(上)：衝擊力 - Mona, Chen

良好的髖伸能力：減少受傷機率，提升跑步效率！ 跑步功率筆記第五章：利用功率提升效率！ 重點 會受傷不是因為地面的「衝擊力」，而是身體對這些衝擊力做出反應還有感知的「方式」。

衝擊力對身體而言其實不是「壓力」(pressure），是一種「振動」(vibration)。

虛弱的足部肌肉會導致壓力性骨折風險增加。

更白話一點來說：衝擊力，不要怕它，甚至是要把它