低gi碳水化合物

低GI食物料理的好處多熟記5大原則更懂吃. 一般而言，GI值低於55以下的食材，通稱為低GI食物，依衛生福利部-國民健康署 ...

低GI食材 · 1. 豆類，也就是豆子或任何像豆子的東西（例如扁豆及豌豆）是低GI值的冠軍。 · 2. 綠葉蔬菜很好。 · 3. 雖然有甜味，但幾乎所有的水果都很好。 · 4. 高GI值的食物群...

愛料理精選126篇簡易食譜做法與步驟，有最新的低GI溫沙拉、#無油低GI 小白菜炒 ... 食材：黃甜椒、茄子、蛋、鴻禧菇、蝦子、蒜頭、櫛瓜、洋蔥、橄欖油、黑胡椒、鹽巴、 ...

低GI聰明吃，挑選、烹煮4原則 ... 膳食纖維含量多的芭樂、蘋果比纖維少的西瓜好、完整顆粒的小麥比全麥麵粉好。 ... 義大利麵比白麵條好、直接吃水果比水果汁 ...