我無助，哀求父親我們不治了，回家吧。

父親也跟醫生溝通並安慰我，沒辦法還是住了下來，那一夜後來父親說他是哭了一晚上，第二天早上看到他的眼睛都腫了，唉！當時真的不懂事，讓父母操碎了心，現在想想還是覺得虧欠他們太多了。

此生無以為報！沒出過遠門的我，當時害怕極了，無助，恐懼伴隨著我，後來慢慢的和一個病房的病友熟了也適應了那裡的環境。

到了一個新的環境人都得有一個過程慢慢來吧！ 9#滿園香花 原因是你想的太多，擔心的太多，才會焦慮，要學會，面對陌生環境隨遇而安，心平氣和，心靜神安，這樣，心靜自然涼的狀態下才能從容輕鬆的面對一切。

10#梅苑香 每個人在面對未知的東西時，心裡都會覺得很忐忑，很擔憂，也會有些自卑，怕自己不能適應或者做不好，所以就會產生焦慮。

我覺得這是很正常的事情。

突然來到一個新的環境，新的工作，新的人際關係中，都有一個適應的過程。

在這個過程中，去學習自己陌生的東西，熟悉需要掌握的技能和麵臨的任務。

同時，在一個新環境中，自己需要融入已經形成的小圈子，內心裡也期望能得到別人的認可，就會很努力去學習，表現自己，怕哪裡沒做好給別人留下不好的印象。

對新環境來說，個人是一個完全的新人。

作為新人，即使每天笑容滿面，內心也是免不了焦慮和擔憂的。

正視自己在新環境中的焦慮，也能夠很好的幫助自己積極適應、融入新環境，儘快的被熟悉，被接納。

不管是面對新環境，還是面對新的選擇，適應都是需要時間的。

有些人可能自來熟，很快就打成一片了；有些人可能需要三五天，逐漸磨合；有些人可能還需要更久一點的時間去慢慢適應。

當我們適應了新環境，把新環境中的點滴慢慢融入了每天的呼吸中，對新的工作、新的任務逐漸上手，越來越熟的時候，內心裡就會越來越自信，平和。

對面前的事情胸有成竹，能很好的掌控，自己的焦慮也就開始消失不見了。

11#壹兒 人在新環境衝擊下通常會經歷4個階段：蜜月期，敵對期，調整期，適應期。

感到焦慮通常出現在第二階段，敵對期。

在敵對期人會對新環境形成一些防禦機制，焦慮就屬於這種防禦機制中的正常反應。

一個禮拜的適應期，似乎你覺得比較久。

如果想要縮短這種焦慮感時期，你可以採用提高鈍感力這一方法。

我們知道世界上有些人對事物很敏感，吃什麼穿什麼都很精緻，這些人通常喜歡待在自己熟悉的地方，享受優越感帶來的安全感。

而另外有些人他們有著遲鈍的強大神經，到哪裡都是粗線條無所謂，到哪裡生活都感覺差不多。

因此他們對於新環境，也能夠更快適應。

這種遲鈍的強大神經就是鈍感力。

鈍感力似乎是天生的，有些人天生就敏感精細。

但是也有一些方法可以提升人在新環境中的鈍感力。

比如你可以透過與新環境中的人交流，產生新的友誼。

或者到新環境的4周去瞧瞧看看，熟悉那裡的風土人情，讓自己更快的融入當地的人與事物中。

這樣你到了一個新地方就不會那麼敏感，那麼焦慮。

或者你再去到新環境之前做足功課，對他有事先的瞭解，就可以感覺你來到了一個久違的老地方。

這樣你的焦慮感應該會被沖淡一些。

總之，在新環境中產生的焦慮，其實是因為來到一個不是自己舒適區的地方，人感到了不安全。

我們可以接受自己在新環境衝擊下的焦慮感，讓它隨著時間流逝而沖淡。

也可以透過一些事先的準備來緩衝自己在新環境下的焦慮。

12#日劇臺詞總攻 很正常每個人的性格和脾氣都是不一樣的，有的人生下來就有自然熟體質，擅長社交，性格外向，心也很大。

但有的人就會比較內向靦腆，再加上一些成長環境的因素，會比較缺乏安全感。

遇到陌生的人和陌生的環境，不會一下子開啟自己，迅速融入，都會有一個適應的過程。

就像貓一樣，當首席和周圍的環境和氣味，內心的戒備才會慢慢放下來。

而這類人不在少數，所以並不孤單。

另外這一部是什麼大問題，很正常。

希望你在新的環境中儘快融入，開啟新生活~ 13#愛自己沒情敵LL 其實這是一個正常的表現。

一般人到了陌生領悟都會比較謹慎，所以比較敏感。

還有離開朋友家人的一份淡淡的憂傷。

所以剛開始到一個新的環境，情緒比較複雜。

需要一點時間去適應，去接受。

順其自然就好了，不用擔心☀️。

14#閱微情感草堂 新的環境需要時間去適應新的公司環境，新的團隊，新的文化。

每個公司都有不一樣的企業文化以及做事方式，並且人嘛，心裡或多或少會做對比，可能會產生一些影響。

放開自己。

其實適應期不僅僅是你去適應公司，公司也同時在適應你。

當你來到一個新的團隊，你對這個團隊很陌生，另一方面，這個團隊也會覺得你很陌生，所以一定會有一段時間是你們相互磨合，如果一段時間過去之後，你們能夠磨合的很好，那麼你就能夠很快的進入工作狀態，但是如果磨合的不好，那可能就會直接離職了，這是一個相互的過程。

所以，在進入一家新公司的時候，一定要擺正自己的態度，做好迎接磨合的準備，因為這個過程必定不會非常順利，因為大家都有自己的做事方式，你要有一個強大的心理去應對那些不適應，控制住自己的負面情緒，同時可以提出一些正當要求，和整個團隊更好的磨合。

另外，團隊裡必然有一位負責帶你的老人，在磨合期間，你要透過他來更快更好的掌握需要的知識，拓寬自己的人脈，並且，一定要記住別人帶著你融入成長是要花功夫花時間的，記得和同事們打好關係，不要覺得理所當然，一定要抱有一份感恩的心，這樣才能更好的融入，更快的找準自己的定位。

最後，作為一個剛來的新人，一定要虛心學習，切忌太過高調，無論你之前有過什麼樣的成績，在這裡你是一個新人，最好還是先低調的學習做出一點業績之後，再慢慢的發表一些意見，這樣大家才會覺得你靠譜！加油！ 15#亦工亦農 我覺得這個問題是一個普遍現象。

為什麼剛接觸新環境以後會有焦慮感？要從以下方面對比來看。

首先，這個現象要從遠古時期人類祖先還生存在叢林中說起，從林法則是每個個體都必須適應的，那就是弱肉強食，當時人類並不在食物鏈頂端，可以威脅到生命的動物比比皆是，他們為了生存一般會選擇比較安全的地方生活。

但是有時候為了食物或水源必須離開安全居所，去陌生的地方，那時他們必須保持高度的緊張和警惕來防止突如其來的傷害，久而久之這種行為被寫進了遺傳基因，以保證種族延續，反而沒有這個基因的就被叢林淘汰了。

然後再看看我們現在的生活，雖然人類已經是食物鏈頂端的頂端，致命的危險已經很少了，但是傷害還是處處存在的，比如被騙，被算計，被利用等等。

當你進入一個嶄新的環境以後，處於防衛，會本能的喚醒基因中的那個緊張警惕性，就是常說的焦慮，來應對周圍的人和事，慢慢你發現這個人不能隨便開玩笑，那個人斤斤計較，還有人兩面三刀，這時你會在心裡給他們每個人畫個圈，平時別越這個圈，就是說保持距離。

然後和寬容大度，樂於助人的這樣一批人走的近些，每個人都在默默的這樣做。

和什麼人一起玩，拒絕什麼人這取決於自己的人生觀價值觀。

以上是本人對這個問題的感悟，可能片面僅供參考。

16#雙子哥 因為人到了一個新的環境，面對周圍的新鮮事物都是陌生的，有的適應能力強，幾天就習慣了環境面貌，有些也是需要很久才能適應，這可能就是習慣成自然的原因吧 17#李光孺 後天慢慢長大了，在外打工四海為家，風裡雨裡什麼苦都吃過，每到一個新的環境，打工的夥伴又多，心事又可以找人傾訴，也就沒有了當初那種思家的心情。

18#九月菊花開滿園 三十多年前，我離開了自己的父母，離開了幾十年的家鄉，隻身一人來到一個陌生的工作環境。

那時，無論是在工作環境中，還是自己的左鄰右舍，沒有一個親人、沒有一個同學、甚至沒有任何一個似曾相識的人，彷彿自己來到了一個孤島上。

性格內向，不善言談的我心裡是一眼望不到盡頭的寂寞、憂愁和孤獨。

每天都重複一件事：上班～下班～買菜～做飯，這樣沒有朋友、沒有同學、沒有親人在身邊的日子，日復一日地重複著，就像海水一樣潮起又潮落，沒有一點歡快的浪花。

終於，有一天來了一個長的又高又漂亮的新同事，她那和藹可親的笑容和一見如故的熱情，慢慢融化了我的心，她的故事，她的堅強，她的豁達都點點滴滴在一點點感染著我，就像溫暖的春風，我的心情漸漸開始注進Sunny、歡笑、幽默，臉上也有了笑容。

因為我想；她是一個孤兒，都活的這麼Sunny明媚，我只不過是換了一個新的居住環境和工作環境，為什麼要和自己過不去呢？為什麼不能像她一樣Sunny些呢？被父母兄長們呵護了幾十年，我總要學會長大，學會自力更生。

俗話說：天下沒有不散的宴席。

父母兄長再好，自己也該長大了，該斷奶了。

天熱了，注意防嗮；下雨了，記得打傘；天冷了，記得加衣；下雪了，當心路滑。

跌倒了，自己撣撣灰塵，爬起來，繼續走路，努力過好生命中的每一天。

19#成長必修路線 超級正常的現象，這是你的自我保護機制在執行。

我們人體雖然好像不怎麼耐用，但後臺運作的程式其實不少，這種自我保護機制幫助你不被陌生環境給玩壞，提醒你保持警惕。

不用好奇為什麼別人不會這樣，因為你是上天獨一無二的產物，總會和別人有這裡或那裡的一點不同。

如果你覺得這個事情影響了你的工作，生活，更要接納你就是這樣的一個人，否則你這個特點就會不停的出來搞事情。

當然，如果有什麼你人生中的歷史事件造成你的這個焦慮，可以去追究一下那個時候到底發生了什麼問題一直未得到解決。

20#hello贏 就像新生兒寶Bora到這個世界會得新生兒黃疸一樣，她們從媽媽肚子裡出來換了環境同樣也不適應啊。

我想所有的人重新換個生活環境，差不多會和你一樣焦慮，不是隻有你一個是這種感覺，說不上來的不習慣，以前都是熟悉的工作環境和在一起相處很久的同事和上司，彼此的性格脾氣差不多都已經瞭解和熟悉。

現在是陌生的環境，周圍都是陌生人，又要重新瞭解，慢慢融入，肯定不是一朝一夕的事。

你只用一個禮拜就差不多快適應了，已經可以說很不錯了。

不要讓負面的情緒影響了你，要有樂觀向上的心態去適應生活。

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