深田恭子驚傳適應障礙症事業停擺專家教1招度過適應期

但提醒若健康受到影響、壓力狀況拖延太久，還是應該尋求專業治療。

心理師分析可能是憂鬱症. 出道以來深受觀眾喜愛的深田恭子，日前他的經紀公司無預警 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 樂活 深田恭子驚傳適應障礙症事業停擺專家教1招度過適應期 丁彥伶報導 2021/05/2711:46 字體放大 出道以來一直以性感童顏形象示人的日本藝人深田恭子驚傳暫停演藝活動，據傳他罹患適應障礙症，還宣布退出7月主演的富士電視台戲劇。

專家提醒，適應障礙症是很常見的問題，一般人可以自我調適恢復。

但提醒若健康受到影響、壓力狀況拖延太久，還是應該尋求專業治療。

  心理師分析可能是憂鬱症 出道以來深受觀眾喜愛的深田恭子，日前他的經紀公司無預警宣布暫停一切演藝活動，還宣布退出主演電視劇。

原來是深田恭子自去年春天以來狀況就不佳，爆瘦瘦成皮包骨，醫師診斷她罹患適應障礙症，公司認為她以治療疾病為優先。

諮商心理師全聯會副理事長羅惠群說，依照媒體報導，深田恭子罹患的很可能是和憂鬱症或焦慮症有關。

看更多：一天跑20次廁所!紓壓9妙招能吃、好睡、遠離焦慮   羅惠群分析，深田恭子並非演藝圈的菜鳥，出道多年其實很有經驗。

適應障礙症比較好發在職場菜鳥、剛上學換環境的新生等等，她的問題從去年持續到今年，很可能已經受憂鬱症或焦慮症所擾。

分析她已屆30多歲，多年來顧及形象不能有緋聞，可能有感情不順或是戀情不能曝光的壓力，加上日本「黃金剩女」的社會壓力、文化壓力等讓他進退兩難，都可能是壓垮他的原因。

  長期適應不良處理失當可能變慢性憂鬱問題 深田恭子也可能原本的適應障礙症沒有處理好，拖久了變成長期的憂鬱和焦慮問題。

  羅惠群說，適應障礙症除了是社會新鮮人、換工作、轉學、新上學等剛到新環境的人以外，通常會發生在可明顯看到期限的重大壓力者身上。

例如面臨大考，工作要交期中報告、要完成新工作等，一般會在壓力時間過了就會好轉。

  大吃大喝、購物狂常是壓力大 面臨壓力時我們自身調適有兩個做法，第一個是針對情緒做處理。

很多人可能會大吃大喝、狂買東西，用爆食或購物狂等消費行為，吃完、買完，心情也變好很多，可以好好睡一覺。

看更多：購物狂注意為何會買到剁手？一張表教你自我評估   第二個方式是處理壓力源。

壓力源可能是要考證照不曉得怎麼唸、有工作計畫要完成、有更大的挑戰要進行等等。

  「讓自己開心就好」無法解決問題 羅惠群說，如果只做情緒處理，以為「讓自己開心就好！」會發現吃完了、買完了，一覺醒來事情還是沒解決，所以真正要解決問題，一定要處理壓力源。

應付考試要趕快唸書、找補習班補習。

如果是工作計畫沒完成，要趕快集中精神，或是找有經驗的人給予意見，趕快完成計畫。

  但是因為情緒處理是最簡單的方式，多數人會採取拖延戰術，每天用吃吃喝喝、和朋友出去散心、買東西等的情緒安撫方式取代解決壓力源，讓適應障礙病持續。

  如果一直採取安撫情緒的方式，工作上有不想面對的問題長時間拖延著，長期處於焦慮下，會改用放棄式的自我安慰：「我太差勁力，我本來就是Loser，所以絕對沒辦法.....」，不肯真的去面對問題，可能會變成慢性的情緒問題。

  「焦點解決」讓自己更快脫困 羅惠群說，如果適應障礙症狀持續一段時間都沒有改善，或是已經嚴重到體重下降、作息日夜顛倒、常遲到早退，身心不適而無法負荷，可能會造成難以修復的危害，建議一定要請求專家輔助、向心理諮商或精神科求助。

  透過心理師的分析，可以幫忙分析，找出真正的壓力源，先採取「焦點解決」的解決方案，先把最重要的問題釐清，從比較容易解決的地方著手，讓自己更容易脫困。

  爆瘦變美別自喜，恐是健康警訊 羅惠群說，看深田恭子爆瘦的情形，顯然他的問題已經嚴重影響到他的健康。

爆瘦肌肉快速消失，很容易引起心臟的問題，大家千萬不要以為爆瘦好像變得好看，還沾沾自喜，這可能是健康出問題的警訊。

看更多：幼年飲食習慣與情緒、性格養成有關！16歲少女拒食暴食、反覆停不住   ◎圖片來源／深田恭子IG ◎諮詢專家／羅惠群副理事長   →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】 深田恭子爆瘦適應障礙症憂鬱症焦慮症情緒處理壓力源日夜顛倒壓力大體重減輕購物狂爆食焦點解決 延伸閱讀 這種特質的人易罹患糖尿病、高血脂、憂鬱症、焦慮症！ 2019/12/0613:59 蕭亞軒因「日夜顛倒腦壓高」掛急診醫師教熬夜頭痛時快做這2動作 2021/03/0912:03 只因在媽媽的告別式上沒做「這件事」…她憂鬱症16年走不出來 2020/07/2319:05 CP值最高的放鬆方法！「開書運動」身體變輕鬆改善壓力大、肩膀緊繃 2020/05/0714:14 青春期壓力大？國三女失眠又暴躁竟是甲狀腺亢進惹禍 2020/09/2416:02 躁鬱症比憂鬱症更危險！14個簡單問題自我診斷躁鬱症、憂鬱症 2020/11/1616:26 人氣排行榜 1 肌少症也會影響心血管功能！專業醫曝2祕訣減少肌肉流失 2 早餐吃水煮蛋更能瘦！減重醫師激推6食物助減重早餐配「這杯」比牛奶更營養 3 林青霞半年瘦12公斤、艾黛兒2年瘦45公斤快學「激瘦飲食法」7天瘦3公斤！ 4 豬肉片冒米白色圓點肉瘤？毒物科專家顏宗海親授4招挑選肉品 5 「P3實驗室」究竟是什麼等級？被老鼠咬會確診？毒理專家提出2疑點 6 18歲還是腰長、短腳的西洋梨55身女星林芊妤靠4招瘦身、不復胖 7 降血壓必吃2碗粥！11種高鉀食物曝光「這種菇」比香蕉多10倍 8 早上起不來原來是沒睡好營養師大推5種必吃助眠食物，不靠安眠藥也好好睡 9 天冷爆血管？營養師激推8大護心飲食每周吃3份「這個食物」心肌梗塞風險降34% 10 膝蓋痛快按1穴位！天冷當心全身痠痛按膝窩舒緩不適效果好 11 燃脂、減重「這種維生素B」幫大忙！9種食物能預防肥胖、糖尿病早餐「1種豆」很有效 12 下樓梯更傷膝！簡文仁傳授「護膝祕招」上下樓、走路、爬山都適用 人氣排行榜 1 肌少症也會影響心血管功能！專業醫曝2祕訣減少肌肉流失 2 早餐吃水煮蛋更能瘦！減重醫師激推6食物助減重早餐配「這杯」比牛奶更營養 3 林青霞半年瘦12公斤、艾黛兒2年瘦45公斤快學「激瘦飲食法」7天瘦3公斤！ 4 豬肉片冒米白色圓點肉瘤？毒物科專家顏宗海親授4招挑選肉品 5 「P3實驗室」究竟是什麼等級？被老鼠咬會確診？毒理專家提出2疑點 6 18歲還是腰長、短腳的西洋梨55身女星林芊妤靠4招瘦身、不復胖 7 降血壓必吃2碗粥！11種高鉀食物曝光「這種菇」比香蕉多10倍 8 早上起不來原來是沒睡好營養師大推5種必吃助眠食物，不靠安眠藥也好好睡 9 天冷爆血管？營養師激推8大護心飲食每周吃3份「這個食物」心肌梗塞風險降34% 10 膝蓋痛快按1穴位！天冷當心全身痠痛按膝窩舒緩不適效果好 11 燃脂、減重「這種維生素B」幫大忙！9種食物能預防肥胖、糖尿病早餐「1種豆」很有效 12 下樓梯更傷膝！簡文仁傳授「護膝祕招」上下樓、走路、爬山都適用