隨時輕鬆做！5分鐘伸展操，消除肩頸臀部痠痛|早安健康
文章推薦指數： 80 %
天然草本小黑蚊也有效~訂早安健康一年送送【喜護】草本防蚊液40ml(3入組)+【喜淨】艾草開運淨身包(經濟量販包)*1立即搶購
X
為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的
隱私權政策內容
接受並關閉視窗
會員
會員權益
登入/註冊
我的收藏
延伸文章資訊
- 1低頭族必備的肩頸伸展操| Heho健康
頸部負責支撐頭部，肩膀則是頭部和頸部的根基。脖子在直立沒有任何角度傾斜的狀況下，就會有5~6公斤的重量，當你低頭15度滑手機時， ...
- 2頸部酸痛的預防與保健| 林新醫院
包括頸部前傾、後仰、側彎及左右旋轉各個方向的關節活動度運動，但必須緩慢進行，且不要引起頸部疼痛。 (二).肌力訓練伸展運動：. a.後頸肌肉 ...
- 3隨時輕鬆做！5分鐘伸展操，消除肩頸臀部痠痛|早安健康
舒緩痠痛運動☀脖子☀上班族整天久坐容易腰酸背痛，在辦公室也能進行脖子、背部和臀部的伸展，舒緩肌肉僵硬，預防疼痛不適。
- 4肩頸痠痛自己救，4招精準伸展解除痠痛！ | Heho健康
- 5基本頸部保護及運動 - 彰化基督教醫院
但運動引起之. 明顯疼痛或此疼痛持續十五至二. 十分鐘以上，請立即停止運動，. 並詢問醫師。 ＊牽拉運動（和緩的伸展頸部肌. 肉）. 可伸展僵硬的頸部肌肉，增加 ...
