三大營養素熱量

最重要的是掌握碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取比例，以及食材天然、低脂和低糖3個重點！ 目的不同健身餐，營養比例也要不同. 飲食中攝取的三大營養素( ...

以下會為大家介紹三大營養素，還有怎麼分配這些營養素到之前算出的熱量需求。 可是在開始之前，我想指出對大部分人來講，注意總熱量跟蛋白質攝取已經非常足夠了。

增肌減脂飲食入門課！三大營養素有哪些？減重飲食怎樣最有效果？長肌肉飲食如何安排？蛋白質、脂肪、碳水化合物，每日飲食比例分配秘訣！

... 並且會附上快速的熱量計算機，讓大家更加簡單的去選擇你想要如何吃，那在些一章節呢就會延續今天的三大營養素分配，教你該如何去安排飲食。