行為：暴力、競爭、利他，人類行為背後的生物學- PanSci 泛科學

書名：行為：暴力、競爭、利他，人類行為背後的生物學; 作者：ROBERT M. SAPOLSKY; 出版社： 八旗文化; 出版日期：2019/04/03; ISBN：8667106509442. RATING 書籍評分. 01文字分享友善列印01人體解析社會群體精神心理蔡宇哲博士年度選書行為：暴力、競爭、利他，人類行為背後的生物學書名：行為：暴力、競爭、利他，人類行為背後的生物學作者：ROBERTM.SAPOLSKY出版社：八旗文化出版日期：2019/04/03ISBN：8667106509442RATING書籍評分評分人數不足買書去關於人類的行為，前所未有的完整分析 「要說《行為》是我曾讀過最棒的非虛構作品，也一點都不誇張。

」──大衛．巴瑞許（DavidP.Barash），《華爾街日報》這本書只有研究人類行為的世界級科學家薩伯斯基寫得出來，《行為》一書回答了人類最根本的問題：我們的行為從何而來？上冊中，薩波斯基──神經科學家與靈長類動物學家──穿梭在數種學科之間，揭露我們的一舉一動背後的故事。

從不同角度剖析人類行為，沒有一塊石頭忘了翻面，涵蓋從基本生物學到內分泌，到神經科學、心理學、社會學、演化理論等等的每一件事。

他說故事的功力有目共睹，且深具內在邏輯。

透過追溯一個行為發生前的不同時間段與系統，對目標多次出擊。

他首先檢視在精準時刻之內，究竟是什麼造就了人類行為，然後再一個階段一個階段往前追溯，最終回溯到我們這個物種更深的文化、歷史和基因遺傳。

於是，他以一秒之內的神經科學解釋開始著手，探討在行為發生一秒前大腦發生了什麼事？接著往後退一步，看到再前一個時刻，也就是兩秒到一分鐘之前，究竟我們看到、聽到及聞到什麼，促發了神經的反應而產生了行為？接著，又進一步回溯幾小時到幾天前，探討那些促使神經系統做出反應的荷爾蒙如何運作？在此，他擴大了我們的視野，讓我們思考神經生物學、內分泌學，以及我們環境給予我們刺激的感官世界，嘗試解釋發生了什麼事情。

薩伯斯基繼續推進，嘗試找出哪些環境因素會影響一個人的大腦，因此追溯到我們的青少年與童年時期、胎內環境，甚至追溯到精卵結合的那刻。

最終，他試著解釋比起個人更大的種種影響因素，即文化如何形塑群體意識，而哪些生態因素又形塑文化，以此類推，最終回溯到幾千年甚至幾百萬年前，造成我們這物種演化的種種因素。

透過匯總所有因素，瞭解人類的行為如何被創造出來。

✽✽✽下冊中，薩伯斯基著手探討人類最棘手的問題──分我群和他群、階層制度、從眾與服從、合作與競爭、同理心與慈悲心、自由意志的行使、人們對於隱喻和真實的混淆、戰爭與和平等等，從我們靈長類動物的生物起源，到人類獨特的行為模式，做了深刻、揪心但又不失幽默的分析。

尤其，我們的大腦會快速把人分成我群和他群，而且這種分類往往基於微小的差異、隨機的標準，這種歷程會自動化發生在我們的潛意識中，之後再透過認知來合理化。

而這會影響我們的行為。

讓我們分為我群之人做出最好的行為，卻對被分為他群的人做出糟糕的行為。

人類歷史上的戰爭、大屠殺與迫害等等，幾乎都源自於此。

然而，這種區分異己的心理要如何治癒呢？生物學可以給我們什麼解方呢？作者告訴我們，儘管人類彼此傷害的行為普世皆然，但也非無可避免，透過大腦科學提供的洞見，我們可以避免讓傷害再次發生。

薩伯斯基獨特的幽默，將本書寫的充滿智慧與人情味。

長達近千頁的書，從頭到尾都趣味盎然，且例證豐富，無論各個領域的讀者都能從中有所收穫。

重點節錄：針對人類暴力、攻擊和競爭行為，分析得最好的一本書・你不可能在尚未理解恐懼（杏仁核和恐懼及攻擊有關）時，就理解攻擊行為。

・基因的重點不是無可避免的命運，而是潛力和易受影響的程度。

基因無法單獨決定任何事情。

基因與環境的交互作用無所不在。

比起改變基因本身，改變環境對基因的調控作用，更能產生重大影響。

・我們在潛意識中把世界分成我群和他群，並偏好我群。

我們很容易被操弄，在幾秒之內，就能決定誰是我群、誰是他群。

・說生物系統運作得「很好」是價值中立的評估；完成美好或惡劣的事情都需要紀律、努力與意志力。

「做正確的事」永遠都視脈絡而定。

・人類發明了社經地位，等於創造出其他具階層的靈長類動物前所未見的從屬形式。

・若有人相信大家做出恐怖又傷害的事也沒關係，這不是好事。

這世界的痛苦有更大一部分來自有些人雖然反對恐怖的行為，卻在一些特殊情況時，讓自己成為例外。

通往地獄的道路由合理化鋪成。

・不管是高深莫測的道德推理能力，或者能感受到強烈的同理心，都不代表能夠真正做出困難、勇敢又富有慈悲心的事情。

・人類願意為了象徵性的神聖價值而殺戮或被殺。

透過協商，可以維持與他群的和平；理解和尊重他們神聖價值的強度有助於維持長久的和平。

・我們最糟的行為、我們譴責與懲罰的行為，是生物機制的產物。

但別忘了，同樣的道理也適用於我們最好的行為。

・有些人的作為提供了驚人的、展現最佳人性的例子，而那些人和我們其他人其實沒有多大的差異。

俐落優雅—WowstickDrill職人電鑽筆如果你有無限次2選1的機會……到底是彈珠檯？還是高爾頓版？手寫比吃銀杏快又便宜！？科學實驗室EP.3—手寫內容立即數位化！你知道台人金融知識不及格嗎？理財觀念從小做起！年度推薦親子繪本，立刻開始美好生活！感情攻防戰！你不可不知的出軌心理！人類行為背後的生物學利他暴力競爭行為你可能會喜歡為什麼別人那麼幸福，我卻如此孤獨？：日本人氣心理諮商師結合腦科學與心理學，安撫負面情緒，正向發展人際關係皮膚大解密：揭開覆蓋體表、連結外界和內心的橋梁，如何影響我們的社交、思維與人生？善用腦科學減輕焦慮，找回你人生的平衡人體透視書你瘋了：不正常很正常，「正常人」哪裡出問題？寫給自以為正常的現代人的「精神異常」說明書開啟上帝視角：從喝奶看人體如何掀起一場無聲的DNA革命人體結構與疾病透視聖經：看不到的身體構造與疾病，3D立體完整呈現，比X光片更真實、比醫生解說更詳實我不是懶，而是在充電中受傷的醫者：心理學家帶你看見白袍底下的情感掙扎與人性脆弱圖解心理學大全所有討論 0登入與大家一起討論RATING書籍評分評分人數不足買書去TRENDING熱門討論即時熱門沙茶：戰後潮汕移民與臺灣飲食變遷42021/08/25十月終結戰12021/06/23【2021年5月選書】解題背後的心理學：行不通就換方法，建構有效的數學思維12021/04/30彈性習慣12021/04/16【2021年11月選書】台灣常見室內節肢動物圖鑑：居家常見101種蟲蟲大集合，教你如何分辨與防治01970/01/0100文字分享友善列印00精神心理大好時光我不是懶，而是在充電中書名：我不是懶，而是在充電中作者：跳舞蝸牛（DancingSnail）出版社：大好書屋出版日期：2021/02/04ISBN：9789862489369RATING書籍評分評分人數不足買書去當你感到心很累、只想躺著的時候，其實是因為你拚盡了全力，疲憊的心只須再充飽電就好。

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》暢銷人氣插畫家&藝術治療師，一本獻給所有陷入低潮&不快樂大人的療癒圖文書！親身經歷人生黑暗期，克服每個人都有可能陷入的萎靡狀態，簡單又實在的心靈充電法！□明明內心很憂鬱，卻努力假裝讓自己看起來開朗？□什麼事情都沒在進行，但內心一直覺得不安？□不管做什麼都覺得無趣，感覺所有事情都讓人煩躁？□時常因為對未來感到焦慮而失眠？一到約會當天就想臨時取消？「只有我這麼奇怪嗎？」經歷了二十歲後半、長達四年的倦怠與憂慮狀態，作者跳舞蝸牛接受過諮商、輔導，不停向自己拋出質疑，因此踏上創作的旅途，更進一步攻讀了藝術治療，目前身兼藝術治療師一職。

在她溫暖筆觸的圖文中，呈現出抑鬱生活裡的幽默感，也記錄了與像感冒般襲來的倦怠感共存的方法，即使只看圖也足以撫平受傷的心靈──這便是跳舞蝸牛的插畫中所蘊含的力量！期待透過書中小小的安慰，能減少讀者無人理解的無力感，減少體內的「倦怠宿主」。

◎你也是不擅長表達負面情感、沒來由就變得鬱悶的大人嗎？這樣的你並不孤單！總是擔心事情不能按照計畫進行，為了處理不安的情緒，消耗內心很多能量，覺得自己什麼都做不好，只想大哭一場；覺得比起不安的幸福，「安定的不幸」還比較好……跳舞蝸牛意識到自己總是帶著保護色的笑容，忙著融入群體，長期下來，害怕顯露自己真正的情緒，總是在「感受」之前就進行「價值判斷」，最後甚至連感受正向情緒的道路都堵塞住了。

透過插畫與文字的日記，她說：「如果我率先擁抱自己的缺憾，是不是就可以不用勉強露出微笑，與他人共享這世上的美麗呢？」・我們選擇、堅信的悲觀主義，其實只是因為害怕、恐懼，而非事實。

・生活開始變好的契機，始於拋棄了「人生必須一直追求進步」的想法。

・即使偶爾找不到答案也沒關係，提不起勁也再正常不過──我們只是需要時間再次振作起來。

◎感覺內心空空蕩蕩？用小小的儀式，幫自己充個電吧！感覺現實沉重，對明天也失去期待的時候，跳舞蝸牛告訴你，不妨試試一些「小確釁」，在生活中進行微小卻又實在的反叛！或是，反過來利用負面情緒或一些簡單的方式，消除不悅感受，幫自己充電，朝著期待的方向前進！・感覺只有自己還在原地踏步→請和過去的自己比較，放大分析自己的優點就好。

・覺得全宇宙都討厭我→先將思緒停下來，去見見確實愛著自己的朋友，理解真正的「被討厭的勇氣」，其實是接受世界上同時存在喜歡我與討厭我的人。

・自信心跌到谷底時→鍛鍊心理肌力，在小事情上給自己一些稱讚，回想美好的事物。

・被心事無限迴圈地折磨→製造出更耗神的事，覆蓋上新的記憶，開發有助整理心情的訣竅。

・難以正向思考時→承認自己存有負面想法，但也告訴自己凡事都可以換個方式思考。

感到洩氣、只想躺著的時候，其實是因為你已經發揮了力量的最大值，電力耗盡了而已。

本書藉由輕鬆療癒的圖文讓你明白：比起填滿，有時候更需要的是放空；不要過度地自我苛責，也不用杜絕任何可能性，此刻雖然感受到倦怠，但或許另一端存在著對生命的熾烈渴望也不一定！俐落優雅—WowstickDrill職人電鑽筆如果你有無限次2選1的機會……到底是彈珠檯？還是高爾頓版？手寫比吃銀杏快又便宜！？科學實驗室EP.3—手寫內容立即數位化！你知道台人金融知識不及格嗎？理財觀念從小做起！年度推薦親子繪本，立刻開始美好生活！感情攻防戰！你不可不知的出軌心理！充電勵志你可能會喜歡受傷的醫者：心理學家帶你看見白袍底下的情感掙扎與人性脆弱給不小心就會太焦慮的你：摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」，找回自己的人生為什麼別人那麼幸福，我卻如此孤獨？：日本人氣心理諮商師結合腦科學與心理學，安撫負面情緒，正向發展人際關係你瘋了：不正常很正常，「正常人」哪裡出問題？寫給自以為正常的現代人的「精神異常」說明書給總是假裝堅強、逃避傷痛的你：解開童年創傷的心理圈套，運用自我對話，療癒不安與焦慮打動人心的色彩科學圖解心理學大全善用腦科學減輕焦慮，找回你人生的平衡我不是懶，而是在充電中哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練：改善焦慮、輕鬱症；不失控、不暴走、不做錯決定最具科學原理的減壓生活提案所有討論 0登入與大家一起討論RATING書籍評分評分人數不足買書去TRENDING熱門討論即時熱門沙茶：戰後潮汕移民與臺灣飲食變遷42021/08/25十月終結戰12021/06/23【2021年5月選書】解題背後的心理學：行不通就換方法，建構有效的數學思維12021/04/30彈性習慣12021/04/16【2021年11月選書】台灣常見室內節肢動物圖鑑：居家常見101種蟲蟲大集合，教你如何分辨與防治01970/01/01網站更新隱私權聲明本網站使用cookie及其他相關技術分析以確保使用者獲得最佳體驗，通過我們的網站，您確認並同意本網站的隱私權政策更新，了解最新隱私權政策。

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