[省錢]一天100塊可以吃什麼? | Lifeismoney 看板 - My PTT

看許多youtube影片都有再挑戰一天一百的計畫而我也想自己試試看順便省個錢xd 早餐小7的光泉牛奶麥片30 午餐自助餐夾了高麗菜 ... 3樓 → icloud0606: 要省錢還選超商？ 熱門文章 熱門看板 看板查詢 政治八卦 男女情感 投資理財 生活其他 關於我們 看板 Lifeismoney 標題 [省錢]一天100塊可以吃什麼? 作者 wako80470 時間 WedMay919:02:172018 人氣 推:53 噓:21 留言:180 更多wako80470文章 相同討論串 返回Lifeismoney看板 首頁 Lifeismoney [省錢]一天100塊可以吃什麼? 分享給朋友 看許多youtube影片都有再挑戰一天一百的計畫 而我也想自己試試看 順便省個錢xd 早餐小7的光泉牛奶麥片30 午餐自助餐夾了高麗菜番茄蛋炒茄子 外加一碗白飯共50 晚餐半包金珍菇加馬鈴薯一顆20 ps:全聯剛好特價金針菇一包10馬鈴薯一包有2顆30 試了一整天 只能說真的要靠運氣 如果沒有在特價可能就會超出預算了 且都要事先想好當天每餐要吃什麼 跟價錢斤斤計較 還是久久試一次就好 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.217.163.37 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1525863739.A.45E.html →mswinnie:你這是心得文吧05/0919:03 推sun1993:覺得會被餓一整天……感覺這些吃不飽QQ05/0919:03 →icloud0606:要省錢還選超商？？？05/0919:04 噓unicorn86:可是你沒吃蛋白質05/0919:04 →JuiFu617:蛋白質不夠，早餐仙女餐05/0919:04 →oz01:小七、自助餐價格都不實惠，如果是學校餐廳還有機會05/0919:05 →oz01:，如果食量不大其實也不一定要吃晚餐05/0919:05 噓linda17a3:一百美金嗎05/0919:06 推edward0811:女生喊一下，每天就一堆送餐了05/0919:08 推tinystudio:10顆茶葉蛋＋白開水05/0919:09 噓leelee100:是喔05/0919:16 →lowLv:總熱量蛋白質蔬果....沒有一個夠的05/0919:17 →lowLv:還不如通通吃垃圾食物至少熱量還夠05/0919:18 噓yayaya9487:一餐都吃得比這個多省錢當醫藥費都不夠05/0919:18 →summertrees:早餐改吃全家光泉豆漿兩件32,再加個饅頭,這樣才會飽05/0919:19 推sukerman:只撐一天沒難度可言，能夠長期這樣做才稀奇05/0919:19 →summertrees:15+15還是3005/0919:19 推amano:清流文竟然被噓XDD對照上面電商宣傳被推爆.......05/0919:19 →amano:這裡不是省錢版改名花錢板好了05/0919:19 噓fly0204:讚留言分享05/0919:21 →summertrees:其實他中餐晚餐吃得很可以,只有早餐可能不飽足05/0919:21 →Judgebye:用一輩子的生體健康換小錢05/0919:21 推JetKnight:網購大量調理包，和白飯青菜蛋用電鍋一起蒸，午晚兩05/0919:21 →JetKnight:餐共約60元05/0919:21 推jqbb0319:我可能會一直吃蛋xdddd05/0919:22 →summertrees:晚餐煮麵,加青菜海帶芽什麼的,營養均衡也很便宜05/0919:22 推webmail0912:我一週的餐費預算是500，不過是自己煮。

05/0919:23 →summertrees:很多大魚大肉以為有營養,結果老了三高糖尿病,不健康05/0919:24 推j855102:一天60元左右05/0919:24 →summertrees:你能這樣保持下去(蔬菜蛋白質均衡),就省錢又健康05/0919:25 →summertrees:早餐可以豆漿加兩根香蕉(市場買),比饅頭好05/0919:26 噓yufat:市場早餐蛋餅1饅頭1豆漿1共27給你參考05/0919:27 推lin5656:推香蕉，飽足神物05/0919:28 →summertrees:或者加一顆蘋果也不錯,可以換著吃05/0919:28 →summertrees:香蕉不僅飽足,還很有營養,比蛋餅饅頭土司什麼都健康05/0919:30 噓qss05:馬鈴薯賣場有時候一顆才8塊，金針菇也是常常10~12，05/0919:32 →qss05:省錢不是靠運氣，這個跟決心有關係05/0919:32 推whiterose:冰箱容量跟廚具種類有很大影響@@05/0919:32 噓z914554:盡量省老了你就知道05/0919:32 →tony15899:樓上你知道香蕉裡面蛋白質很少嗎05/0919:33 推bluegates:這篇竟然被噓成這樣XDD05/0919:33 →summertrees:那您知道豆漿裡面優質蛋白質很足夠嗎?05/0919:34 →summertrees:他這樣吃很健康,老了真的會知道,原PO可以加油保持05/0919:34 推andrewyllee:我一天一百吃很久了就50元便當兩個05/0919:34 推maxherman:午晚找可以白飯吃到飽自助餐，夾兩樣菜05/0919:36 →waloloo:我吃四十元便當加60雞排05/0919:36 →summertrees:他這樣吃接近蔬食,對身體非常好,而且蔬菜種類也夠05/0919:36 →mqwe:這樣吃會飽？05/0919:37 →summertrees:所以鼓勵原PO早餐吃水果和豆漿,更均衡05/0919:37 →whiterose:自己孵豆芽菜，用洗菜籃+棉布，煮麵可加口感05/0919:38 →summertrees:他中午有吃飯,而且馬鈴薯是澱粉類,在國外是主食耶05/0919:38 →tony15899:台灣人就是很奇怪吃了超高糖含量的東西自以為營養05/0919:38 →tony15899:你去查營養資料庫就知道蛋白質攝取量根本超級低05/0919:38 →whiterose:買便宜菜要進傳統市場，超市很難05/0919:39 →summertrees:有無糖的豆漿啊,很好喝喔,再不夠,可以多吃豆腐05/0919:40 推fyahcuo:早餐有點貴感覺也不飽可以吃菜包或饅頭夾蛋05/0919:40 →summertrees:豆類製品.很多素食的運動員都是這樣的吃的:)05/0919:40 →whiterose:豆漿找看看有沒有豆腐廠賣清漿，很大一包25元05/0919:41 噓rex520368:月經文05/0919:41 →tony15899:原PO這樣吃油脂八成也攝取不足何苦虐待自己05/0919:41 →whiterose:前提還是要看冰箱容量跟廚具外食+超市太困難05/0919:42 推ixqvu:自己煮的話，一天100不難，就算外食，南部100也行05/0919:51 推dream2007:05/0919:58 →haha1714:省錢也要營養不然省錢看醫生嗎05/0919:58 推pigmoo:高麗菜蘿蔔當季菜雞肉白米，白麵條05/0919:59 推boxqueen:三餐都吃泡麵吧05/0920:00 推dream2007:自己煮。

買當季蔬菜10元一把*3(炒+湯),板豆腐10元/05/0920:01 →dream2007:塊,蕃茄兩個20元,紅蘿蔔兩個20元，雞蛋三顆25元，05/0920:02 推WeiMinChen:近兩個月在北部外食一天120-150左右05/0920:02 →dream2007:白飯三天份30元=135元=三天晚餐+午餐，早餐豆漿+茶05/0920:02 →dream2007:葉蛋05/0920:02 噓abc21086999:去給我算TDEE05/0920:04 →Alphaz:這樣吃很好啊有錢看醫生05/0920:07 噓jamie0523:讚留言分享05/0920:09 →wuling1001:只吃一天100真的不難但大部分省錢都是要長期抗戰的05/0920:09 推xbalaja:早餐吃太貴了05/0920:27 推hasn8620:吐司05/0920:33 噓qskdh123:這也一篇05/0920:33 噓jasper6101:喔05/0920:56 推linx210145:50買樂透，50吐司泡麵05/0921:06 推fcz973:早餐大罐豆漿57元可喝一週再配燕麥片，不夠的再殺一05/0921:11 →fcz973:根香蕉，蛋白質纖維素兼防三高補充鉀防抽筋(不重要)05/0921:12 噓soulallan:下一篇：一天50塊可以吃什麼05/0921:14 噓rich55720:何必呢，真要省每天泡麵早1午2晚1消夜1，加青菜10005/0921:15 噓comjj45:每天只能吃這種東西不如早點死一死比較快活05/0921:24 噓chigo520:清流個毛乾脆不要吃不是最省?05/0921:38 →relio:本公司午餐+晚餐差不多1900元，5菜1肉1湯。

05/0921:58 →relio:https://i.imgur.com/jDMey5S.jpg05/0921:59 →relio:差不多→吃到飽05/0921:59 →relio:每個月05/0922:00 噓simon978:滾05/0922:03 推li72716:戒掉去小七買東西的習慣，你可以更省05/0922:03 推kiki82664:早餐10元饅頭午餐三顧茅廬點招牌雙響（25元）+便05/0922:04 推kiki82664:當店10-15元白飯還有免費一碗湯晚餐50元陽春麵或05/0922:07 →kiki82664:榨菜肉絲麵05/0922:07 推nfsong:自己煮飯去大市場買菜肉05/0922:45 噓g2412hd:這篇跟省錢版有什麼關係05/0922:45 →nfsong:兩顆高麗菜30一粒高麗菜15每天拔一些葉子吃05/0922:46 →nfsong:每天都能有一盤菜成本大概5塊05/0922:46 →nfsong:自己醃豬肉片豬肉一公斤120買一塊肉切下來一片05/0922:47 →nfsong:15左右05/0922:47 →nfsong:白飯一次煮多一點用半斤袋分裝放冷凍拿出來微波05/0922:48 →nfsong:這可以吃很飽通常高麗菜會多炒一些吃不完倒掉05/0922:50 推nfsong:全聯的菜比大市場貴很多05/0922:53 →summertrees:https://goo.gl/rT6G8605/0922:59 →summertrees:現代人吃的東西只有太多太油,原PO這樣真的很OK05/0923:00 推nfsong:投資一台麵包機每天早上吃熱吐司配果醬也很省05/0923:00 推svc2kxp:早餐店三明治CP高05/0923:01 →nfsong:如果吐司烤大一點中餐接著吃也比較省奶油05/0923:01 →summertrees:不是大魚大肉才叫健康.現代人最缺的是蔬菜水果堅果05/0923:02 →summertrees:還有粗糧雜糧.認為蛋餅饅頭麵包比較營養,是錯誤觀念05/0923:03 →nfsong:但是每天高麗菜白飯和白吐司果醬真的撐不久05/0923:03 →nfsong:飽是很飽但是一個月就會想誤了05/0923:04 →summertrees:頭上可以認真看一下他的菜單,非常健康05/0923:04 →summertrees:高麗菜番茄蛋炒茄子金針菇馬鈴薯,哪裡不好?05/0923:05 推nfsong:茄子也便宜有看到一條2塊的05/0923:06 →summertrees:早餐如果換成豆漿和香蕉或蘋果,就更完美了05/0923:06 →summertrees:而且中午自助餐三樣菜可以每天換,哪會想吐05/0923:07 →summertrees:晚餐吃得少也非常符合健康原則05/0923:08 →summertrees:而且馬鈴薯又非常健康營養,纖維維生素澱粉都具備05/0923:09 推nfsong:想辦法找一塊空地偷種地瓜葉更省05/0923:13 推Newstart:認真回均衡便宜方便就選自助餐05/0923:13 →nfsong:不然就是巴結好朋友到處去打牙祭05/0923:14 →adrianhhhh:這樣蛋白質最好夠啦，市售豆漿100ml蛋白質最多4克，05/0923:59 →adrianhhhh:這樣吃一天要喝多少才夠啊05/0923:59 →summertrees:您沒有看到他還吃蕃茄蛋嗎?馬鈴薯也含有蛋白質啊05/1000:30 →summertrees:以每天早晚20g蛋白質攝取量來說,一瓶豆漿就16g了05/1000:32 →summertrees:其實很多蔬菜雜糧裡面也都有蛋白質05/1000:39 →summertrees:如果不是硬要壓到100元以內,他多喝一罐豆漿多吃顆蛋05/1000:40 →summertrees:吃點豆製品(豆腐豆乾豆包)和堅果,也就夠了05/1000:42 推chris133:小心身體是真的05/1000:42 →Lobo23:傻眼，何不說再多吃一客牛排就足夠了，事實就是各05/1001:49 →Lobo23:種的不足。

原po蛋白質概算:早餐9g,飯8g,蛋7g,蔬菜蛋05/1001:50 →Lobo23:白質超少總算2g,馬鈴薯200克有4g,合約30g。

蛋白質嚴05/1001:50 →Lobo23:重不足,水果.維生素也不足,重點晚餐澱粉比例太狂,05/1001:50 →Lobo23:血糖易飆升,容易飽但也更容易餓，總熱量也不夠，溜05/1001:50 →Lobo23:溜球效應，代謝問題，免疫力下降，甚至骨骼...長期05/1001:50 →Lobo23:下來有太多可能問題了。

05/1001:51 推rockhart:燙青菜一把30分兩餐，米自己煮，煎顆蛋配05/1001:55 →Lobo23:但我贊同多吃豆類補蛋白質，不一定要吃肉，肉很大05/1002:04 →Lobo23:問題在烹調跟加工，飽和脂肪大多也較高。

05/1002:04 推GARIGI:妳這樣乾脆煮飯配醬油05/1002:49 推giveumyheart:看得我好餓05/1006:46 →eemail:冷凍水餃大包裝2XX元200顆吧大廠的05/1007:02 推Cynthya:買冷凍水餃，三餐吃05/1007:16 推bsmile602:想問Lobo大有沒有建議的吃法05/1007:43 推Lobo23:可在版上搜尋我的文章，去年有一篇分享05/1008:20 推soulism:100塊,可以買10斤地瓜,可以吃半個月.05/1008:30 →soulism:古早台灣人,要做田做苦工,也只有地瓜可以吃.05/1008:32 →koalaq:真的沒錢就一天吃一顆蘋果吧05/1008:42 推a795610:學校餐廳也不省吧我們學校自助餐隨便一夾就超過5005/1009:09 →a795610:了男同學吃的都90.100以上其他還有賣炸物賣三05/1009:09 →a795610:顧茅廬賣拉亞我這個窮學生真的很想吐血QQ05/1009:09 推a795610:我家附近小吃店至少有便宜的麵只要40學校05/1009:12 →a795610:附近根本沒有價位都破百了說學A餐一定比較便宜的05/1009:12 →a795610:是10年前的學餐嗎QQ05/1009:12 →Antihsieh:別犧牲自己的身體健康05/1009:17 →nosay:晚上煮鍋肉燥~至少可以撐三天05/1010:02 噓hock747:明明晚餐自己煮,3餐自己作應該60元不是問題05/1011:02 推jacky75113:兩盒蛋80者水煮蛋早餐7顆午餐7顆晚餐6顆05/1012:17 噓s87087:你這全部加在一起當一餐都吃不飽05/1013:14 →u92621:覺得一天100只能吃兩餐05/1013:57 推ms0545173:如果只有100早午餐都只喝水忍到晚上吃掉10005/1014:11 推usmaik:窮學生昨天的費用早餐吐司夾蛋20午餐雞肉飯4005/1015:06 →usmaik:晚餐和菜(三菜一飯)3505/1015:06 推rayray123:吃這樣還不如只吃一餐有蛋有肉有菜的05/1022:04 →rayray123:省下來的錢未來都拿去看醫生值得嗎05/1022:06 →hwei9582905:早午餐吃肉燥飯35元解決，晚餐吃65元便當end,7年前05/1100:33 →hwei9582905:我大學的生活。

之前回去看肉燥飯漲到40，便當75還是05/1100:33 →hwei9582905:差不多05/1100:33 推adidasda12:之前曾經9XX撐15天，每餐都泡兩包規格麥片，剩的錢05/1102:00 →adidasda12:買菜自己燙05/1102:00 推mayshowgunmo:我只想的到公司員工餐而已05/1106:58 推dppss90136:早餐全聯吐司22元午餐自己煮陽春麵12元晚餐65學餐05/1111:57 推eric791112:認真回現在大香蕉一根9元，早上全家59下午兩根香蕉105/1113:59 →eric791112:8=77晚上再喝一杯乳清100內有找05/1113:59 →eric791112:當然你也可以超商39+39+2根香蕉05/1114:00 →lingyan1220:吃公司的一餐自費20好省05/1115:17 →sofa89:costco要繳年費，而且也不是處處都有，難普遍適用05/1211:02 →akay08:三餐都吃飯糰，一天6005/1314:53 分享給朋友 更多wako80470文章 相同討論串 返回Lifeismoney看板 近期熱門文章 258 [討論]你支持醫護人員罷工嗎 634 05/2113:39 WomenTalk 更多blessbless文章 200 [心情]女友說找不到喜歡我的感覺了 394 05/2111:00 Boy-Girl 更多zzzMTV文章 147 [閒聊]換作是你，你會借他嗎？ 310 05/2120:20 WomenTalk 更多biblioF文章 167 [討論]迪士尼真人版《白雪公主》片場照 267 05/2116:13 movie 更多GEKKAKAJIN文章 76 Re:[閒聊]現在大部分的年輕人不會使用電腦 324 05/2109:32 WomenTalk 更多jacaltsai文章 100 [閒聊]來分享你最近喜歡聽的歌 148 05/2118:21 WomenTalk 更多d26150671文章 116 [新聞]安柏證詞荒腔走板！稱傷痕造假「P圖」 322 05/2101:11 movie 更多godofsex文章 58 [討論]知道/認同男女朋友之間也可能發生性侵嗎 190 05/2116:37 WomenTalk 更多weierstrass文章 43 [閒聊]各位是怎麼調適"就是有人比你聰明"的心態 124 05/2111:25 WomenTalk 更多lllll12b56文章 70 [新聞]甄子丹再演《天龍八部》喬峰被嫌不夠魁梧 122 05/2122:18 movie 更多kenny1300175文章 58 [正妹]高中老師 81 05/2114:59 Beauty 更多teramars文章 36 [討論]當男性在網美或直播主下留言 147 05/2117:49 Boy-Girl 更多nana7文章 64 [情報]TESCOM低噪音負離子吹風機$880 124 05/2110:30 Lifeismoney 更多loCoal246文章 81 [討論]快篩試劑，淘寶官方倉卡關的處理方式 232 05/2112:45 Lifeismoney 更多jefflin1204文章 42 [閒聊]現在外食一個月要破萬了吧 90 05/2101:15 WomenTalk 更多LeonardoChen文章 Lifeismoney熱門文章 64 [情報]TESCOM低噪音負離子吹風機$880 124 05/2110:30 Lifeismoney 更多loCoal246文章 81 [討論]快篩試劑，淘寶官方倉卡關的處理方式 232 05/2112:45 Lifeismoney 更多jefflin1204文章 59 [情報]LINEPAY五大主題優惠券限時限量搶！ 84 05/2118:22 Lifeismoney 更多genki文章 49 Re:[情報]摩斯518~520買薯條送紅茶 82 05/2117:56 Lifeismoney 更多Coffeewater文章 44 Re:[新聞]1股就能領大魯閣送股東2800元消費抵用券 106 05/2100:28 Lifeismoney 更多asxc530530文章 51 [情報]全家多樣商品半價or買一送一~5/31 98 05/2117:11 Lifeismoney 更多mobetav29705文章 29 [討論]使用friDay14天序號後，被自動加入30天 79 05/2119:46 Lifeismoney 更多ArSwell文章 16 Re:[討論]快篩試劑，淘寶官方倉卡關的處理方式 52 05/2115:56 Lifeismoney 更多nfsong文章 7 [情報]樂天市場折扣碼整理 30 05/2120:52 Lifeismoney 更多goldfishfour文章 18 [情報]全聯5/21-22十六茶/妙管家洗衣粉買一送一 24 05/2114:52 Lifeismoney 更多ycchen0517文章 分享給朋友