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書名：你可以忙而不亂： 停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習原文名稱：Mindfulness for busy people語言：繁體中文mamibuy嬰兒用品推薦 ... 博客來網路好書網友推薦區 跳到主文 博客來網路好書網友推薦區 部落格全站分類：視覺設計 相簿 部落格 留言 名片 Feb19Sun201713:52 網路賣書-博客來你可以忙而不亂：停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習哪裡買 書名：你可以忙而不亂：停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習原文名稱：Mindfulnessforbusypeople語言：繁體中文mamibuy嬰兒用品推薦網ISBN：9789571363578頁數：264出版社：時報出版作者：麥可．辛克萊,喬西．希德爾譯者：張明玲出版日期：2015/09/22類別：心理勵志你可以忙而不亂：停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習購買網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010688991?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201610～想要找回內心平靜，你需要的不是舒壓著色畫，正念，才是最好心靈整理術！～52種隨時隨地皆可進行的練習，幫你告別匆忙病，療癒壞情緒，讓心學會鬧中取靜。

?如果你具有以下任何一個症狀，就表示你非常需要這本書幫助你解決內心的紛擾。

●有時候會突然驚覺，不知自己究竟在忙什麼。

●花很多時間在擔心「沒時間」這件事。

●覺得忙到沒時間很自己獨處。

●自我要求甚高，自覺不夠好、不夠完美。

●做事難以集中精神，常常心不在焉。

?你長期身處緊張與壓力中，習慣疲於奔命的氛圍嗎？你老是把「我很忙」、「我希望有更多時間」掛在嘴邊嗎？英國資深心理治療師告訴你，想要擺脫「慣性忙碌」的惡性循環，重拾內心平靜，請從「正念」開始踏出第一步！正念不是正向思考，而是要我們真實體驗「此時此刻」的每一種感受，把注意力放在當下，讓心「固定」在一個地方，不被忙亂、憂慮、恐懼與壓力的大浪淹沒，就能讓思緒保持清晰，看清問題癥結所在，也能勇敢面對自己的不完美。

無論是在呼吸、等車、睡覺、吃飯、走路、刷牙、睡前……，正念隨時隨地都可以融入生活中。

本書有五十二種簡單易行的正念練習法，包括：不抱怨的練習、一分鐘迷你靜心法、散播善念的種子等。

每一天，你都可以實現正念的奇蹟。

?mamibuy新手爸媽勸敗團本書將讓你：●擺脫無意識的慣性自動導航模式，讓心與當下結合，提升專注力。

●擁抱所有情緒，停止負面吸引力，更寬容看待自身的侷限性。

●讀懂身體傳達的訊息，適時為身心減壓。

●讓「同理心疲乏」回復彈性，懂得愛自己，也能對別人慈悲。

?療癒推薦陳德中?台灣正念工坊執行長陳學志?師大教育心理與輔導學教授兼系主任?許皓宜?諮商心理學博士??楊聰財?楊聰才身心診所院長、國防醫學院兼任副教授??鄔榮霖?聯合心理諮商所諮商心理師、資深心理顧問相關關鍵詞:博客來網路書城,柏克萊書局,博客來網路書店的實用資訊,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來e-coupon2012,博客來書店,1i6博客來網路書店,博客來網路書店歡迎您,博客來書局,博客來售票網,博客來折價券2012,books博客來網路書店瀏覽此商品的人，也瀏覽1.驚人習慣力：做一下就好！微不足道的小習慣創造大奇蹟2.韌性：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量3.認識不夠好的自己：從紛擾生活中找回平靜的正念練習4.告別玻璃心的十三件事：心智強者，不做這些事?強者養成的終極指南5.每天最重要的2小時：神經科學家教你5種有效策略，使心智有高效率表現，聰明完成當日關鍵工作同類商品新上架1.拯救人生的中草藥：李志誠的四帖處方箋翻轉零勝率人生2.人生可以不必帶傷而行：喜悅原本存在，只需看見3.松平家的心靈整理術：學日本名門流傳數百年的心法，讓你活得更優雅。

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