消除下腹部脂肪運動

尤其習慣長時間久坐，更容易讓脂肪堆積在腰、臀、腿，尤其腹部脂肪特別難瘦，本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作，另外搭配7組瘦下半身 ...

內臟脂肪過剩專家教你按摩找回小蠻腰 · 將雙手將交疊，以肚臍為圓心，順時針畫大圓； 腹部按摩消除腹部脂肪 · 接著賁門（肚臍上方、肋骨下方）上方及左右，以較小的半徑畫圓 ...

想減肚子很簡單！每天7分鐘不用器材，在家消除腹部脂肪 ; 1.掌撐臀橋 ; 2.撐體下壓 ; 3.單腳上提捲腹 ; 4.捲腹交替抱腿 ; 5.垂直剪刀腳.

除非你一天吃12根以上的香蕉，不然不用擔心吃水果會累積腹部脂肪，反而應該減少加工食品的 ... 營養師建議吃這5種消水腫蔬果擺脫最難消除的下腹贅肉.