低升糖早餐食谱

減肚腩運動動作重點：保持腰背挺直，讓腰腹和背部的肌肉垂直向上盡量伸展拉伸。 進行時間：每日5次，把拉伸動作保持5秒後重覆。 1. 首先 ...

瘦腰方法｜都說肚腩是全身上下最難減的部分，大家有沒有試過努力裏很久，體重成功地往下掉，其他部位也肉眼可見地瘦了下去，但唯獨就是腰間的贅肉怎麼 ...

床上瘦腰運動最適合女生下班後/假日在家中，非常適合懶人們減走「水桶腰」。每天只需用數分鐘，跟住做7大床上瘦腰運動，囤積在腰部及腹部的脂肪就會 ...