放下其實很簡單，謹記「關我屁事」4字訣，讓往事如煙

厭離世間，將幫助你不受人世間種種有趣的人事物、討厭的人事物所綑綁牽制。

你把方向轉了一轉，從向外跑、被人督促著走，轉回向內，走入內在。

你完全放下了 ... 閱讀全文02018年12月21日下午5:19shutterstock【每日健康／名醫專欄：洛桑加參DR.LOBSANG預防醫學中心院長】記得剛學中文時，有個朋友的口頭禪是「關我屁事」，看他說得瀟灑自在，我很快把這四個字學了起來。

當覺得無言又無奈時，想想這四個字，或許能幫你很快脫困。

西藏人生性樂天並專注於自己的修行，不太熱衷過問或閒聊他人的八卦，也不會糾結於事不關己的瑣事。

我們在嚴峻的山區中成長，知道下雪了，什麼事都幹不了，不會因此感到懊惱。

藏區山很高、一重重的、路又不太好，大家都能了解一天之內不可能趕太多路，不會因此而苦惱。

因為了解、接受，而很容易釋懷，外人眼中的不順，藏人皆習以為常，覺得沒什麼、再自然不過！台灣人親切、很會關心人，但常對與自己無關的事，太過用心。

比方說過年，親友會問什麼時候結婚、薪水多少、怎麼沒生小孩這樣的問題。

若得不到心中預設的理想答案，便開始煩惱嘮叨，連帶被問的人也跟著煩惱了起來。

天氣啊，有時候會太熱、太冷，人生啊，有時樂、有時候很苦。

藏人之所以樂天，是因為了解無常，知道挫折、事情不如預期，遭人誤解、不受尊重、被情緒失控的人牽連……都有可能發生。

遇上種種苦，會珍惜這樣的體驗(不會去對抗)，趁機體悟到有白天就會有黑夜、有陽就會有陰、有樂便會有苦、有生便有死，這些都是必然，沒什麼好抗拒的。

接受它、理解它，然後放下它，最後徹頭徹尾不管它。

(推薦閱讀：破裂關係中的一道光)避免痛苦被無限放大、避免焦慮被無止盡擴散最好的方法就是厭離、不要理它。

有趣的是，當你不著急改變它、對抗它時，它就會從你的世界裡消失了。

世界的模樣，取決你凝視它的目光。

當你不看它的時候，它就不存在了。

我把這樣的「不存在」，理解為「空」。

藉由思維苦、了解苦，增長厭離心後，下個階段就是放下。

讓身心靈徹底放空，同時也得到最完全的放鬆，心呢，則處於一種安好的靜止狀態。

(順帶一提，全然的放鬆體驗，有助於為過度緊繃操勞的人，強化自癒力與免疫力)。

厭離世間，將幫助你不受人世間種種有趣的人事物、討厭的人事物所綑綁牽制。

你把方向轉了一轉，從向外跑、被人督促著走，轉回向內，走入內在。

你完全放下了，體驗到小我消失、天人合一的美妙境界。

出家人的樂趣，即是利用禪修、止靜、培養定，享受著如此美妙的境界。

任何苦痛、磨難，都是契機，讓你轉向自己內心的契機。

珍惜這樣的機會、了解到它之所以出現的用意，就放它走，不必留煩惱在心上繼續折磨自己。

因為你的心，將進行下階段修煉──學習靜，並沉浸於物我兩忘的安穩與快樂中。

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中國國家主席習近平14日先到哈薩克進Reactions6民視·2天前法官回家了！陳伯均命喪懸崖直升機吊掛遺體下台北地方法院法官陳伯均，攀登池有山失聯，昨天(14日)尋獲遺體，原本預計以直升機吊掛下山，但天候不佳，無法執行，由2名搜救人員就地紮營，守護遺體，今天(15日)一早，空勤總隊出動直升機，將遺體吊掛下山。

華視影音·8小時前國中生低頭滑手機摔進未乾泥地險變"泥人"屏東縣/鍾孟翰孫慧娟謝育炘報導民眾走路真的不要當低頭族，屏東一名女學生邊走邊低頭滑手機，沒注意到前方有剛施工完，水泥還沒乾的路面，雙腳直接踩了進去，小腿、鞋、襪全變成灰色，當下女學生嚇得不知所措不斷低頭看，後來跟附近店家借水清洗，附近民眾說還好當時學生沒有整個人摔進去，直呼真的好危險。

2名國中女學生剛買完飲料行經工地，後面女學生只顧著低頭看手機，突然間整個人摔進泥地裡，女學生嚇了一跳趕緊爬出來，不過，鞋、襪已變成灰色沾滿水泥，她不斷甩動雙腳試圖甩掉水泥但效果不大，民眾目擊過程直呼危險，女學生眼看自己的小腿變水泥腳不知所措，後來趕緊跟附近店家借水清洗。

事發地點就在屏東萬丹，附近民眾說當時正在進行管線地下化工程，路面上有未乾的水泥，走在前頭的女學生專心走路，發現前方施工直接跳過去，後頭的女學生因為滑手機沒注意栽了進去，附近民眾說：「滿多學生會從這邊走路過去，就是走路要看路不要玩手機。

」只是都栽過一次了，女學生似乎還沒得到教訓，洗完腳離開時繼續低頭滑手機，這也讓附近店家看了忍不住搖頭，畢竟不是每次都能這麼幸運。

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」納豆聽了忍不住皺起眉頭說：「這種情況下還要演出開朗、古靈精怪的角色，情緒上不會很拉扯嗎？」鄭家榆沒有正面回答，只是淡淡的說：「我覺得人生就是這樣，上帝不會給你你不能承受的苦，只可惜當時的我不知道這句話。

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行政院發言人羅秉成今天說，政府以嚴格標準逐批查驗福島食品，這次驗到的符合標準但有微量輻射，廠商將配合退運或銷毀。

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外媒報導指出酷暑期間氣溫上升，而當地的枯竭灌木叢成最佳燃料，灌木叢使野火燃燒更旺盛，火勢才會迅速蔓延四處，而NWCG強調從8月1日開始，俄勒岡州尤金市（CityofEugene）雪松溪（TheCedarCreek）發生大火，至今已燒毀8萬6734英畝（3萬5100公頃），面積約等同於兩個華府大。

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嗣於當日傍晚在鳳山區中山路、王生明路口發現竊嫌正騎乘失竊車輛，趨前盤查旋將麥姓竊嫌(65年次)當場逮捕，案於3小時內火速人贓俱獲，麥嫌被捕時還對警謊稱是車禍事件，又說父母走了希望警方放他一馬，最後警方仍依竊盜現行犯移送台灣高雄地檢署偵辦，並將失竊車輛發還被害人。

警方呼籲，民眾停車時切勿貪圖一時方便或趕時間忘記拔走鑰匙離開，可能造成有心人士偷竊車輛，提醒民眾不論騎車或開車，記得一個小動作，下車隨手拔鑰匙，避免車被偷走，甚至被拿去變賣。

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她拍戲時，其實也很常淡妝上陣，她認為固定保養相當重要，「我屬於偏乾敏感性肌膚，保養品大部分要符合保濕和抗敏需求。

」CTWANT·2天前台北神秘大地主不再低調　北士科推案自曝「土地多到無法估算」[周刊王CTWANT]北士科被視為下一個北部新興產業發展引擎，吸引不少知名上市櫃企業陸續進駐，同時也集結超過8家建商齊聚推案，炒熱周邊房市，其中還包括台北神秘三大地主之一隆遠集團，董事長莊子華接受媒體訪問時表示，家族自清朝就在雙北買很多土地，土地多到「沒時間看要怎麼開發」！北士科園區占地94.38公頃，已吸引包括中鼎工程、新光紡織、士林電機、新光人壽、仁寶電腦等企業進駐，年產值初步上看208億元，預計帶動3.Reactions233TVBS新聞網·1天前周子瑜尺度大解放　激短上衣「開到胸部」眼神迷濛超銷魂來自的台灣的韓國人氣女團TWICE成員周子瑜，近日受邀登上時尚雜誌封面，一改過去保守的照片風格，鏡頭由下往上拍攝，讓周子瑜纖細又白皙的小蠻腰一覽無遺，搭配上她性感、迷濛又銷魂的眼神，完全解放形象。

Reactions1中廣新聞網·13小時前小鬼猝逝2周年！Junior帶「媽咪」赴陽明山吐真實心聲藝人小鬼（黃鴻升）2020年9月16日在家中因心臟主動脈剝離猝逝，享年36歲。

今天（16日）正巧是他離開2周年，包含粉絲、家人與好友都透過社群平台寫下對他的無盡思念。

過去曾是同團的摯友Junior（韓宜邦）在臉書曬出陽明山上探望小鬼的照片，一旁還有兩人過去相識多年的經紀人Sabrina，坦言早期大家沒錢但有閒，都是Sabrina一手照顧，也讓他們都喊經紀人「媽咪」。

Junior表示，以前S三立新聞網setn.com·1天前不耽誤治療！顏若芳：做實事守護孩子！共創友善城市節目中心／綜合報導人的一生都不希望有病痛，但是如果真的有了，即使是小病，都要把它當成大病，要盡速治療以防錯過黃金治療期。

台北市議員參選人顏若芳在臉書上以「做實事來守護孩子，Reactions24中華日報·1天前嘉縣六腳鄉2起交通事故1死4傷記者張翔／嘉義縣報導嘉義縣六腳鄉十四日發生兩起交通事故，在台19線六腳路段有汽車衝入排水溝事故，駕駛手臂骨折[…]放言FountMedia·14小時前蔣萬安緊抓疫苗合約喊告瀆職　陳時中反擊：要這種立法委員幹什麼？針對國民黨台北市長參選人蔣萬安以疫苗合約遭遮蔽而要告發陳時中瀆職，陳時中回應，蔣萬安當時是召集人，對文件內容可以做出指示或決議，當時行政部門都遵照決議辦理，過了一年卻全部忘記，「我們要這種立法委員幹什麼？」Reactions3華視影音·1天前2中國漁船侵擾馬祖海域海巡登檢押回福澳港金門縣/綜合報導馬祖北竿海域，有中國漁船越界入侵，海巡署派出兩艘艦艇前往警戒，隨後靠登檢，押回福澳港。

海巡署人員並沒有在船上發現肉類製品，但仍將漁船查扣，押回南竿福澳港。

在登檢過程中，海巡人員身穿全副的防護衣，確實做好防疫工作。

目前所有人員PCR檢測都是陰性，漁船上的人員帶回岸巡隊後，將會被留置隔離並調查。

第十馬祖海巡隊組主任陳家琦說：「船上有4名船員體溫均正常，漁獲約160公斤。

」 點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結更多文章1.英國男死守孤島拒15億收購！42年後現況曝2.高雄怎麼了！37天內連漂8遺體　「浮屍錄」瘋傳網友驚見這疑點3.名醫王群光遭撞身亡　妻難接受噩耗4.世界泡麵Top10　台灣這款奪第二名5.太強大！哈佛生曝「3讀書技巧」　網驚：早幾年看到就好飯菜放門口沒動過⋯破門驚見「殭屍指甲」揭台灣悲歌CTWANT颱風眼超明顯！南瑪都3天內恐轉強颱5地區防雨EBC東森新聞名醫驟逝！下班遭撞身亡妻崩潰痛哭難接受今日新聞NOWnews長沙恐怖大火！陸網翻公告怒揭「早有問題」三立新聞網setn.com連3年沒有颱風登陸台灣專家一致說2個字Yahoo奇摩（即時新聞）新路段竟無人行道網曬「國內外對比圖」開砲Yahoo奇摩（綜合報導）到貨！首批80萬劑莫德納次世代疫苗深夜抵台台視新聞網昔花29萬買下孤島英男拒15億收購！42年後現況曝民視「37天發現8遺體」網驚喊：高雄怎麼了？CTWANT年收470億公司說捐就捐！被當富豪暴怒：我沒儲蓄帳戶鏡週刊MirrorMedia又有縣市要發錢了「最高領9千元」揭受惠族群今周刊狂！林昀儒一日4勝與陳思羽闖進混雙冠軍戰三立新聞網setn.com消失8年！鳥來嬤爆罹癌負債千萬遭圍堵揭近況TVBS新聞網「流星花園」女星40歲剖腹生巨嬰林心如搶先說恭喜三立新聞網setn.com名作家攝護腺癌3期陳亞蘭聽病況不捨落淚TVBS新聞網男闖鐵軌想追火車警一句「要訂飲料嗎」化解危機鏡週刊MirrorMedia太驚險！水泥預拌車17秒「校正回歸」吸萬人喊神Yahoo奇摩（綜合報導）搭捷運一個「誤噴」害700人下車⋯要被罰錢鏡新聞人走茶涼⋯英女王離世掀126億元巨鑽爭奪戰中廣新聞網毅力號新發現！火星岩石樣本有古代微生物跡象Yahoo奇摩（即時新聞）驚人！長沙電信大樓整棟陷火海現場恐怖畫面曝光Yahoo奇摩（即時新聞）崩潰聞到暈！桃園深夜飄「不明惡臭」原因找到了TVBS新聞網陳明通傳赴泰疑入境照及飯店收據曝光⋯國安局回應TVBS新聞網名醫遭撞身亡病患湧粉專哀悼⋯他最後貼文曝光EBC東森新聞暗戀跟蹤女警遭調職⋯男警怒奪長官配槍飯碗丟了Yahoo奇摩（即時新聞）送錯菜被要求重做⋯老闆怒po文公審反遭網打臉CTWANT「兩個月內暴跌11.8%」民進黨支持度創6年新低今日新聞NOWnews田馥甄回歸甜喊「謝謝你們還在」逼哭粉絲Yahoo奇摩新聞（記者林政平）徐定禎辣模女兒曝光網喊「國民岳父」換人今日新聞NOWnews【本日焦點】名醫下班被撞⋯診所前遇死劫Yahoo奇摩（新聞）看不到圓形代表快失智？醫師解答破迷思華視影音長太仙被說買學位⋯北大27歲女博士曬鐵證反擊鏡週刊MirrorMedia女王生前御用手機廠牌曝光僅2人可打給她三立新聞網setn.com費德勒是誰？傳奇球王屢創驚人紀錄、暖心舉動圈粉無數Yahoo奇摩（新聞）藍營陷分裂民進黨能乘亂拿下苗栗？沈富雄大預測TVBS新聞網「全台最便宜」走過30多年戲院將吹熄燈號華視影音80萬買破房最後3千多萬賣掉！屋主笑曝關鍵CTWANT台灣政策法是什麼？美為何要提出？中國大陸怎麼看？Yahoo奇摩（新聞）首現身回應緋聞！温昇豪霸氣喊「越避越有貓膩」TVBS新聞網蔡英文陪林佳龍「拔樁失敗」侯友宜回應中時新聞網縮時攝影看萬人排隊！瞻仰女王靈柩等10.5小時喊值得Yahoo奇摩（國際通）花260「保夾1980元名牌」盒子一開⋯驚喊倒霉EBC東森新聞小鬼過世2年⋯峮峮低調發「天空照」藏思念TVBS新聞網農委會出手「研究案6篇重複度高」張善政回應Yahoo奇摩（即時新聞）強勢回歸？王室專家：梅根可能有意從美返英聯合新聞網習普會登場！習近平提大國擔當普丁批台美挑釁Yahoo奇摩（國際通）連4天破4萬例「疫情高峰還沒到」揭最新預測時間點匯流新聞網首批80萬劑莫德納次世代疫苗來了3對象先開打Yahoo奇摩（即時新聞）愛瘋14開賣「綁約0元購機」達人：不見得划算三立新聞網setn.com「你遲早出事」王思佳突爆氣開嗆：別裝熟CTWANT