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(圖/shutterstock)我們常說要「放下」，到底要放下什麼？「懂得放下」是我們最常聽的一句話.

真正的「放下」，並不是原諒或遺忘，而是妳終於開始心疼自己。

放下一個人、一段感情最需要的就是「時間」，你不能要求自己昨天還很愛、明天就要不愛他，這是不可能的事(除非你根本沒有真的愛過…)；

放下，並不需要刻意去做，也不需要太過難為自己。分開了，很多事都交給時間，時間會給你一個答案。而釋懷的時候，你就能感悟到這一點。

正念的第五個態度是「放下(letting go)」。卡巴金博士說過一個真實的故事：印度人抓猴子是把椰子挖一個洞，把香蕉塞在椰子裡，然後把椰子綁 ...