心理師艾彼｜痛苦沒有比較值！安慰人「你還沒我慘」只是無用 ...

創傷的大小不能比較，『沒有我的痛苦比你痛』的分別。

當別人在敘述自己的痛苦經驗時，我們不該急著打斷他，要他立刻修正，以正面的態度去解讀童年的 ... 回首頁 facebook Line Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 > 鍵盤大檸檬 2018-12-0515:55:00 艾彼 從痛苦中慢慢茁壯 文／艾彼（心理師） 童年那些不愉快的回憶，到底如何影響我們現在的生活？到底是哪些用正面方法來解讀童年的人過得健康開心？還是哪些選擇回頭去看創傷，重新梳理自己生命的人過的較好呢？ 報導指出，哺乳類動物的腦內建了主動遺忘負面回憶的機制，對於我們在行動時可能成為干擾的回憶會主動的選擇遺忘，而且是有目的性地遺忘。

實務上的觀察，艾彼發現最容易會讓人回朔早期經驗的時期，多半是在反覆遭受感情的挫折以後。

一個人會開始自問，我是一個值得被愛的人嗎？我現在這麼不安，想要緊抓著的行為，到底是從哪裡學來的？我現在這樣想和對方保持距離，害怕失去自我的行為，到底是因為什麼過去被對待的經驗嗎？而未來呢？我適合和怎樣的人一起過生活？我的下一段感情，應該怎麼展現自己才不會太過份，又不會太過犧牲自己呢？ 心理學家為了調查成年後的適應和當事人如何解讀童年經驗的關聯，做了一系列的回朔研究，他們調查了兩萬兩千個年齡介於40-50歲的成年人，讓他們自己陳述對於童年的回憶，檢視他們的用語偏向正面或是負面？並讓他們陳述自己目前生活的心理和生理健康狀態，是否受到慢性疾病或憂鬱症影響？ 心理學家發現，如果當事人以正面的說詞去形容父母和童年經驗，這個成年人通常在目前的生活中可以適應的比較好，也較少受到憂鬱症、慢性疾病的負面影響。

同時，心理學家也發現，願意讓自己將早年不幸的經驗理解為正面經驗的當事人，多半都是那些願意回頭去看自己曾經遭遇的創傷，而非逃避創傷的人。

如果當事人，能在重新思索創傷的過程裡，能取得足夠的引導，讓他們可以從創傷中看出「成長的機會」，而非停留在怨恨中，當事人就能以樂觀的心態去解讀童年的經驗，並不是被童年的創傷給困住。

艾彼心理師認為，很少人沒有童年創傷，而且每個人對同一事件的反應都不會相同。

創傷的大小不能比較，『沒有我的痛苦比你痛』的分別。

當別人在敘述自己的痛苦經驗時，我們不該急著打斷他，要他立刻修正，以正面的態度去解讀童年的經驗。

而如果，你是那個敘述童年負面經驗的人，我渴望你每次的分享，都是帶你更多的療癒自己，而非讓自己沈溺在童年被負面對待的情緒中。

甚至以童年創傷當作藉口，不讓自己過有益的生活。

  關鍵字： 心理師艾彼童年回憶 分享給朋友： 追蹤我們： 給本文來顆檸檬吧 今日最驚 注音輸入法壞掉！男「英文+日文+台語混打」求救　網笑翻：開創新語言了 照顧帕金森氏症母28年！孝順男至50歲仍單身　她勸兒趕緊找伴：我走了你會孤單 超誠實二手店賣耳機「狂寫4個臭字」！客見商品簡介笑瘋：到底該買還不買 今日最酸 孩子的爸是北大高材生！陸女商人13年內生下7娃：老公智商140不能浪費 低胸妹慶生遭鄰座大媽嗆：看了就討厭　「吹蠟燭影片」吸引數十萬網友朝聖 小學女生愛用「抖音」勝過LINE！日最新調查還發現：女生比男生更愛用SNS 今日最瞎 傻邊牧以為洗衣機靠「狗力運作」　幫忙洗衣背影惹網笑：天生勞碌命 日本推特掀「看名畫學台灣」潮流！　腳底按摩、熱炒超有共鳴 阿姨我不想努力了！訂房網出現「阿姨微笑自拍照」一張雙人床還附早餐 今日最宅 包裝紙盒別當垃圾丟？　空箱職人巧手打造「桌上型藝術品」還跨界合作 「簡約風房屋」看了心情很差！　創意媽媽用繽紛色彩打造「夢幻居家空間」 想跟你一起過生日！動漫迷超強DIY將角色實體化　膝蓋枕、開趴夢想全實現 今日最萌 小臘腸大志氣！超愛「咬長棍逛公園」驕傲享受路人掌聲 拍到「松鼠一家攬牢牢」睡午覺！屋主隔窗拍下熟睡小臉蛋：能看到這幕我好幸運 兩貓躺在哈士奇身上「狂曬恩愛」　單身狗眼神死：當我塑膠？ 今日最暖 戀上無家可歸者！她一見鍾情「勇敢追愛」結婚生下2孩 阿嬤每天跑便利商店領「不存在包裹」　家人揭背後原因藏洋蔥 父親染疫離世！太陽中鋒捐「整季薪水」替家鄉剛果蓋醫院 低潮嗎？快來一劑神療癒！讓鍵盤大檸檬APP帶你上雲端 最新留言 推薦閱讀 開運算算 分享 0516本日星運勢│金牛最幸運、天秤要加油 本日貼心提醒：有事情不要憋在心裡，多跟別人交流聽聽不同意見。

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