心悸…這些腎上腺危象會致死！博士告訴你濫用類固醇危險在哪

短期分泌腎上腺皮質醇雖然會讓我們力氣變大、反應力變快、專注力集中、血糖升高等，但同時也會損傷我們的身體，例如腸胃道功能停擺（拉肚子、便秘、消化 ... 他膽固醇超標，這樣吃蛋年甩26公斤？！〉吃蛋養生72招，只在早安健康12月號《一天一顆蛋》立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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在現代社會中，適度的心理壓力可以激發一個人心靈成長、向上提升，但過度的壓力卻可能導致反效果，造成憤怒、憂愁、焦慮、沮喪、恐懼、無助。

壓力若持續一段時間，沒有適當紓解，就會干擾免疫系統、造成過敏或氣喘、自體免疫疾病、罹患癌症、慢性疲勞、甲狀腺亢進、血管脆弱、黏膜變薄破損、腸胃吸收障礙、罹患糖尿病、腦溢血、心肌梗塞、骨質疏鬆、大腦損傷、甚至昏厥暴斃等。

他膽固醇超標，這樣吃蛋年甩26公斤！吃蛋養生72招，只在早安健康12月號《一天一顆蛋》！結帳輸入【DEC801】不限金額，立即享免運>>> 另一方面，諸如慢性疼痛、創傷、燒燙傷、睡眠剝奪、過度運動、自體免疫疾病、病菌感染、各種發炎疾病甚至牙周病，這些對生理運作而言，也是一種壓力源。

暴露在有毒化學環境、噪音、氣溫過高或過低、日夜規律不正常，也會刺激腎上腺皮質醇大量分泌，導致身體處在破壞模式，讓疾病雪上加霜，難以復原。

（編輯推薦：壓力大讓死亡荷爾蒙過多！陳俊旭博士逆老關鍵1招） 首先，我們要認識腎上腺這個極為重要的腺體。

它位於腎臟的上方，故名「腎上」腺。

左右兩個腎上腺加起來也不過10克重，但它卻會分泌很多重要的荷爾蒙，其中「腎上腺素」（epinephrine）和「腎上腺皮質醇」（cortisol）是我們這一章談論的重點。

這兩者都是「應急荷爾蒙」，前者是針對短期壓力而分泌，後者是針對長期壓力。

看到老虎來了，拔腿快跑！大地震來了，趕快往外衝！發生火災，趕快滅火！高鐵快開了，我還沒到車站！這些緊急狀況都會刺激我們會大量分泌「腎上腺素」。

大學生為了期末考，連續一個禮拜熬夜K書；或是準備大學聯考，考前三個月總複習；上班族為了趕報告，日夜加班；選舉到了，候選人到處拜票，喊得喉嚨嘶啞；照顧年邁的失智症父母，搞得自己日漸憔悴。

這些持續幾天到幾個月的長期壓力，會不斷刺激我們大量分泌「腎上腺皮質醇」。

短期分泌腎上腺皮質醇雖然會讓我們力氣變大、反應力變快、專注力集中、血糖升高等，但同時也會損傷我們的身體，例如腸胃道功能停擺（拉肚子、便秘、消化不良、肚子痛）、黏膜受損（胃潰瘍、十二指腸潰瘍）、免疫力失衡（過敏、感冒、容易發炎）。

如果長期分泌，就會加速很多退化性疾病的產生，而加速死亡。

過勞死就是最典型的案例，由於死亡荷爾蒙分泌太多，以至於年紀輕輕就心臟病發作而暴斃。

而通常年紀越大，自行調降腎上腺皮質醇的彈性就越差，所以更需要懂得怎麼懸崖勒馬。

腎上腺素的作用 範圍 作用 備註 改變新陳代謝 促進糖質新生促進肝醣合成促進蛋白質分解促進脂肪分解升高食欲促進胰島素阻抗促進骨質分解 用以維持血糖用以維持葡萄糖庫存量所以可能會流失肌肉所以可以減肥所以胃口大開，吃得多所以誘導糖尿病的形成所以骨質流失 壓抑免疫系統（非常複雜） 增加顆粒性白血球（整體白血球總量是增加的）減少淋巴球、嗜酸性白血球、單核球增加紅血球、血小板壓抑Ｔ細胞、Ｂ細胞的反應壓抑細胞激素合成和分泌（例如IL-1、IL-2、IL-6、TNF、COX-2） 黏膜容易潰瘍減少過敏抗病毒能力減弱，所以容易感冒所以壓抑發炎反應 抑制傷口癒合 抑制傷口癒合傷 傷口癒合較慢 活化腎上腺素的受體 增強腎上腺素的敏感度 升高血壓 輕微抗利尿激素作用 升高血壓、排出鉀 升高血壓、稍微水腫 腎上腺皮質醇的作用 部位 作用 備註 血管（皮膚和腸胃黏膜） 血管收縮 所以手腳冰冷、腸胃吸收功能減弱 血管（冠狀動脈和骨骼肌） 血管擴張 所以心臟和肌肉的供血較足，力氣較大 消化道、膀胱 括約肌收縮、減少其他肌肉收縮 食道緊縮、憋尿，但腸胃蠕動變慢 白色脂肪組織 抑制脂肪分解（α2受體）或促進脂肪分解（β2受體） 變胖或變瘦 棕色脂肪組織 促進脂肪分解 棕色脂肪是比較好的脂肪 胰臟 抑制胰島素分泌（α2受體）或促進胰島素分泌（β2受體） 低血糖或高血糖 心臟 心跳加快、增加收縮力、增加傳導力 以提供細胞更多能量 腎臟 增加腎素分泌 升高血壓 氣管 支氣管擴張 所以可以吸進更多空氣 肝臟、骨骼肌 肝醣分解 肝醣分解成血糖，以應付緊急事件 子宮 安胎 保護胎兒 腎上腺不足也會引起嚴重後遺症！下一頁名醫告訴您如何保養腎上腺 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 45歲離職玩遍50國！樂活旅行家老黑：人不輕狂枉少年，我的叛逆期中年才開始 老公外遇、簽完離婚賠償竟不認帳！律師：離婚協議書這樣寫才不會坑到自己 標籤： 壓力紓解 壓力 腎上腺 荷爾蒙 類固醇 腎虛 維生素C 維生素B 商品推薦MORE〉 【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署！舒壓促循環～熱療濕敷二合一 $1280$990 【新品上市】韓版爆款魚型口罩！秋冬午茶繽紛色質感來襲🍂 $320$240 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧，不怕膽固醇！ 結合科技運動及健康大調查 只要填問券｜免費把萬元好禮帶回家 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！5個小罪惡讓你老得快 人人身上都有癌細胞！每天做3件事幫身體大掃除 歌手邰肇玫也曾罹子宮內膜癌3期！子宮內膜癌患10年增2.5倍，異常出血、排尿疼痛莫輕忽 許瑋甯66飲食法養出仙女身形！咖啡、水果止餓就要挑這款 逆轉糖尿病！腎科醫師：這些食物一看就碰不得 紅心芭樂、白肉芭樂誰熱量更高？1招保存不讓芭樂軟太快！ 看更多〉 肝火內鬱、脾胃虛寒都會胃食道逆流！2種體質這樣改善火燒心 降血糖不輸有氧運動！軟筋伸展操找回軟Q血管，防動脈硬化不腰痛 教授的護血管秘方：烤蜜柑連皮吃！改善高血壓、告別手腳冰冷 頭髮乾枯常掉髮？3種徵兆反映內臟功能！中醫補腎養髮這樣做 【新冠肺炎／不斷更新】女研究員案未新增案例！滿五個月不分類皆能接種第三劑 咖啡也不行？醫師：更年期這些東西不要碰！否則加重心悸失眠 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 12.12年終盛典！百件商品下殺5折起！12/8前下單就送200元購物金>>>