拯救視力╳防失智的「蓋博符號」1天3分鐘14天有感 ... - 三采文化

也能持之以恆蓋博符號訓練是一種「尋找相同條紋」的遊戲，我聽從醫師指示，用邊 ... 關於三采 會員登入 加入會員 會員專區 行動版 訂閱電子報 三采文化 醫療保健家庭醫藥保健 全站分類   童書/青少年文學 字卡/練習本 遊戲書 圖畫書 兒童文學 兒童故事/小說 史地/傳記 科普/百科 藝術美勞 知識學習漫畫 語言學習 青少年文學 青少年小說 橋樑書   親子教養 育兒妙招 生活教養 潛能/學習力啟發 教育現場 懷孕/小兒   文學小說 翻譯文學 華文創作 詩 世界經典文學 懸疑/推理小說 恐怖/驚悚小說 溫馨/療癒小說 愛情小說   輕小說 華文作品 日本作品 BL   藝術設計 收藏/鑑賞 繪畫 書法 雕塑 設計 室內設計 建築 攝影 電影   商業理財 傳記 管理與領導 專業管理實務 職場工作術 成功法 行銷/廣告/業務 電子商務 經濟／趨勢 投資理財   心理勵志 快樂學 情緒/壓力 個人成長 勵志故事/散文 人格天賦/潛能開發 人際關係 兩性與家庭關係 生活哲學 熟齡生活 生死醫病 心理學 心理諮商/治療   生活風格 塑身美妝 居家生活 寵物 手作 圖文書/繪本 運動/戶外活動 休閒/嗜好   飲食 酒 咖啡/茶 飲食文化 美食名店/指南 食譜 料理百科   旅遊 台灣 日本 中國／香港 歐洲 主題旅遊   醫療保健 常識/概論 疾病百科 中醫 養生法 飲食保健 家庭醫藥保健   自然科普 科普叢書 大腦科學 物理/化學 動物/植物   社會科學 文化研究 社會工作 社會議題 性別研究 網路趨勢 國際關係 法律 心理學 閱讀   漫畫 靈異／神怪 職場／社會寫實 合集／同人誌 BL／GL   宗教命理 新時代 靈異/神秘 宗教概論 命相/命理   語言學習 語言能力檢定測驗 英語 日本語 韓語 中文／方言   人文史地 概論 世界史地 中國史地 當代思潮 哲學   商品   系列套書     拯救視力╳防失智的「蓋博符號」1天3分鐘14天有感腦科學認證！1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる!ガボール・アイ 作者：平松類 繪者： 譯者：許郁文 出版社：三采文化 出版日：2019/8/30 語言：繁體中文 ISBN：9789576582127 分類：家庭醫藥保健、醫療保健、疾病百科 規格：平裝/104頁/14.8x21cm 活動 2022三采線上書展：雙書75折/套書72折，滿千折百趁現在! 定價：380元　 優惠價：79 折 300元   數量：    (庫存>10)   加入暫存清單    分享 相關書籍推薦 即刻緩解！醫生救不了的陳年頭痛：50年研究、解救… 79折優惠價：284元 科學實證最強飲食：UCLA博士醫生的世界級研究數據… 79折優惠價：269元 糖尿病不可怕！穩醣靠自己45招：新陳代謝第一名醫… 79折優惠價：269元 神奇的慢呼吸：不焦慮、心穩定，為身體「補氧」的… 79折優惠價：284元 內容簡介 作者簡介 作者序 譯者簡介 書籍目錄 精采試閱 影片 專欄推薦 內容簡介 ★日本2019年最暢銷視力保健書，熱賣突破210，000冊，最輕薄好攜帶的視力練習本 ★日本Amazon總榜、RakutenBooks雙總榜冠軍 ★世界唯一科學認證！加州大學和堪薩斯大學實證、《紐約時報》讚譽，全美狂熱的「腦科學視力回復法」 ★老花、近視、散光、遠視通通適用！ ★不論年齡、視力好壞都有改善的可能！ ★本書附贈！老花專用「近用視力表」、近視專用「遠用視力表」 有下列問題的你，趕快拿起來看吧！ 1.不想讓視力惡化、想回到眼清目明時光的人 2.擔心老花提早報到的人 3.想擺脫眼鏡和隱形眼鏡生活的人 4.想要讀小字也不累的人   視力保健書為何這麼多還一直出？因為效果，而且無法持續下去。

這本就是最強，你人生最後一本視力保健書！ 1天只要看3分鐘，「找出相同符號」刺激腦部不失智，視力好腦子也好！ 本書還收錄４大強化對焦速度、放鬆眼壓、拓展視野的眼部運動和飲食保健法。

【日本體驗者驚人實證】 「左眼視力從0.4→1.0。

」（40代・女性） 「我77歳一眼近視一眼老花，視力竟然還能提高0.2。

」（70代・男性） 「4週後老花從0.3→1.0。

」（50代・女性） 「每天訓練後，眼睛的對焦速度明顯變短。

」（50代・女性） 「顏色和光度明顯看得更清楚了。

」（30代・女性）   【日本編輯公開幕後祕辛】 為了做這本書，我們募集了將近30位體驗者，令人驚喜地發現，每位體驗者都有明顯改善。

「視力檢測數值提升了」「就算長時間寫小字，眼睛也不累」「因為眼睛疲憊導致的肩頸痠痛也改善了」「頭腦轉速明顯變快」等等驚人實證。

我也是實證者之一，坐車時、上廁所、吃飯前，任何時間想做就打開來看3分鐘。

只要3週，近視從0.07→0.3，想看小字也不用脫眼鏡的人生，你也能擁有！ 作者簡介 診斷過10萬名高齡者的眼科醫生 平松類 醫師／醫學博士／昭和大學兼任講師 生於愛知縣田原市，昭和大學醫學院畢業。

現任二本松眼科醫院、彩之國東大宮醫療中心眼科部長、三友常醫院兼任醫師暨眼科專科及綠內障手術儀器指導醫師。

身為時常醫治老人的眼科醫師，作者與10萬名以上老人接觸，精通老人的症狀與煩惱。

同時從事醫療溝通研究，也是提倡長者世代新生活方式的新老人會會員。

因為解說方式讓一般大眾都能清楚理解而廣受好評，來自各媒體的邀約不斷。

台灣出過3本書《失智行為說明書》（如果出版社）、《老後行為說明書》（商周出版）、《博士名醫都在用!美瘦健康偷吃步》（方言文化）。

作者序 前言 人生最後一本視力保健書！ 「有沒有有效保健視力的方法？」這是我最常被患者問的問題。

雷射手術是目前最確實而且有效改善視力的方法，但是大家最想知道的是，有沒有最安全、有效的視力保健法。

在我剛當上眼科醫生時，我也認為世上沒有十全十美的方法。

雖然電視或媒體上介紹各式各樣的方法，但是效果都很一般，而且不管哪種方法，都沒有科學實證。

因此，我都只能回答「目前沒有真正科學實證有效的視力保健法」。

為了解決這個難題，我開始搜尋各種資料，看了超過100篇以上的論文和140本以上的醫學相關書籍。

甚至，以「○○可恢復視力」為題的雜誌或書籍至少讀了120本以上，但得到的結果大多都是沒有科學基礎，或是乾脆建議患者動手術的內容。

於是，我開始搜尋國外的資料，發現了「蓋博符號」！美國當地的報紙也介紹過這個方法，許多運動選手或飛機機師也都在使用。

最重要的是，這項方法還得到了科學實證。

當時的我有些懷疑，所以請了許多有近視與老花問題的人試試這個方法。

沒想到效果出奇地好，而且還沒有副作用，最後連我的父母親也加入實驗的行列。

我第一次向一般大眾介紹這個方法是在《找到主治醫生的診所》這個電視節目中。

節目中獲得廣大迴響，其他週刊和媒體接連邀約不斷。

但是，不管是雜誌還是電視，都受限於版面與時間，所以有許多重點不能詳細說明，所以我決定出書。

雖然網路上有「蓋博符號」的APP，但是使用智慧型手機，反而會被藍光傷害，所以紙本書更安全。

不管是老花或是近視，或是兩者都有的人，這本書都能有效幫助到大家。

請大家務必再給自己一次機會，這次會是你人生最後一本視力保健書！                                                                                                      平松 類 譯者簡介 許郁文 輔仁大學影像傳播學系畢業。

對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。

曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。

歡迎大家透過臉書認識我。

Facebook：baristahsu  Email：[email protected] 書籍目錄 視力變差都是有原因的！ 蓋博符號大成功！資深女演員．澤田亞矢子特別專訪 效果驚人！體驗者視力保健談好評不斷！  前言／人生最後一本視力保健書！  為什麼蓋博眼訓練能達到視力保健的效果？ 加州大學實證、全美讚譽 蓋博眼訓練還能預防失智症！ 蓋博眼訓練Ｑ＆Ａ 訓練方法大公開！一起練習蓋博眼訓練吧！ 問題篇 解答篇 用隨身物品鍛鍊視力的「透視練習」 拓展可視範圍的「視野恢復訓練」 視力強化密技①一根食指，隨時都能訓練對焦的「遠近伸展操」 視力強化密技②紓眼壓又身心放鬆的「熱眼動運」 視力強化密技③比藍莓更護眼的食物是？「菠菜」 視力強化密技④只要戴上百元的老花眼鏡也能視力保健的「雲霧法」 【特別附錄一】老花專用「近用視力表」 【特別附錄二】近視專用「遠用視力表」  結語／搶救視力的方法就是這麼簡單！ 參考文獻 精采試閱 視力受損是很難恢復的。

但是，若是已經治不好的話，就真的要放棄嗎？年紀大了會有老花，看書、看電視、打電動造成的近視，這些問題是3C世代的通病，難道就真的要這樣放任視力惡化嗎？ 市面上有各種保健視力的方法，覺得有效的人應該不多吧。

失敗的理由百百種，最常聽到的是嫌麻煩。

要做眼球訓練，還得吃這個、吃那個。

甚至還有一些奇怪命名的運動，例如「交差法」等等。

近期最紅的視力保健法莫過於，只要看照片，視力就會好的書。

這些書確實很有趣，但是真的有效嗎？沒有人敢保證。

視力保健的兩大問題在於，一是很難持續，二是是否真的有效。

現在，解決兩大問題的救星出現了！那就是「蓋博符號」！「咦？就憑這麼奇怪的條紋圖案……騙人的吧。

」很多人應該會這樣想。

但是，請大家稍微耐著性子，聽我把話說完，最後的效果一定讓大家驚艷。

首先簡單地說明訓練方法，就是「需要找出相同圖案」就是這麼輕鬆！就像玩遊戲一樣充滿趣味性，一天只需要三分鐘，就算偷懶一天不練習也沒關係。

只要手邊有這本書，隨時隨地都可以練習，放在包包裡或是拿在手上都方便。

不管坐車通勤、工作空檔，還是等人的時候，有時間練一下。

如此一來，無法持之以恆的問題就解決了。

接下來，就要強調保健效果的部分。

「蓋博符號」是全世界唯一經過科學實證的方法，就是一種「腦科學視力保健法」。

除了加州大學外，全世界頂尖的研究機關都證實這個方法有效，也提出相關的實驗報告。

甚至在全美國引發話題，《紐約時報》以及其他媒體也爭相報導。

視力好壞是由眼球和大腦兩個部位所決定。

用攝影機做比喻的話就是，眼球是鏡頭，大腦是影像處理的零件，也就是所謂處理機制的部分，最後的呈現結果就是照片。

我們用眼睛汲取影像資訊，再透過大腦辨識資訊，最後呈現影像。

這就是眼睛和大腦連動的視力訓練法。

所以，不管年紀大小、視力好壞，都能練習。

現在就開始，一起拯救視力吧！ 資深女演員．澤田亞矢子特別專訪 以前看東西就要戴老花眼鏡，現在不戴眼鏡也能讀書，生活變得更隨心所欲！ 50歲後，老花的問題越來越嚴重。

正在猶豫要不要動手術時，剛好有機會參加《找到主治醫生的診所》（東京電視台）這個健康節目的錄影。

節目結束後，我決定挑戰為期一個月的延緩老花訓練企劃，並記錄視力的變化。

平松醫師的蓋博符號訓練法，搭配「遠近伸展操」與「熱眼運動」（詳細介紹請參照P92∼93、P94∼95），確實達到視力保健的效果。

個性懶散的我，也能持之以恆 蓋博符號訓練是一種「尋找相同條紋」的遊戲，我聽從醫師指示，用邊玩邊訓練的心情開始實驗。

我通常會在客廳，輕鬆地玩個五分鐘，練習的時間點大概是午餐後、就寢前，或是坐著無聊的時候。

「遠近伸展操」是個讓視線遊走於眼前30公分與兩公尺間的聚焦訓練，透過視線的遠近轉換，能讓睫狀肌更有彈性。

所以，我常趁著看電視、散步或是等紅燈的空檔時練習。

只要一根手指頭就能做，真的很簡單。

「熱眼運動」是用約40度的溫毛巾敷在眼睛上，我使用的是市售的熱敷眼罩。

放鬆使用過度的眼睛真的很舒服，有時甚至會因為太舒服而不小心睡著。

視力從0.6提升1.0！ 一個月後，我的老花指數從0.6提升至1.0！連近視症狀都變輕微了，真的是意外的收穫。

我之前會在家裡的四個角落，各放了一副老花眼鏡，但是現在我完全不需要了。

以前連在工作的時候，都離不開老花眼鏡。

現在不管是看劇本還是大字報，都能不用戴眼鏡；開車也更輕鬆自在，連紅綠燈都看很清楚，視野也變得更寬廣。

寫部落格時也省了不少時間，因為我很快就能發現打錯字。

用LINE聯繫時更快速，因為不用再在意手機裡的字有多小。

看電視時，也跟得上字幕的速度，真的是效果驚人。

最開心的莫過於化妝了。

以前還戴著老花眼鏡的時候，常不小心把眼線筆插到眼睛與眼鏡的縫隙裡，如今真的輕鬆許多。

訓練效果持續超過半年 電視節目的一個月企劃後，我現在還是過著不需要老花眼鏡的生活。

雖然一直盯著手機螢幕、寫部落格長文、回覆大量郵件這類需要盯著小字看的時候，還是會有點模糊。

但是只要立刻進行蓋博符號訓練，就能立刻看得清楚。

3C世代下的視力問題人人都有，除了戴眼鏡和手術外，現在還有這個保養方法，老花和近視能同時保健。

就像鍛鍊核心肌群一樣，只要確實完全蓋博符號的訓練，就能明顯體會到自己的眼睛變得更健康。

影片 專欄推薦 看圖就能拯救視力？日本醫療中心眼科部長用科學角度解釋 文/平松類 蓋博符號能保健視力的原因在於大腦活化。

市面上最常見的視力保健書，都只是透過眼球運動去改善近視、老花或是白內障。

但是蓋博符號不一樣，是從大腦直接訓練視力。

這到底是什麼意思？ 或許聽起來很理所當然，人在看東西時，用的是眼睛這個部位。

但是，也因為只用眼睛看，所以有時候會看不清楚。

接下來，讓我們來做一個實驗。

請看圖片中的紅心(heart)與黑桃(spades)插圖。

1.打開書，雙手往前伸，像左下角的插圖一樣。

(註：請見下圖) 2.閉上左眼、睜開右眼。

3.右眼盯著左側的紅心(heart)。

…..看更多 拯救視力╳防失智的「蓋博符號」1天3分鐘14天有感腦科學認證！ 關閉視窗 此功能目前限定會員使用，請先登入會員   三采文化集團　台北市內湖區瑞光路513巷33號8樓(遠東貝塔大樓)　Tel:02-87971234　Fax:02-87971688　Copyright©2022SUNCOLORCULTURECO.,LTD.