6款好吃涼拌菜食譜推薦！低卡清爽、飽腹度過瘦身期️

1. 涼拌包菜荷包蛋. 食材：2個雞蛋、包菜 · 2. 生菜拌雞蛋. 食材：雞蛋、生菜、洋蔥 · 3. 雞蛋豆芽涼拌菜. 食材：雞蛋、小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽 · 4. 低脂大拌菜. 食材：雞蛋、 ... 購物 NEW 塔羅心測 星座戀愛 美食旅遊 生活 娛樂 時尚 瘦身 桌布 分享 複製連結 Facebook 取消 Lookpretty 喜歡就趕快按個讚呀！ 好啦我已經按讚了，別再顯示了... 6款好吃涼拌菜食譜推薦！低卡清爽、飽腹度過瘦身期️ 瘦身 08/15 811   夏天天氣熱吃不下又怕胖，分享6種低卡美味的涼拌菜 吃到撐都不胖！一定要搭配萬能涼拌汁吃！ #超級入味 #酸辣過癮 #一餐200大卡左右 . (圖文轉仔自小紅書:米粒自律日记)     #萬能涼拌汁作法 辣椒粉+蒜末+辣椒+芝麻+2勺醬油+3勺陳醋+1勺蠔油+半勺代糖+半勺橄欖油     1.涼拌包菜荷包蛋 食材：2個雞蛋、包菜 做法：包菜撕碎放入開水燙2分鐘，雞蛋煎熟，淋入涼拌汁，抓勻入味     2.生菜拌雞蛋 食材：雞蛋、生菜、洋蔥 做法：生菜切成小段，洋蔥切片，放入煎好的雞蛋，淋入醬汁，抓勻入味     3.雞蛋豆芽涼拌菜 食材：雞蛋、小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽 做法：雞蛋煎熟切條，豆芽和胡蘿蔔燙熟，放入盤中，淋入醬汁抓勻入味     4.低脂大拌菜 食材：雞蛋、胡蘿蔔、小黃瓜、豆芽、菠菜、木耳、蒟蒻絲 做法：雞蛋煎熟切條，蔬菜分別燙熟，放入盤中，淋入醬汁抓勻入味     5.涼拌雞絲黃瓜 食材：雞胸肉、小黃瓜 做法：雞胸肉加入薑蔥料酒煮20分鐘，放涼撕成雞絲，放入黃瓜絲，淋入醬汁抓勻     6.蝦仁海鮮菇涼拌菜 食材：鮮蝦、袖珍菇、黃瓜 做法：鮮蝦煮熟去殼，袖珍菇燙過，黃瓜拍扁切段，淋入醬汁抓勻入味 . 夏天真的超級適合吃涼拌菜！味道超香！還吃不胖！合理搭配肉類和蔬菜，一餐200大卡左右，代晚餐很適合，非常飽腹低卡！姐妹們趕緊學起來吧！ ---   👉更多享瘦低卡輕食(點我)👈 享有好身材，除了少吃也要多動👉居家運動器材(點我)👈 做菜不再汗流浹背👉美型家電(點我)👈幫你輕鬆上菜！ ---   延伸閱讀➤瘦身更要好好吃肉！簡單易學的3道雞肉料理讓妳減肥不用捱餓！ 熱門文章➤爆準瘋傳！心理測驗-你想跟愛人建立什麼樣的關係？來選一個動物吧 熱門文章➤一片不到6元的漸層口罩！盛籐超美醫用口罩與你一同感受美好夏日       【文字編輯：讀者投稿】   #減肥食譜 #減脂 #低卡醬汁 #水煮菜 #減脂早餐 #減脂午餐 #減脂晚餐 #瘦身 #減重 -時尚/玩樂新鮮事 -VIP獨家日報搶先看 點我追蹤趣 相關文章 瘦身更要好好吃肉！簡單易學的3道雞肉料理讓妳減肥不用捱餓！ 懶人也能瘦！睡前六步簡單瘦手臂、告別蝴蝶袖 熱門推薦 瘦身 03/09 複製URL Reebok訓練配件可大幅度地減少刺激，使鍛鍊時全神貫注 炎熱的夏天中，出門運動成了有中暑風險的一件事。

穿太多衣服會很厚重但穿太少的衣服又會怕感冒~實在是很兩難!你少了一個小小配件讓你在鍛鍊時可以全神貫注不被影響! 10 時尚 03/09 複製URL 你適合哪種髮型？捲髮髮型VS臉型大解析，想換髮型必看！ 春天來了你想換髮型嗎？厭倦了直髮想換捲髮髮型嗎？什麼樣的捲髮髮型特別適合你呢？你知道你的臉形適合哪款捲髮嗎？以下熱門人氣捲髮範本推薦，看看你適合哪種髮型！ 9 Instagram 人氣Top5 小紅書夯爆「減肥時間表」，對的時間做對的事，讓減肥更有效率 【食譜】雞胸肉的6種醃製配方，減脂增肌還能享受好滋味！ 【瘦腿】睡前這樣做改善蘿蔔腿、O型腿，練出麻豆直長腿！ 【減脂食譜】好吃不發胖的4種無油雞胸肉做法！ 營養師證實的「8杯水減肥法」，喝水也能瘦？根本史上最懶減肥法 熱門新聞 瘦身 03/09 複製URL 開肩「美背」運動你學會了嗎？靠牆4個美背動作，辦公室也能做！ 如何練出堅挺美背？怎樣可以瘦背、讓背變薄？每天只要勤練靠牆4個練背伸展動作，幫妳開肩美背、體態更好，不但背薄了，走路也不駝背，氣場增加10倍！ 2 瘦身 02/23 複製URL 居家運動首推運動器材Adidas絕美配色跟質感工具,讓你練起來超療癒！ 因為疫情關係越來越多人在家運動健身，除了要有舒適安全的穿著，道具也絕對要注意，這次分享運動大品牌＃Adidas愛迪達，他不只球鞋帥氣，運動器材也實用又好看喔！ 32 春節宅在家大魚大肉小心你的肚肚➩居家運動撇步,讓你保持完美曲線 小肚子好難減？床上就能做的8個簡易瘦小腹運動 減肥總失敗？享「瘦」三步驟養成瘦身好習慣！ 瘦身 02/18 複製URL 平常伙食吃太好，周末在家就該運動還債啦!! 「Vamos彈力帶」多種變化，讓你只要有它就能訓練全身!! 40 瘦身 01/19 複製URL 春節每天吃太好，看看小肚腩準備還債啦!! VOW~微拉凍美條+日本味王~暢快人生激速EX加強版+智能計數負重跳繩+八字拉力繩 71 瘦身 02/23 複製URL 運動不能少~趁夏天前變美女吧!!!居家健身馬甲線輕鬆get 智能計數負重跳繩TS01(1入)生活倉庫拉力繩(升級加強型6管-紫色)1入Comefree康芙麗~植纖極輕摺疊瑜珈墊 23 看更多 Instagram Facebook