減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食 - 雙下巴小姐
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韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度，就能降低GL值，而和GI值（升糖指數）不同的地方是，GL值結合了GI值跟每日攝取量一起做 ... GetstartedOpeninapp雙下巴小姐SigninGetstarted11FollowersAboutGetstartedOpeninapp減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食~雙下巴小姐Oct17,2019·2minread不少人聽過「低GI飲食」🥦，不過如果你只知道「低GI」，卻不知道要搭配「低GL」😲小心很容易愈吃愈胖喔·.但到底什麼是低GL呢❓韓國營
延伸文章資訊
- 1減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食 - 雙下巴小姐
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- 2低GI、低GL食譜- 台視樂活
- 3低GI飲食OUT！低GL飲食才是最適合亞洲人的減肥飲食- 每日頭條
（GL＜10為低負荷飲食，表示對血糖的影響很小，10≦GL≦19為中負荷飲食，表示對血糖影響不大，GL≧20為高負荷飲食，表示對血糖影響很大。 ) 比如，王美麗 ...
- 4什麼是食物的GI和GL指數？ - 伯朗太太的築夢窩- 痞客邦
GI值為升糖指數是指食物吃下去後，被消化變成血糖的速率。 ... GL越高的食物，含醣密度越高，食用後越易使血糖升高。 ... 愈左上屬於低GI及低GL食物(黃色部份).
- 5肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃 - 早安健康
低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升、脂肪囤積.
