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知識篇：世界上最有營養的10種食材- BBC News 中文

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知識篇：世界上最有營養的10種食材2018年3月23日圖像加註文字，凖備好，開始飽餐一頓試想一下，如果有一種食品，既包含我們身體需要的所有養分，吃下去又不會超過健康需要的一應標凖。

當然了，最好還要很美味。

這種理想食材恐怕是不存在的。

但是，我們可以有第二好的選擇。

關鍵是，要選擇吃那些富含營養的食品，爭取樣樣吃一點，既保持均衡，又不超過標凖。

科學家對1000多種食材進行分析、評估，打出了營養分。

得分越高，說明這種食材（和其它食材一起吃時）越有可能滿足、但不超過

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