甚麼是「恐慌突襲」？ - Mind HK

「 恐慌突襲」可以在你睡覺的時候出現，令你突然驚醒。

這情況會在你十分有警覺性的時候出現，焦慮會令你的大腦誤以為身體的微小改變是象徵危險警號的 ... 理解焦慮症和「恐慌突襲」 Mentalhealthatoz/理解焦慮症和「恐慌突襲」 Tableofcontent 焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？甚麼是「恐慌突襲」？焦慮症的成因是甚麼?我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？ Tableofcontents(9pages) 焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？甚麼是「恐慌突襲」？焦慮症的成因是甚麼?我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？ 分享此文章 甚麼是「恐慌突襲」？ 「恐慌突襲」是我們面對恐慌、壓力和激動情緒時的誇大反應，例如： 心跳加速 頭暈 冒汗 噁心（不適） 胸口痛 呼吸困難 四肢顫動，雙腳發軟 感覺你和身體分離 「我可以感覺到各種生理反應在我身體裡累積，把我所有感官堵塞，令我感到頭暈和不受控制。

我覺得難以呼吸，想離開現場，可是我當時在車廂裡。

」 「恐慌突襲」出現時，你可能會很害怕： 失去控制 昏倒 會有心臟病 會死掉 「我的牙齒會不由自主地摩擦而我的身體會不停抖動。

我會哽咽和不停哭，因為我覺得失去知覺的感覺實在是太真實了。

」 「恐慌突襲」會在甚麼時候出現？ 「恐慌突襲」出現的時間因人而異。

你可能對有機會導致「恐慌突襲」的情況或地方有很詳盡的理解，你或許覺得它會隨機出現。

「恐慌突襲」可以在你睡覺的時候出現，令你突然驚醒。

這情況會在你十分有警覺性的時候出現，焦慮會令你的大腦誤以為身體的微小改變是象徵危險警號的出現。

在晚上經歷「恐慌突襲」是很可怕的事，因為你可能會對周遭事物感覺困惑，而且會對這無法預知的情況感到無力和無助。

「我因為『恐慌突襲』和發惡夢而無法入睡。

我經常會在入睡的一個小時內驚醒，每次都渾身濕透，心跳急速，全身顫抖。

」 「恐慌突襲」會維持多久？ 大部分的「恐慌突襲」會維持5-20分鐘。

它們可以來得很快，而你的症狀通常會在首十分鐘最為嚴重。

有時候「恐慌突襲」會維持一小時。

如果這情況發生在你身上，你很大機會會經歷連續性的「恐慌突襲」，或是在經歷第一輪「恐慌突襲」後出現嚴重焦慮。

「恐慌突襲」出現的次數有多頻繁？ 同樣地，這也是因人而異的。

你可以在經歷一次「恐慌突襲」後不再復發，你也可能會在一個月內或一個星期內出現多次「恐慌突襲」。

我應該怎麼處理「恐慌突襲」？ 經歷「恐慌突襲」可以是一件非常可怕的事，但以下幾項是有效的應對方法： 有效詳盡的建議可以參考「我應該怎麼處理焦慮情緒？」 亦可以查看「焦慮症有甚麼治療方法？」 上一頁 下一頁 這篇文章有用嗎？ 有沒有 請告訴我們更多 請在以下的表格中分享您的反饋。

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