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黃金教練守則 教練的人生哲學 Netflix4部影集推薦！ 文中分享 拉姆．達斯歸途 冥想正念指南安眠指南黃金教練守則  教練的人生哲學 Namaste!最近娜編很乖巧的大部分時間都待在家裡，相信大家也是吧（笑）長時間Namastayathome，追劇也是必定行程！今天，我想推薦4部在Netflix上可以觀賞的影集。

都是我自己很喜歡、看完獲益良多的影集。

希望你們也會喜歡：） 拉姆．達斯歸途  “Wearesouls.Assouls,wearenotundertimeorspace.Weareinfinite.” 彷彿一首詩，《拉姆．達斯：歸途》（RamDass:GoingHome）開頭就讓人感動（其實我一開始就流淚了） 影片的背景是夏威夷茂宜島，美國心靈導師拉姆．達斯在那兒度過晚年。

從哈佛大學、前往印度、拜師NeemKaroliBaba…到中風、到茂宜島…拉姆．達斯以平靜的口吻，柔和的細數的愛、覺醒、生與死去。

半小時的影片，充滿著寧靜、與能量。

非常非常喜歡。

預告這裡： 冥想正念指南 之前推薦給大家的好書《Headspace冥想正念手冊》，也可以以影集的方式收看了。

第一季分成8集，主題分別是： 如何開始、如何放下、如何愛上生活、如何應對壓力、如何善待他人、如何應對傷痛、如何應對憤怒、如何發揮無限潛能。

每集大概都20分鐘左右，由作者安迪．帕帝康（AndyPuddicombe）的聲音引導（不過中文配音不是他本人，且常常跟字幕配不上哈哈），搭配上療癒可愛的動畫，很容易就看完一集。

每集後半段，都會有冥想練習時間，很適合看完節目後立刻開始靜心的練習。

對於沒時間看書的你，是很棒的濃縮版正念指南喔！  延伸閱讀：正念與冥想，有什麼不一樣？｜來聽冥想正念手冊作者安迪．帕帝康怎麼說！ 預告這裡： 安眠指南 繼冥想正念指南後，Neflix與Headspace再次合作了《安眠指南》。

我覺得這對不是那麼熟悉科學的人（像我！）是一個很棒的idea，以動畫方式呈現、每集最長不超過20分鐘，可以輕鬆了解有關睡眠的新發現與秘密：為什麼睡前不要看手機呢？我們真的可以自己的夢境嗎？安眠藥到底有沒有效？等主題。

最終，在伊芙的引導下，進行正念冥想，祝你好夢！ 預告這裡： 黃金教練守則  教練的人生哲學 《黃金教戰守則 – 教練的人生哲學》(ThePlaybook–ACoach’sRulesForLife)，以紀錄片的形式訪談了五位知名體育教練，訪談的教練包括NBA教練道格．瑞佛斯（DocRivers）、兩度率領美國女子足球隊奪下世界杯冠軍的女性足球教頭吉兒．艾里斯、10年內在四個國家拿下20個冠軍頭銜的荷西．穆里尼奧（José Mourinho ）、女籃冠軍教練唐恩．史戴利（DawnStaley），以及小威廉絲的教練莫拉托魯（(PatrickMouratoglou) 每集只有30分鐘，冠軍隊伍的五位教練分享自己在運動界與人生道路上的成功法則，並幫助選手們朝目標邁進。

其中包括許多直指人心的金句，像是 “算到最壞的情況才是做足準備”、“失敗和沮喪是運動員能夠遇上最棒的兩件事”、或是”有情緒不是問題，讓情緒替你做決定就是問題”。

當你身陷低潮、感到迷惑、好像失去方向，不妨看這部影集，會讓你哭、也會給你勇氣。

預告這裡（英文版）： FeaturedImage/MollieSivaram Like DianaLo 猜你喜歡 ViewPost Ayurveda｜阿育吠陀 Mind｜心與念 Yoga|瑜珈 阿育吠陀｜阿育吠陀自癒法｜什麼是阿育吠陀 LuxuryHideaway2020年6月19日 ViewPost Home｜家 Spirituality｜靈性 空間淨化｜想一掃空間負能量？4種空間淨化方法推薦給你 LuxuryHideaway2020年9月22日 ViewPost Home｜家 瑜珈 Namastayathome～還陷在沙發裡嗎？10個免費線上瑜珈頻道讓你伸展動起來:D DianaLo2020年4月8日 ViewPost Book｜選書 Home｜家 Mind｜心與念 Namastayathome～多久沒有好好看書了？這10本書讓你待在家也捨不得睡 DianaLo2020年4月13日 ViewPost Book｜選書 Home｜家 Mind｜心與念 People｜人物 Namastayathome～偷看別人的書櫃原來他們都在看這本！ DianaLo2020年4月16日 ViewPost Ayurveda｜阿育吠陀 Health｜健康 Meditation｜冥想 Mind｜心與念 阿育吠陀調息法：六種呼吸練習 LuxuryHideaway2020年4月30日 ViewPost Mind｜心與念 Mindfulness｜正念 正念是什麼？｜正念練習｜正念好處｜正念減壓｜WhatIsMindfulness？ LuxuryHideaway2019年12月9日 ViewPost Health｜健康 Meditation｜冥想 Mindfulness｜正念 Yoga|瑜珈 瑜珈 Namastayathome～跟著IG5位瑜珈老師免費在家練習！｜瑜珈動作調整｜瑜珈介紹｜瑜伽的好處｜瑜珈初學｜瑜珈課程｜IGYOGA｜IG瑜珈 DianaLo2021年5月15日 Searchfor: Search 近期文章 選書｜九月想閱讀的書｜6本好書滋養你的身心靈｜奧修｜史考特・康寧罕｜寶石｜生命靈數｜食物魔法｜接受的藝術｜水系魔法 森林療癒｜夏．癒兩天一夜僻靜美國沉浸式森林療癒水晶缽靜心｜南投縣民宿｜瑜伽僻靜｜養生旅遊｜WellnessTravel｜WellnessRetreat｜身心靈療癒 泰國清邁｜殖民風格精品酒店137PillarsHouseChiangMai｜推出4天3夜營養與自然健康僻靜套裝行程｜WellnessTravel｜健康旅遊｜養生旅遊｜Retreat 台中按摩｜歐園國際 專業精油品牌｜深層甦活按摩｜採用實驗室專用分析儀 ｜精油藥價數據｜澳系芳療國際培訓｜芳香療法｜精油SPA｜台中SPA 台中SPA推薦｜勤美商圈 Espa 伊薔沅頂級概念旗艦館｜凡爾賽宮廷舒壓課程｜法式手法結合穴道舒壓｜適合用腦過度、過勞的你｜頂級法式療癒｜台中按摩 Categories  Diana｜娜編隨筆(7) Aromatherapy｜芳療(35) Ayurveda｜阿育吠陀(16) Beauty|美容(24) Book｜選書(23) Bucketlist(8) Chakra｜脈輪(28) ConsciousConsumer｜意識消費(15) Crystal｜水晶(15) DESTINATION(12) Eatwell｜吃好(9) Fashion｜時尚(1) FORESTTHERAPY(2) Health｜健康(54) Home｜家(25) Hotel&Resort｜度假(30) Love｜愛(11) Magic｜魔法(16) Meditation｜冥想(21) MEXICO｜墨西哥(6) Mind｜心與念(55) Mindfulness｜正念(15) Mountain&Forest|山與林(13) People｜人物(10) PERU｜秘魯(19) SPA(1) SPA&RETREAT(31) SPA｜在台灣．做SPA(16) Spirituality｜靈性(71) Style｜時尚(3) TAIWAN｜台灣(8) Urban｜城市(3) WELLNESSTRAVEL(3) Yoga|瑜珈(45) 心靈SPA(7) 書(1) 瑜珈(4) 電影．音樂(2) Searchfor: Search InputyoursearchkeywordsandpressEnter.