涼拌食譜精選869 道做法 - 愛料理

夏天時常熱到沒有食慾嗎？這時候就需要餐前來盤涼拌開胃菜！不管是清爽的涼拌海蜇皮、帶點蒜味的涼拌小黃瓜或酸甜微辣的青木瓜絲，都是很棒的選擇唷！而且做法簡單，. 4.9顆星好評推薦 下載App 6.5萬人已經評分過愛料理iCook6.5萬人評分 開啓美好生活 愛料理 愛料理 生活誌 市集 影音 試用推薦 升級VIP 登入 註冊 選單 為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

愛料理    全部分類    家常菜色 韓式涼拌豆芽菜 愛料理官方品牌廚房 把所有調味調拌一拌，超簡單的韓式小菜就可上桌，配白飯或是烤肉都很美味喔！ 食材：豆芽菜、辣椒粉、SCANPAN湯鍋、醬油、OXO好好握矽膠餐夾、白醋、ANKOMN真空保鮮盒、蒜泥、韓式芝麻油、糖、熟芝麻粒、鹽 45分 4,687讚 涼拌南瓜百香果 ㄚ華甜 很喜歡百香果涼拌青木瓜，但瓜類偏涼，改用性溫的南瓜，比較沒有顧慮，作法一樣，口感略有不同，酸Ｖ酸Ｖ的口感一樣讓人暑氣全消，用餐來一... 食材：南瓜、百香果、糖、鹽、檸檬汁 1,088讚 4跟著做 VIP專屬 涼拌芹菜透抽豆皮蒟蒻壽司 花媽甜心派 低卡的蒟蒻麵與新鮮的小卷及爽口的芹菜扮成豆皮壽司的內餡~好吃清爽無負擔 更多分享花媽甜心派 https://www.faceb... 食材：蒟蒻麵、芹菜、鮮筍、透抽、清湯、紅石榴、豆皮壽司、和風醬 15分 134讚 涼拌茄子 鄭燦華 茄子切開後要立即下鍋或者放入水中，不然會因為被氧化而變成黑色；若10分鐘內沒有馬上烹調，要以鹽水浸泡，減緩氧化速度。

在水中加入檸檬... 食材：茄子、冰塊、白醋、水、橄欖油、蒜、蔥、紅辣椒、蠔油、細砂糖、開水 42讚 涼拌煙燻豆皮 sandra宅在家的幸福料理 煙燻食材的美味總是有著令人喜愛的魔力 取用煙燻豆皮來做涼拌的料理 烹調非常簡易省時省力又美味 煙燻的風味爽口的涼拌佳餚 Sand... 食材：煙燻豆皮、木耳、芝麻香油、香菜、白細砂糖、辣椒、紅蘿蔔絲 20分 139讚 韓式涼拌黃豆芽。

只要5分鐘💡 小毓の饗樂廚房🍳 去韓式餐廳，最喜歡吃的小菜之一就是「涼拌黃豆芽」。

炎炎夏日，沒什麼胃口，可以自己在家一次完成大份量。

隨時備好涼拌菜，想吃的時候，從... 食材：黃豆芽、鹽、韓式辣椒醬、蒜末、香油、青蔥、細砂糖、白芝麻粒、韓式辣椒粉（粗） 5分 381讚 1跟著做 夏日涼菜口水雞 凱特的廚房小記 冰冰涼涼，辣中帶麻，麻中帶酸的夏日涼菜，紅油的香配上開胃的醬汁，讓人難以抗拒的川味口水雞來囉~ 歡迎逛逛我的 IGhttps:/... 食材：雞腿肉(去骨無去骨皆可)、蔥、紅油、薑、麻油、花椒、醬油、米酒、蠔油、花生(非必要)、白醋、香菜(非必要)、糖、辣椒、蒜泥、薑泥 30分 845讚 5跟著做 涼拌秋葵 #阿卯愛下廚 不是秋葵控的捧油抱歉啦～因為我們家還滿愛這味的，川燙過後其實不加醬就很好吃了，滑嫩脆口冰過後也好吃，搭配醬更有層次，夏天多了一點清... 食材：秋葵、蒜末、辣椒末、醬油、蠔油、鹽、糖、水、太白粉 15分 65讚 1跟著做 你還沒學到這些： 更多 喜歡吃生菜沙拉嗎？最營養的生菜TOP10排行榜揭曉！ 教你快速處理酪梨，馬上就可以吃囉！ 開胃6道涼拌菜，就靠小黃瓜、苦瓜、豆芽菜！ 涼拌海帶根 瑞納 去小吃店我超愛拿涼拌海帶根，開胃小點在家也能輕鬆做! 食材：海帶根、薑絲、米酒、小辣椒（半根去籽使用）、鹽巴、醬油、白醋、糖、香油 15分 117讚 1跟著做 清爽消暑：涼拌小黃瓜（簡單快速入味） Fish魚仔 炎炎夏日最適合不過的開胃小品~ 清脆消暑的小黃瓜運用簡單的涼拌手法 短時間就能快速入味 還能蹦出酸甜好滋味 讓你一口接著一口 食材：小黃瓜、鹽、白砂糖、醋、蒜頭、辣椒、香油 20分 420讚 4跟著做 涼拌蓮藕 林香檳 夏季吃開胃清脆涼爽少負擔❤️ 食材：蓮藕、香菜切碎、辣椒切末、白醋、好市多柴魚淡醬油、香油 15分 71讚 🌽和風玉米筍秋葵沙拉 三寶媽の阮叨灶咖 秋葵、玉米筍營養價值高，涼拌入口清新爽脆 食材：秋葵、玉米筍、黃金芝麻醬、黑豆桑豆瓣醬 111讚 1跟著做 涼拌菠菜｜超簡單完成韓式小菜｜賽食譜 賽賽Saisai｜賽食譜 大家去韓式料理店應該多多少少都有吃到涼拌菠菜吧？ 這道料理看似非常的困難，其實簡單到不行（笑） 只需要簡單的幾個步驟，你也可以在... 食材：菠菜、蒜末、辣椒末、醬油、芝麻油、白芝麻、冰塊 15分 175讚 香菜皮蛋 阿肌師廚房 影音食譜：https://youtu.be/KdYcJXUppKg 你是香菜控，還是反香菜聯盟？😂 香菜跟皮蛋，都是有人特別不... 食材：皮蛋、香菜、蒜頭、辣椒、蠔油、白醋、香油 5分 240讚 夏日輕食～涼拌綠竹筍 Amy廚房 夏天是綠竹筍盛產的季節，這個時節吃涼拌綠竹筍，不僅品嚐得到當令食材的美味，更是高纖低熱量的輕食料理。

涼拌綠竹筍烹煮做法簡單，而且清... 食材：綠竹筍、米粒、鹽、水、美乃滋 60分 80讚 2跟著做 泰式涼拌西瓜皮 Grace（菜鳥蔬食者） 西瓜皮白色部分是很好的食材～因為他能去去我們身體火氣🔥很適合在夏天吃😋 消暑解熱🧊 食材：西瓜白皮、蔥、鹽、砂糖、橄欖油、烏醋、泰式檸檬辣椒醬 20分 22讚 山藥秋葵冷豆腐 sandra宅在家的幸福料理 山藥及秋葵是養生的好蔬食 非常適合用來做夏季涼拌美食 跟著MASA大廚的食譜做 山藥泥及秋葵放在嫩豆腐上 淋上醬汁烹調簡易... 食材：日本山藥、秋葵、醬油、嫩豆腐、味霖、山葵醬 15分 137讚 1跟著做 涼拌菜-雪碧小黃瓜 廖尹嬋 五月天根本就是酷夏， 很久沒下雨了， 走到哪都是炎熱呀~ 這道簡單的涼拌菜， 光是視吃都覺得清爽！ 食材：小黃瓜、雪碧、鹽、糖、白醋、辣椒 1,120讚 50跟著做 1 2 3 ...   推薦分類 更多 沙拉 簡單/快速 低卡瘦身 餃子鍋貼 煎餅 常備菜 燉飯 咖哩 愛料理 登入愛料理會員 登入 註冊愛料理會員 註冊 愛料理VIP會員 升級VIP 服務平台 愛料理 生活誌 市集 影音 試用推薦