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成為低頭族或是彎腰駝背，不僅增加對頸椎的壓迫，受到影響的還有位在頸椎前方 ... 透過牙齒矯正或其他讓牙齒咬合改變的方式，幫助病人改善身體歪斜。

肩頸的放鬆、伸展與訓練除了消除痠痛，也能矯正頸椎位置. ... 電視時頂住，藉此訓練頭部的本體感覺，讓頭部各個肌肉保持適當張力，改善低頭族的狀況。

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「低頭族」頸椎多扛22公斤！每天【1分鐘護頸操】，矯正歪斜脊椎、免除肩頸痠痛｜每日健康Health · 動作一 預熱. 先將手部搓熱之後，按摩後頸進行暖身運動 · 動作二左右點頭.