ytw背肌

改善肩... 改善肩膀肌力與穩定度的YTWL字母動作在[Y T W & L]影片中你可以注意到肩胛骨的動作，而Youtube上有很多進行的方式，有利用抗力球、健身房的斜椅，或是負重來 ...

YTWL的動作，有一個重點以「肩胛骨」先動，再來帶動手臂，而不是以手臂來帶動肩胛骨囉。在[Y T W & L]影片中你可以注意到肩胛骨的動作，而Youtube上有很多 ...

動作W 主要鍛鍊肌肉：中下斜方肌、菱形肌方法： 1. 將手肘彎曲、張肘平舉至身體的 ... 醫師教你伸展骨盆「抱膝直腿運動」就能改善下背痛. 2021-08-14.

背部肌肉是我們很常忽略掉的一塊肌群，尤其當在家中訓練的時候，我們很容易就因為器材 ... 這4 招「背肌訓練」健身菜單讓你擺脫駝背、腰酸背痛問題！