11歲就有脂肪肝，台灣兒童肥胖亞洲第一！9招揮別米其林身材

根據教育部統計處資料顯示，2019年國中小學生體位趨勢表中，肥胖學童占全體小學生14.3％，其中男生肥胖率為16.7％、女生則為11.8％；同期，國中生的肥胖率 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 11歲就有脂肪肝，台灣兒童肥胖亞洲第一！9招揮別米其林身材 朱育嫻報導 2021/04/2718:17 字體放大 11歲的小智身材圓滾滾，像米其林寶寶，每天至少1～2杯手搖飲，166公分的他，體重突破99公斤。

近期家人因小智脖子及腋下的皮膚變得粗黑，帶他到醫院檢查，沒想到小智除確診「黑色棘皮症」之外，胰島素阻抗值、尿酸、肝指數都高於正常值，更診斷出中度脂肪肝。

  小時候的胖，長大後8成還是胖！ 亞東醫院小兒腸胃科醫師林裕誠指出，近年台灣整體兒童肥胖率還是高於鄰近的日本、韓國及新加坡等國。

根據教育部統計處資料顯示，2019年國中小學生體位趨勢表中，肥胖學童占全體小學生14.3％，其中男生肥胖率為16.7％、女生則為11.8％；同期，國中生的肥胖率占全體18.3％，其中男生肥胖率甚至高達21.9％，幾乎每5位國中男生就有1人過胖。

  醫學研究報告顯示，肥胖的小學生在長大成人後，有6～7成依然肥胖；至於肥胖的中學生，更高達7～8成發展為成人肥胖。

林裕誠表示，兒童時期的肥胖不僅會影響成長，甚至會增加成年後的心血管疾病、脂肪肝、糖尿病及代謝症候群的風險，對於骨骼肌肉、呼吸、內分泌等系統及社交學習上也多有影響。

看更多：小時候胖真的就是胖！他從小白白肉肉，15歲檢出「第2型糖尿病」   兒童「單純型肥胖」5大原因 林裕誠指出，大部分兒童肥胖都屬「單純型肥胖」，雖然遺傳疾病或荷爾蒙失調也會造成肥胖，但占比不高。

常見兒童肥胖可大致歸因如下：   ▶飲食因素：不吃早餐、常吃外食或高熱量零食、含糖飲料攝取過多、乳製品（或鈣）攝取不足、蔬菜水果攝取不足。

▶活動因素：生活較少動態活動，多以靜態活動為主，如看電視、打電腦等。

▶睡眠因素：相關研究指出，在2歲半至6歲間的兒童，每天睡眠不足者比睡眠充足者，肥胖機率高出2.9倍。

▶情緒因素：孩童本身的壓力或是家庭給予的壓力太大時，容易造成肥胖。

▶胎兒時期：若母體孕前肥胖或孕期體重增加過多、孕期營養不良、妊娠糖尿病、孕婦抽菸等，也會提高兒童肥胖機率。

看更多：媽媽哀號「好沒幾天又生病，我快累死」小孩常生病正常嗎？兒科醫：並非壞事   打擊兒童肥胖很簡單，9大撇步教你！ 零食飲料不離口、手機平板不離手、運動習慣難起頭，這些都是現代兒童生活的寫照，也是造成兒童肥胖的環境根本因素。

林裕誠呼籲，父母應以身作則，建立全家人健康飲食與運動的好習慣，並持之以恆，以下建議9招可以和孩子一同執行：   1.吃早餐。

2.每天5份蔬菜與水果。

3.不喝含糖飲料。

4.減少高熱量飲食，例如飽和脂肪食品、洋芋片、糖果等。

5.減少外食。

6.減少靜態活動，每日看電視、上網與打電玩的時間不超過2小時。

7.依據孩子的年齡與喜好，安排適合的身體活動及運動。

8.每天的身體活動時間累積超過1小時。

9.充足睡眠（3～5歲：10小時；6～12歲：9小時；13～18歲：8小時以上）。

看更多：爸媽一定要注意！孩子長時間看手機平板小心看成「鬥雞眼」   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎資料來源／亞東醫院   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】 兒童肥胖脂肪肝 延伸閱讀 11歲胖童竟有脂肪肝！研究：兒童時期肥胖早死風險高1倍 2020/10/1610:39 皮膚黑黑洗不乾淨？10歲男童竟罹患糖尿病 2020/04/2216:34 還在孩子面前抽菸？最新研究：吸二手菸的孩子，長大後脂肪肝風險99％ 2021/02/1916:25 孩子經常掉東掉西、答非所問？兒童專家揭9大注意力缺失症狀 2020/06/1916:48 2習慣讓你有脂肪肝！醫師教你「殭屍跳」有效降低脂肪肝遠離肝硬化、肝癌 2021/09/0212:02 脂肪肝會增加胰臟癌風險！必知二法寶幫助根治脂肪肝 2021/04/0710:00 人氣排行榜 1 林青霞半年瘦12公斤、艾黛兒2年瘦45公斤快學「激瘦飲食法」7天瘦3公斤！ 2 下樓梯更傷膝！簡文仁傳授「護膝祕招」上下樓、走路、爬山都適用 3 久咳不癒要當心！醫曝4種痰的顏色看肺部健康 4 早餐吃水煮蛋更能瘦！減重醫師激推6食物助減重早餐配「這杯」比牛奶更營養 5 享受熟齡性生活好處多！可預防高血壓、攝護腺結石、尿道結石身心更健康 6 腸癌同時找上他們！1人不幸末期...他卻好轉 醫點出「重要關鍵」：科學驗證用在糖尿病也有效 7 眼睛酸澀不舒服？眼科醫授4大護眼法，熱敷這樣做可軟化異常油脂，促進血液循環 8 喝咖啡能降低肝硬化、減少結石好處多！營養師曝提神「這個時間」喝最好但5種人不能隨意喝 9 18歲還是腰長、短腳的西洋梨55身女星林芊妤靠4招瘦身、不復胖 10 肌少症也會影響心血管功能！專業醫曝2祕訣減少肌肉流失 11 天冷爆血管？營養師激推8大護心飲食每周吃3份「這個食物」心肌梗塞風險降34% 12 水煮蛋總是裂開？飯店廚師曝少1步驟公開「煮蛋、煎蛋、炒蛋」料理訣竅 人氣排行榜 1 林青霞半年瘦12公斤、艾黛兒2年瘦45公斤快學「激瘦飲食法」7天瘦3公斤！ 2 下樓梯更傷膝！簡文仁傳授「護膝祕招」上下樓、走路、爬山都適用 3 久咳不癒要當心！醫曝4種痰的顏色看肺部健康 4 早餐吃水煮蛋更能瘦！減重醫師激推6食物助減重早餐配「這杯」比牛奶更營養 5 享受熟齡性生活好處多！可預防高血壓、攝護腺結石、尿道結石身心更健康 6 腸癌同時找上他們！1人不幸末期...他卻好轉 醫點出「重要關鍵」：科學驗證用在糖尿病也有效 7 眼睛酸澀不舒服？眼科醫授4大護眼法，熱敷這樣做可軟化異常油脂，促進血液循環 8 喝咖啡能降低肝硬化、減少結石好處多！營養師曝提神「這個時間」喝最好但5種人不能隨意喝 9 18歲還是腰長、短腳的西洋梨55身女星林芊妤靠4招瘦身、不復胖 10 肌少症也會影響心血管功能！專業醫曝2祕訣減少肌肉流失 11 天冷爆血管？營養師激推8大護心飲食每周吃3份「這個食物」心肌梗塞風險降34% 12 水煮蛋總是裂開？飯店廚師曝少1步驟公開「煮蛋、煎蛋、炒蛋」料理訣竅