月經計算、助眠、飲食管理、飲水APP iPhone、Android通通有！

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加上都市人生活節奏急速、工作繁忙，想讓生活變得更有條理，今天就為大家整理8個實用app推薦，包括喝水提示、運動、月經計算、助眠等，一起培養良好生活習慣！ Photo:Gettyimages 【生活好用APP推薦】8款手機必備實用APP推薦：月經計算、助眠、飲食管理、飲水APPiPhone、Android通通有！ Photo:Gettyimages 01AUG2021byEuniceHo、Bertha Shareto: 【生活好用APP推薦】現代人一機在手，手機必備APP能取代很多如鬧鐘、日曆、電視等日常用品。

加上都市人生活節奏急速、工作繁忙，想讓生活變得更有條理，今天就為大家整理8個實用app推薦，包括喝水提示、運動、月經計算、助眠等，一起培養良好生活習慣！ 手機必備APP培養好習慣 在辦公室，我們習慣聊天、累時起身走走飲水吃小食放鬆，但在homeoffice期間你已經多久沒做過這種事？其實在家工作也有好處，減少了交通時間，吃少了零食，不如把這些時間用在其他地方吧。

以下8個適合iOS使用的實用app當中，選出適合你的立即下載！ 1生活好用APP推薦：植物保姆2 潮流興見字飲水，全因現代人對飲水的概念太小，常常因工作繁忙而忘記補充水分。

每人每天需要飲1500至2000毫升的水分，如果沒有人提醒你飲水，你能達標嗎？ 植物保姆2用可愛的方式輕鬆培養喝水習慣，你所飲的水量將會是植物的淋水量，app會追蹤你每日水分攝取比例及進度，所以要成功養育一顆可愛的植物，就要下載手機必備APP用心飲水了！ SELECT 見字飲水 植物保姆2 SHOPNOW2生活好用APP推薦：Clue月經週期追踪及計算器 你有否受過經期不準的問題？女性的月經經常會不自覺之下出現經期錯亂、早來或遲到的問題，經期的準確程度可以減少患上女性疾病及病變的機會。

養卵飲食禁忌!6個備孕飲食習慣推薦肺炎疫症期間！5個遠離焦慮的小習慣 實用app推薦是Clue月經週期追踪及計算器app更可以追蹤性行為、疼痛、情緒、經前綜合症等問題，找出你的月經模式，預測腹痛以及其他症狀。

SELECT 準確的月經計算 Clue月經週期追踪及計算器 SHOPNOW3生活好用APP推薦：Pedometer++ 大家都聽過一個人每天需要步行八千步吧？步行是一項很好的運動，特別是在晚餐後散步可以有助於平穩血糖，令食物消化得佳。

步行屬於輕度運動，飯後半小時已可以進行，加上步行時不會過度郁動，即使戴口罩也不會太辛苦，不妨考慮加入生活。

這款手機必備APP－Pedometer++跟applehealth的不同之處在於，Pedometer++可以看到你的步行紀錄數據表、訂下每日、每月的目標及完整的步行計劃去挑戰自己，完成那刻真的份外有滿足感！ SELECT 步數管理達人 Pedometer++ SHOPNOW4生活好用APP推薦：Stretching&Flexibility 跑步相信是最多人會進行的運動，可以外出吹吹風又能達到足夠的運動量，不過跑步前後定必要記得正確拉筋，以舒緩肌肉緊繃及減輕痠痛。

美國醫學學會（ACSM）也建議每周應進行2至3次伸展運動去減緩肌肉僵硬及增加肌肉柔軟度。

跑步前後正確拉筋：Stretching&Flexibility 【頭皮護理】改變洗頭習慣防脫髮！簡單防護解決頭瘡、頭油問題【油脂粒原因】針清油脂粒有用嗎？必讀5個油脂粒成因壞習慣和油脂粒解決方法！SELECT 跑步前後正確拉筋 Stretching&Flexibility SHOPNOW5手機必備實用app推薦：DailyYoga 如果你沒有很足夠時間去跑步或家裡沒有地方做帶氧運動，瑜珈是一個不錯的選擇。

DailyYoga在AppStore及GooglePlay都是下載量第一的人氣瑜伽App，由新手到資深瑜珈達人的動作都俱備，更配有社交功能，可以在練瑜伽的同時找尋同好，疫情之後見個面作交流也不錯呢！ 這款生活好用APP除了基本的瑜珈動作，app內更有多位來自世界瑜伽大師設計的課程，包括Ashtanga、Hatha、陰瑜伽、PIlates等不同派別的瑜珈課程，從基本伸展到冥想的習修來放鬆身心靈，感受瑜伽的魅力。

SELECT 居家瑜珈 DailyYoga SHOPNOW6生活好用APP推薦：Seven-7MinuteWorkout 說到在家運動，相信大家也會想到workout，除了上YouTube找教學外，手機app也是一個不錯的選擇，因為可以自訂workout計劃而且app會提醒及紀錄你的計劃進度，比起自律地跟YouTube教學更有推動力。

【必學暗瘡護理法】為何用卸妝油生暗瘡！5個導致暗瘡的壞習慣【如何練成易瘦體質？】美國營養師推薦的15個瘦身習慣！最強懶人減肥法這款生活好用APP推薦－7MinuteWorkoutapp每天只需進行7分鐘，你可以根據自己想鍛鍊的部位，在200多種workout動作中選出最適合自己的動作，更可以放上社群與世界各地的朋友分享。

SELECT 每日7分鐘workout Seven-7MinuteWorkout SHOPNOW7生活好用APP推薦：吃貨人生飲食紀錄 如果你正在增肌減脂，飲食餐單一定要好好管理，一個飲食紀錄的app對減肥人士來說可以說是無壓力控制飲食。

吃貨人生飲食紀錄app除了讓你計算卡路里之外，更有內置濾鏡讓你拍攝美美的食物相片作紀錄，之後更可以上傳到其他社交平台分享。

SELECT 飲食管理餐單 吃貨人生飲食紀錄 SHOPNOW8實用app推薦：SleepWithMe:FallAsleep 優質的睡眠對身體的影響非常大，不同年齡人士需要的睡眠時間不同，而你是否能進入深層及平靜的睡眠？不過失眠的人多的是，一些安眠的app或許能令你快速入睡。

生活好用APP推薦SleepWithMe可以用聲音及呼吸練習來改善睡眠問題，水聲、風聲、雨聲都是熱門的助眠音樂﹐app中更有50多種其他助眠音樂供選擇，希望每個人都能有好眠。

SELECT 睡前音樂助眠 SleepWithMe:FallAsleep SHOPNOW【初老症測驗】30歲以後就要注意！從頭髮、肌膚、肌肉及習慣告訴你11種初老現象抗敏抗菌，提升睡眠質素！善用香薰精油的6大用法提升健康生活品味EXPLORE向左滑動發掘更多 ELLEMAGAZINE 全城最精采訂閱優惠 立即訂閱 專享 COSMART最新優惠 成為免費會員 立即登記 TRENDINGELLETVLETZSHOPLOGIN FASHION BEAUTY&HEALTH CELEBRITY LIFE Love Astrology GuestEditShoes&BagsBibleELLEGoGreenELLECafeGuideFOLLOWUS ELLEMAGAZINE 全城最精采訂閱優惠 立即訂閱 專享 COSMART最新優惠 成為免費會員 立即登記 為了最佳瀏覽效果，請使用Chrome、Safari或其他瀏覽器。

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