衛生福利部【台灣e院】-精神科 常見問題

本則Q&A有幫助嗎？ #84610 我是不是有憂鬱症？ 閱覽次數 7952; 發問者 國中小孩／女／(10~19),2015 ...   常見問題－適應障礙 共72筆,目前顯示第1～20筆 #167223適應障礙 閱覽次數 1183 發問者 特／女／(10~19),2021/04/12 我是一個高中生，本來是讀五專，後來因為不適應五專轉到高職，但後來發現我去學校漸漸不快樂，不快樂的原因我不太形容的出來，總是在上課、下課或公車上時哭，但我也知道我怎麼轉也沒辦法，我沒什麼人可以講，有幾次在公車上我都想，希望現在有車能把我撞死，我高中不知道怎麼了，我不敢社交，最近一直很想把時間填滿，一個禮拜只有一天是快樂的，逐漸變的膽小。

答復者 精神科／吳孟寰, 2021/04/13 您好: 聽起來您的狀況可能不只是適應障礙，需要由醫師評估是否有憂鬱性疾患的可能，建議請家人陪同您至兒童青少年精神科門診進行評估與治療。

本則Q&A有幫助嗎？ #10887請問? 閱覽次數 14687 發問者 小小／女／(20~29),2002/09/29 醫生請問一下,”適應障礙”是什麼呢? 我有時會有一些滿奇特的想法不知道是不是那個原因引起的, 還有我有大腸激躁症很久了,雖有看醫生但都沒有改善說,不知是不是也是這個引起的呢?有時也會想一些事情想到頭會沉沉的想要反胃說~ 答復者 精神科／唐心北, 2002/09/29 親愛的小小： 妳的身體似乎在妳面臨一些壓力的時候會有一些反應，例如胃腸不適、反胃、頭暈？ 妳提到的「適應障礙」，依據美國精神醫學會的診斷手冊定義，指的是「對於一個或多個可辨識的或明確的壓力事件的心理反應，會導致個體發展出臨床上顯著的心理上或行為上的症狀。

」 而妳對妳自己狀況的描述可能比較接近「身體化症」，指的是一種反覆的、多重的臨床上顯著的生理不適，持續超過六個月以上。

雖然我無法對妳的問題作確切的診斷，但強烈建議妳就近前往綜合醫院精神科就診，尤其妳提到妳有大腸激躁症相當長時間，治療的效果有限，或敘精神科可以提供一些協助，特別是當妳的問題與焦慮、壓力、自我調適等有關時，精神醫療專業的協助是有相當的效果！ 祝平安喜樂！ 本則Q&A有幫助嗎？ #134351適應障礙 閱覽次數 11388 發問者 Jason／男／(30~39),2018/03/28 醫師您好: 好久不見了!我都在忙工作忙生計,所以一直沒回這Q/A觀看與我有同樣疾病之人的資料,甚至作為借鏡或者說是互相交流. 1.去年11月在B超市工作,做得非常認真!從一開始的部分工時制,變成助理營業員.而B超市經理是我很久以前的同學也是情人,我以前與她結過婚,甚至因個性不合等而離婚! 說實在,B超市在印象中以前好像有去做過! 都是我的仇人害我得精神病惹的禍,讓我完全忘記過去發生的事.與女經理之以前記憶,還是與她平常互動才慢慢回想起來的! 我曾經在與她做情侶的時候虧欠於她.後來是我的仇人威脅叫我用言語刺激她........ 一開始,我帶著愧疚與想將工作做好的態度來做事,而且內心想再愛她一次,所以卯足全力.即使超出工作時間一些或整理倉庫,也可以不算工錢或加班! 曾經因我在小時候惹到的那位仇人,一直在找我麻煩之際,也用手段讓她對付我! 與她是同學時,她不是聯合同學霸凌我,就是排擠孤立等等.... 也讓我與她互相對付! 本來在B超市工作,想著有以前的對象在同公司打拼,所以做得特別認真勤快也不想離開(說實在我從家裡到公司至少要40分,我本可以請調在離家近的公司做) 並且,公司裡的某同事Q,女生,營業員.在不經意上網去她的FB網站時,看到她的妹妹的照片,彷彿在我的印象中好像曾有對不起她妹妹的事情,但因時代久遠與精神病的關係,似有似無! 後來不知怎的,有時Q會向經理打我的小報告!我實在不知她出於何用意? 在那裏,即使我是有精神病的人,公司上下都知道.但我依稀可以感覺得出大家似若虛情假意的感覺! 同時,在去年經理辦的員工活動-聖誕節禮物交換,我明明買3百多元的東西,卻因手氣差換到竟然連100員都不到的東西,明明事前大家說過要200元以上之物品..... 原來各懷鬼胎! 在那裏有時會幫同事補貨而荒廢了自己區域範圍!再者有時也會幫同事做值日生!表面上我的人員好像很好,但我清楚明白自己是好好先生!連經理都知道我很認真也最忙,但有雜事時都叫我!我不知何用意? 於是我在這種情況下,越來越忙!也越來越橫衝直撞!越來越心急!完全不如當初還有時間反省自己! 我的生活就變成了,上班---睡覺等等...... 後來我知道我這樣子只是好逞易窮而已,只是被利用等...... 而且我每天回到家就罵我仇人等髒話,於是仇人之一,就不知怎的辦到,讓經理對我惡臉,於是當天下班後也沒吃藥就去睡,結果就睡到曠職第二天的早上,於是經理就打電話到我家了解原因後,叫我去寫離職單! 離開公司時,我聽到同事P嘲笑我又被趕出去了! 因為我在當初剛出社會時,曾在超市K.超市L做過,也因我的仇人設計,而被燒掉! 所以我為什麼會一直罵她們髒話不是沒原因的! 其實,在某同事G(與我有同精神症狀)因做得不好而被經理燒掉,我就開始懼怕經理!而且因經理的個性我也開始討厭她! 某同事I告訴我別被經理賣掉甚至數鈔票! 我才知箇中滋味!本來還想寫信給經理,告訴她以前與她交往時不是有意要這樣的...... 而我若寫信給她,才是被賣掉甚至為她數鈔票! 這份工作我竟如此失敗,完全不懂人性之利用與險惡! 本來以為燒了我是她的損失,後來也沒任何同事打電話或告知我一些內幕事情! 2.後來做了洗碗的新工作,老闆娘有教我怎麼工作比較輕鬆,但我覺得也還好,沒事時幫忙送餐或站著無事.但還是做得很累!於是也睡到曠職而被燒! 並且因為要做到凌晨2點,我回去就想睡了!無須遑論下個月說要到凌晨3.4點才能睡! 我做事是比別人慢,但確實;別人是快,但不確實! 我是不會做事的人才會這樣! 目前無業在家,我不知該職訓或再找什麼樣的新工作?我都快40歲了,仍一事無成! 答復者 精神科／丁碩彥, 2018/03/30 您好 很高興您有踏出去，找到工作,也做了一段時間。

當然最後還是離職，不過這個寶貴經驗可以給我們參考，挫折的原因是什麼，下次能否改進。

聽起來是睡過頭，還有可能是工作時的時間分配，輕重緩急。

另外，不知道您是否仍在服藥，有的話也可以在回診的時候跟醫師討論工作的事情。

找工作有時候要運氣跟緣份，但是我們自己狀況調整好也是最基本的。

敬祝一切順心 丁碩彥醫師敬上 本則Q&A有幫助嗎？ #125278「為了妳留下來」這位話，為何讓我有不舒服的感覺? 閱覽次數 8807 發問者 煩惱／女／(20~29),2017/07/06 我男朋友要去遠地進修兩天，我一直不希望他去，他很猶豫也想陪我，但當天早上還是出發了，可是沒算好接駁車的時間，到高鐵已過了預定要搭的車次。

致電進修單位，該單位表示：會搭不到進修單位安排的交通車，但可以自己搭公車前往進修單位。

男友表示也可以趕過去，但思考後決定回家陪我，認為我一定很開心！所以就回來告訴我：「我為了妳留下來！」聽到這句話我很不舒服，認為不就是因爲搭不到車才讓去意衰減決定留下嗎？為什麼說是為了我！但男友不斷火大認為我質疑他，踐踏他的善意，他說在講出「我為了妳留下來的」那句話的當下，真的完全沒有多想，只是告訴我最後下決定的主要目的。

我問如果有搭到正確接駁車你是否就會去研習？他說沒發生的事他也不知道，但眼前他的確就是為我留下來，我到底該如何看待這句話呢？ 我試圖跟他討論「為了妳留下來」這位話，為何讓我有不舒服的感覺，他認為我不識情趣，認為對我來說這些"內容"，比信任感、比可以開心相處的當下更重要。

他完全無法認同，也完全不打算花時間去理解，認為每件事都要這樣鑽牛角尖，太可怕也太累人了。

他說：「我激動是因為已經受夠了被妳潑冷水，即便是不如妳預期的"完全"為了妳，但這也是我的好意。

當然，要妳抑制自己本能，不去思考這些事情也不可能，因為這就是妳的個性，而我也只能說，對我來說，這樣的「理性」跟沒有情趣的反應，真的會讓我感到心灰意冷。

」 所以是我太偏執鑽牛角尖？可是我不舒服的感覺很難排解呀？ 我不敢問周圍的人，不希望將家事公開，又覺得很痛苦，只好向醫師求助，我該如何調整心態？ 答復者 精神科／梁孫源, 2017/07/06 妳好: 男友的情緒，當然也有可能和沒趕上車子的挫折感有關。

妳所敘述的兩人互動氣氛不好的狀況，建議盡量淡化，專注在現在及未來的生活上。

挫折會激發出負面的心情和想法，時間過去之後，通常就會好一些。

人在氣憤之下，容易口不擇言，不見得本意如此。

建議時間拉長，給自己一點時間和空間想清楚。

祝福妳 本則Q&A有幫助嗎？ #124662舌頭灼熱與身心有關? 閱覽次數 7202 發問者 soul／女／(30~39),2017/06/18 近一年來 常出現舌頭灼熱狀況 就診耳鼻喉科 都是開b群 然後說如果狀況沒有好轉 就是免疫的問題 所以其實也會擔心身體 要健康檢查也會怕怕的 醫生每次也會問到 是不是有壓力 所以這也有可能是身心症嗎? 想到自己其實在與人互動上常常呈現討好樣態 隨著年紀越大 累死自己 當表達自己的需求 會有罪惡感 但又覺得每次都是自己扛 快撐不住了 好想好想擺爛 卻又做不到 每次都是別人提出一 自己會準備10給人 偏偏自己好像自動化般 會很敏感於別人的需求 所以有時候恨不得 不要看見&不要聽見 就好了 該如何幫助自己好好活 謝謝你 答復者 精神科／梁孫源, 2017/06/19 妳好: 誠實率真的生活應該是最自在、最不秏精神的。

會想要討好他人，而忽略自己真正的感受，應該還是有一些心理因素在。

也許自己可以試著探索看看，擔心的究竟是什麼，而又為什麼表達自己需求會有罪惡感。

又為什麼，幫助了別人，自己卻覺得委屈。

可以先花點時間思考看看，如果仍然很困擾，也可以就醫或接受心理諮商或心理治療尋求幫助。

祝福妳 本則Q&A有幫助嗎？ #99953改變自己 閱覽次數 11560 發問者 K／男／(20~29),2016/03/17 我從小時候因為肥胖常常被人排擠又因為胖子流汗會臭我又不敢靠近人，加上有口臭所以很少與人交談導致我朋友很少，我現在大學畢業一直宅在家裡，現在我連跟家人講話都有問題不是常常聽不懂他們在表達什麼，要不就是我講什麼他們聽不懂，我因為怕生又加上語言障礙所以找工作也有問題，常常睡覺前在黑暗的房間裡會亂想我活著好累要如何解脫自己，我曾經有試圖自殘又因為太痛沒勇氣繼續下去，找家人聊常常被說不要想太多去睡覺，可能是因為我在家人面前都表現的很開朗家人都當我開玩笑，現在家人一直給我壓力要我快去找工作，所以最近又產生活著好累的念頭，我該怎麼改變我的個性，我怕我有一天真的會想不開。

答復者 精神科／梁孫源, 2016/03/18 您好 人長大之後，比較能接受彼此的差異和不同，所以您小時候的負面經驗，在成人世界相對較少發生。

人的改變是依靠經驗與成長的長期累積而來，重要的是要說服自己跨出去第一步，開始學習、成長，才會漸漸改變。

在跨出去的過程中或許會遇到挫折，但是只要不放棄，挫折就只是成長的過程。

祝福您 本則Q&A有幫助嗎？ #158808適應障礙 閱覽次數 2720 發問者 Micheal／男／(20~29),2020/07/24 醫師您好： 我24歲，簡單跟醫師敘述一下....從小到大我都很容易換環境就不適應，就學期間大多能隨時間自行習慣，目前剛出社會正在第一份工作...今天滿一周，但我從上班一天天開始就非常憂鬱，每天5點就會驚醒，突然也變得沒有晨勃...感覺壓力真的好大，大到我很想離職了，找到這份工作前我都在家，因為說實在我沒有經濟壓力，也算啃老族但自己有花時間理財投資有一些收入，其實撇開工作我和家人關係很好，和女友，和朋友相處都非常好，但只要工作我就開始憂鬱，還記得18歲學校實習的時候我一連換到第三個工作才適應，但如今已經24，年紀也是我感到壓力很大的一點，而且不知道是在家太久了還是怎麼樣其實到公司和人聊天也覺得沒話題，我該離職去看精神科嗎？因為我覺得這已經困擾我快10年...從16歲讀高中到現在出社會我只要換環境就會有這樣的不適應症狀，工作的話大部分我都用辭職來解決，除了唯一適應的打工以外，當我感到有壓力時有時候甚至會大吼大叫摔東西捶牆壁，其實我自己也很迷茫，我不知道我是無法承受壓力還是我其實有精神疾病，看到朋友都在各工作崗位穩定，我真的真的壓力好大，其實我也是有比較喜歡的工作的，所以醫師您會建議我離職嗎？會建議我看精神科嗎？我已經24歲再這樣下去我會一事無成，我希望能根本解決我的問題，不然我會變成一個沒有用的人，我也不想被同儕看不起，但是我真的每天起來都好想辭職，除了辭職之外有時候說真的會想死一死好了雖然我也沒有勇氣更不想我父母傷心，但是我真的好迷惘，剛剛有看到醫生給予其他人的一些回覆，說明一下其實這些對我是無效的，我本來就一直有運動的習慣，我也沒有暴飲暴食，沒有特別生活上需要調整因為我很在乎我的健康，但是我就是心裡每天都好痛好難受不想上班，請問醫師我該怎麼辦？我希望希望可以從根本去根治我的問題！ 答復者 精神科／黃孝先, 2020/07/24 DEARMicheal 謝謝你的提問，有關於你的問題，目前看起來不見得是精神疾病，但可以前往精神科做進一步評估確認，至於工作壓力這件事看起來明確造成你的困擾，而一般的調適方式對你沒有明確效果，我建議在精神科評估之後，可以排固定的心理諮商(每周一次)，做深度心理治療，探索造成你無法適應工作壓力的關鍵因素，進而解決，而工作方面是否要辭職，建議在平靜的狀態下做決定，也可以和心理師討論。

祝福你~ 本則Q&A有幫助嗎？ 發問滿意度：：尚可 #114308憂鬱情緒.... 閱覽次數 7445 發問者 微／女／(10~19),2016/10/29 一直以來對自己都沒自信甚至可以說是自卑，也很怕別人討厭我批評我，我承認自己太過於在乎別人的看法，別人在講悄悄話的時候我就覺得他們在講我壞話，但其實好像沒有所以我把自己弄得很痛苦，只是我都假裝自信滿滿一直一直都壓抑著，我不敢讓別人知道怕他們覺得我怪怪的。

直到最近我每天都在哭整天鬱鬱寡歡，突然發作的時候就會哭不停覺得自己好像有憂鬱症，我真的覺得自己很差勁不是最美的也不是功課最好的，什麼都做不好。

還有最近有知名的演藝經紀公司想要簽我，我很心動很想簽公司當明星這是我一直以來的夢想，但我退縮了因為我覺得自己是那麼的不好如果簽進去了肯定會遭受批評，這是我沒辦法去承受的因為我抗壓性很低....我爸媽對我很失望他們覺得我有那麼好的機會怎麼不好好把握，我自己也很痛恨自己都是我不好一切都是因為自卑在作祟⋯ 還有我沒有發作想哭的時候，也希望自己能夠一直哭好像是想為了哭而哭，我也不明白為什麼，彷彿是想尋求慰藉希望別人看見我哭會同情憐憫我，這樣是不是不正常..？ 醫生，我是不是有什麼奇怪的毛病？ 我也不是想每天對自己自暴自棄但一直都有這想法，我有努力想改善但好想不是努力就有辦法... 醫生，請問有什麼辦法可以讓自己不要那麼沒自信那麼自卑？ 很多人外表看起來很普通但他們卻都自信滿滿每天過的非常開心，我也好希望我可以真正自信的過日子.... 答復者 精神科／梁孫源, 2016/10/31 妳好: 自信的表現是和自己對自己的看法以及內在的安全感有關。

獨處的時候，若可以肯定自己、善待自己，並喜歡自己的陪伴，就比較不會過度介意別人對自己的評價，自然而然展現自信的態度。

目前的社會結構，沒有人能有百分之百的正評，必然會有一些負面評價，其實只要肯定的多過於批評的就已經是很好的表現了。

適當的標準調整，應該可以讓自己放鬆不少，若是時時刻刻事事強求完美，很快就會疲累。

建議多注意自己的優勢、優點，以及發生在自己周邊美好的人、事、物，也接受其他不是那麼完美的事物。

每天經歷的事件，都可以是讓自己更成長的養分，如果想到自己又經歷了一些事件，增加的一些經驗，認知上又成長的一些，每天都可能會再增加一些自信的。

祝福妳 本則Q&A有幫助嗎？ #113885適應障礙 閱覽次數 7022 發問者 虎皮小兵／男／(10~19),2016/10/21 我女友最近晚上睡不好 常常很想哭 剛剛他來我家 陪他睡 稅10分鐘 突然驚醒 就開始哭 該怎麼半 最近心情不好 睡不著 她家好像有憂鬱症遺傳 答復者 精神科／梁孫源, 2016/10/23 你好: 陪伴與接受，對憂鬱的人就有初步的幫助。

憂鬱的恢復通常需要一些時間，持續的關心和支持可以改善憂鬱的症狀， 另外運動、興趣嗜好也對憂鬱狀態有幫助。

若仍持續未改善，建議可就醫尋求協助。

本則Q&A有幫助嗎？ #113699時常覺得累 閱覽次數 7610 發問者 匿名／女／(10~19),2016/10/18 我是高一生，之前休學過一年， 因為那時候一直不想去學校， 這一年裡一開始都是在家睡， 一直到後面幾個月才開始接臨演打工， 最近復學了，開學幾個禮拜又開始了， 沒有什麼動力去學校， 一直請假，翹課， 明明那一科是自己很喜歡的科目， 卻總是覺得很累很煩覺得頭很暈， 前陣子還有聞到食物就想吐沒胃口， 今天突然特別想哭也不知道哭什麼， 常常沒有胃口，晚上也睡不著， 睡著後一睡又是10個小時以上， 到了早上又很懶什麼事都不想做。

上網找了很多不同憂鬱症網站的測驗， 測出來分數都不低， 又不是很相信自己得了憂鬱症， 也不敢跟爸媽說， 該怎麼辦？ 答復者 精神科／梁孫源, 2016/10/19 妳好: 依妳的敘述，妳目前似乎情緒較低落煩躁，食慾、睡眠都受到影響，有腸胃不適的症狀，對到學校懷著恐懼與壓力，也影響到個人功能。

確實有可能是憂鬱的症狀，運動、興趣嗜好、規律生活有可能會有些幫助，但若持續沒有改善，建議就醫尋求協助。

祝福妳 本則Q&A有幫助嗎？ #113204覺得有時難以支撐下去… 閱覽次數 8181 發問者 phoebe／女／(10~19),2016/10/08 醫生你好 我是個普通高中生女孩 因為之前發生很多事 在那之後情緒總是不穩定 很多次想要自殺的念頭還有自殘也會有 呼吸困難全身發抖的蹲在地上眼淚也不停流 甚至突然讓我有種不想面對學校人們的感覺感到害怕 卻不知道自己在害怕什麼 但是 這種情緒不穩的現象時而好時而不好 有時覺得沒關係可以樂觀面對 有時卻覺得自己難以逃脫這種一直循環的情緒 最重要的是 它或許影響到我的學習狀況無法集中精神即便我很努力了… 答復者 精神科／梁孫源, 2016/10/08 妳好: 妳提到之前曾發生很多事，開始情緒不穩，也許是當時的事件仍在影響著妳的心情。

和家人及信任的朋友聊聊心事，接受自己遇到不好的事情會憂鬱、想起不好的回憶會難過， 也告訴自己過去已經是過去，好好經營自己的現在與未來， 不要要求自己做的完美，很努力就夠了，好好疼惜自己。

情緒確實也會影響學習，先照顧好自己的情緒，情緒改善了，學習的效率也能改善。

但若一直無法改善或是更加惡化，建議就醫尋求協助。

祝福妳 本則Q&A有幫助嗎？ #83435感覺很重 閱覽次數 3294 發問者 屋／男／(30~39),2015/06/23 一般女孩子喜歡被人稱讚美麗而且也會因此有自信 也希望有一段戀情有一個深愛她的男人披上婚紗受眾人祝福 不過男孩子所被稱讚的是有一番事業有一番作為 所以男生壓力特別重 不知是否如此有時候別人說我外型帥氣我反而不會高興 我想我所希望的是被人肯定自己的能力所以當別人總是說我一表人才時我反而不喜歡 希望給個意見 答復者 精神科／梁孫源, 2015/06/24 您好 別人的稱讚與恭維，通常我們可以當成對方的一種善意。

然而，自己對自己的看法影響心情更大。

累積自己的自信與能力是更重要的功課，所以我們若能每天作一點讓自己成長的事情，累積一段時間下來，相信對自己的能力與自信，都會有相當的增進。

祝福您 本則Q&A有幫助嗎？ #46238詢問關於母親的病狀 閱覽次數 10134 發問者 佳伶／女／(20~29),2007/04/04 劉醫師您好: 家母57歲,身體一直很不好,常會全身酸痛得很嚴重,檢查又都正常找不到病因,最後醫師都開鎮痛及肌肉鬆弛劑給予控制,但母親對一些藥物又很敏感,容易水腫及全身癱軟無力,(本身有B肝帶原者及胃不好,去年還因12指腸長瘤而開刀切除),所以她有不舒服都不太愛看醫生拿藥吃,都拖到嚴重隔天沒辦法上班了才會去看醫生o 這幾天母親又常喊一整天都頭痛頭暈,量血壓也正常(她也有高血壓,且去年開始有心律不整,但有看醫師服藥控制住而一段時間沒再吃了),雙腳很無力,且每天都很疲累,精神很差,很重的黑眼圈,很累躺著要睡但又會睡不著,要不就是怎麼睡都睡不飽,(雖她本來就很淺眠且常有失眠的困擾),她自己說她最近注意力很難集中,(尤其聽人跟她講話時),反應很慢,且常記不起要講什麼,每天下班回來趕著煮晚飯吃飽後,就馬上躺在客廳椅子上休息並看電視看到睡著,但又都一下子就又醒來,問她怎不多睡一會,她總說腦子裡覺得好像有很多事情沒作,很多事情要煩,所以就睡得很不放心而又醒來,;偶而幾次看她有睡得很沉了,但她都說沒有,都說她有聽到我們講話的聲音且不時的醒來看一下又睡(但我明明看她睡很熟且都沒在動)o每天都覺得神經緊繃且個性很容易緊張,眼睛又乾又酸的睜不開,常撐著半隻眼來看我們或看電視,外人看到她都說她臉色很差o PS.母親回想過自已八年前,原來是有憂鬱症好一段時間而當時不知情,也不藥而癒o 她平時作息朝九晚五很正常,且不菸不酒的,但長期吸二手菸o 想請問: 1.母親目前是有精神方面的疾病嗎?是哪種的呢?去大醫院看好,還是小診所即可? 2.依她的病情精神科用藥,大概會是開哪幾種藥呢?會不會有加重服藥才能控制..等副作用呢?(她吃過鎮定劑,但眼睛會腫,全身會軟,就又不太敢吃) 3.診斷時,是全用問診的,還是有儀器可作檢查得之哪方面精神出問題? 4.健保給付或是依看診時間計算收費呢? ~~~~很感謝您能耐心看完,願事事順心如意~~~謝謝!!! 答復者 精神科／劉廣齊, 2007/04/07 關於令堂的身體狀況，可以請母親到醫院看診，若有必要，醫師會安排檢查，排除可能有的病因，如果一切檢查還好，可再求診於精神科，再聽從專業醫師的建議處置。

一般五六七十歲以上的族群，因為年齡漸高所要面對的一些社會環境因素，加上健康狀況較需多注意，不可忽略心情失落所造成的一些行為反應，患者或可因此獲得一些關注。

令堂身體不好，加上「諱疾忌醫」，心情應該也好不起來，久而久之就到了這樣的情形。

至於如何看診、用藥，端視醫師專業以及令堂情況。

有無使用健保或計時收費，則可再向看診醫師請問。

謝謝你的提問。

本則Q&A有幫助嗎？ #14669緊張怯場時該用什麼方法治療?? 閱覽次數 9782 發問者 allen／男／(10~19),2002/11/11 想請問一下,我常會因為要考試或陌生的環境而感到不適應或緊張,是不是因為自己沒有做好心理建設嗎?這種症狀有醫學醫療可以治嗎??還是有哪些方法?因為我快考試了!!!懇請儘快回覆!! 答復者 精神科／陳文科, 2002/11/15 你好: 從你所陳述的問題可以確定的是你有環境適應障礙的問題,只是你常以焦慮的症狀來呈現,你的個性是不是很急,經常會給自己許多的壓力,經常呈現緊繃的情緒呢?環境適應能力不好的人,原本對於壓力的耐受力就是比較差;在治療的方式可以從兩個部份來著手,第一個部份就是透過不斷的練習、訓練,以加強自己處理事情,面對困難的解決能力,這一部份是比較需要時間的與你自己的人格特質是有相關的,第二個部份就是透過藥物治療來減輕焦慮的狀態,可以在你很焦慮不安的時候,達到放鬆的效果,如果真的很困擾,一定要去醫院請教精神科醫師應該會很有幫助的。

本則Q&A有幫助嗎？ #121352像是恐慌的症狀 閱覽次數 7331 發問者 匿名／女／(10~19),2017/04/07 醫師您好 我國二時曾經因為惡夢、睡眠品質不佳、情緒起伏大，至私人身心科就診。

當時醫師判斷為輕度躁鬱症和升學補習壓力過大，並沒有開藥，只讓我和諮商師聊了一小時 這次我想問問題，是因為我發現我常常會在思考事情時變的鑽牛角尖，明明只是不小心犯錯(如搭錯電梯、把該帶出門的小東西忘在家)，卻會讓我的情緒很緊繃，輕則隨手捏爛手邊的紙張、緊握拳頭、與他人對話時言語無禮，重則身體僵硬、呼吸加速、流淚、尖叫、自言自語、捏到自己瘀青受傷...當然都是小傷，而且只會持續不到一小時，所以我沒有跟別人說過，太嚴重時我都躲在房間或浴室內 這個狀況從我升上國中一直到國中畢業，升上高中的這段時間，頻率不斷增加 我平常是滿普通的學生 但是這些症狀，讓我越來越排斥和人相處，因為與人相處的刺激也會讓我的情緒更容易躁動，所以我已經負荷不了學校的人際關係，退學了，在家休息期間也沒有和過去的朋友聯繫 我想回去我曾經看過的那間診所，當時和諮商師聊天的過程讓我覺得，我是一個生病的人，我需要醫療的協助來改善自己的狀況 或著是，其實我沒有病，只是壓力太大、睡不好、青春期...如果真的是這樣，也請醫師給我一些建議 謝謝您 答復者 精神科／梁孫源, 2017/04/12 妳好: 建議接受世界的不完美，接受自己不夠完美。

我們無法什麼事都做得很好，外在的事件也時常和我們的期望相違背，但我們也一一度過。

心情難免有煩躁的時候，建議察覺是對什麼事件感到煩躁，想到甚麼感到心情不好，並學習更有效的紓壓方法。

每個人適用的紓壓方法各不相同，如閱讀、聽音樂、慢跑、散步、寫作、畫畫、聊天等等。

至於是否憂鬱焦慮或是只是單純的壓力大，則必須當面評估才會準確。

若持續有困擾，建議可以回診接受評估。

祝福妳 本則Q&A有幫助嗎？ #131871看了恐怖的動畫如何平復 閱覽次數 6375 發問者 匿名／男／(10~19),2018/01/03 我最近因為看了恐怖的動畫，裡面的影像都揮之不去，(我是那種想看的時候不怕看完之後怕得受不了的那種) 想請問有什麼有效的方法可以平復? 答復者 精神科／梁孫源, 2018/01/04 您好: 這些揮之不去的畫面需要一些時間逐漸消散，通常一天會比一天更好一些。

這段時間建議多做些其他的事情分散注意力，以其他生活經驗來稀釋這些畫面。

當這些畫面又出現時，建議告訴自己那只是前幾天看到的恐怖動畫，不用介意，然後就去做您原本該做的事情即可。

多些耐心，等待這些畫面自然消散。

此外，建議這段時間就不要再看恐怖動畫或電影了。

祝福您 本則Q&A有幫助嗎？ #117584容易覺得壓力很大 閱覽次數 7521 發問者 布布／女／(20~29),2017/01/08 醫師您好， 我的情緒起伏容易很大，很易怒，也很容易沮喪，而且時常有負面的想法，總是覺得別人對我提出問題是要挑我的毛病，或嘲笑我 我聽家長說我有前額葉失調，不容易控制情緒，我從小學到國中時就已經非常暴躁又愛哭有點神經質，覺得自己沒人要，有一年有跑醫院，但我不知道是精神科還是什麼東西，只是醫生會一直跟我說話或讓我玩玩具，可是後來另一個家長沒帶我去了，所以不知道有沒有治好。

上了高中到大學有覺得漸漸情緒比較沒有像以前一樣頻繁起伏，家長也說我沒有像以前那麼容易因為一點小事就生氣， 可是我近幾年又變得很情緒化，在外面走路或上捷運時前面的人走很慢我就會覺得煩躁，很想踢人，在人堆裡我感到不舒服，別人碰到我時會覺得噁心厭惡，很容易擔心許多事情，我的家長一直叫我不要鑽牛角尖，但我好難停下，甚至因為一直鑽牛角尖而惹家長生氣。

在家裡有家人嘴巴時常會發出一些無意義的嘖嘴等聲響或模仿電視裡的人說話，也容易令我很煩躁，我甚至看不慣她對家裡狗狗的貶低態度，聽到看到就覺得很煩很煩， 我會明顯感覺到心臟在跳動，覺得胃是揪緊的，所以每當我回家看到那個人我就會開始胃揪緊，覺得胸口很悶，有東西堵在喉嚨。

但最讓我煩惱的是我有個家人時常半夜回家，但我跟他共用同一個房間， 我本身就很難入睡，又慣性熬夜，提早睡也得花一段時間才能入睡，可是在我熟睡前任何一點聲音都能驚醒我，但是同寢的人都不忌諱發出聲響，我會很煩躁要求他小聲，他就會碎碎唸給我聽讓我更煩躁和覺得很沮喪， 每次一定都會鬥嘴，我總覺得他要挑我的毛病，他也一定會回嗆我，我不知道她現在是如何想，但是以前他總是挑我的毛病，因為我本身講話就常常語序或字詞會講錯甚字講到不相關的字詞或字序相反，家人就會故意模仿我講錯的詞講給我聽，變成跟她講話我總要做防衛， 結果最後他睡很熟，我卻躺了兩三個小時無法入眠，心臟跳很快，滿腦子都是負面的思想，一直想著會死掉，或者自殺，或者想把影響我睡眠的人殺掉，我好忌妒他可以把情緒倒給別人之後還睡得好熟，熟到難以叫醒，自己卻得躺好幾個小時才有可能入睡， 因而憤怒難以平復，胃會一直揪緊喉嚨覺得堵著很難睡，有時候身體會發涼冒冷汗，我就會量脈搏，會想起新聞報熬夜的人猝死的新聞，總想著會不會睡著之後就再也醒不來了，還有好多事情想做不想這麼早死，會好不甘心。

有時候好不容易睡著卻被同寢的人的手機鬧鐘吵醒，我又會心悸，要躺至少一小時以上才能繼續睡，像這樣睡不好時可能只睡2~4小時，可是平時可以睡到將近10小時那麼久，但睡比較久的時候是固定時間起床的。

但是碰到不能好好睡時心裡覺得很痛苦，明明很累卻無法睡，我只能大哭大叫，對牆壁拳打腳踢，可是這讓我心臟跳得更加快速，更不能睡，但是悶著又好痛苦，像這樣子年年重複上演，覺得好累，很想離家，可是家裡有我擔心掛念的人勞務很沉重，我無法離開，我不知道該怎麼辦。

還有面對學校做報告甚至是要上台發表時，我在直到報告結束後一段時間情緒都會很不穩定，很容易哭，一直好想死，幻想自己在發表途中會自殺，只要死了就不用面對老師和同學的質問和眼神了。

我很怕死不會自殺可是會嘗試去拿刀子或者站在馬路上想著讓車撞，平時對自己身體健康變化又很敏感，這讓我好沮喪，我不知道該怎麼辦，聽音樂只能暫時舒緩我的情緒，可是變得很依賴音樂的樣子，我看到上下學時其他學生大部分都不會戴著耳機，但只要我一想起那些令人煩心的事，我的腦子裡就會自動充滿負面的想法和別人批評我與我爭論的幻想，一定要做別的事情分心，即便知道問題不會被解決掉。

我好想停下來，但我不知道該怎麼辦，我好想擺脫這種無限迴圈，醫師請問我到底該怎麼辦？謝謝醫師 答復者 精神科／梁孫源, 2017/01/08 布布妳好: 前額葉功能失調有可能指的是注意力不足過動症，比較容易分心、衝動、靜不下來，想法比較難控制，在腦中轉來轉去。

妳描述上了高中大學之後自己的情緒穩定些了，但近幾年來又開始煩躁，與特定家人相處有壓力，對上台報告也覺得壓力大。

妳試著用音樂，用其他的事情轉移注意力，但仍然會有不舒服。

妳也提到家中有妳掛念的人，妳的人生也還有好多事妳想要去做。

妳有明確的夢想、目標和牽掛，而妳過去也已經一路成功克服的許多的難關，甚至可以說是克服難關的專家，眼前的只是另一個關卡，建議把持住自己的目標，妳受的苦，妳的堅持，都是為了更靠近妳的夢想。

好好的鼓勵肯定自己，對自己有自信一些，就能夠比較不在意別人說甚麼，比較能夠接受自己的表現也許並不完美。

如果還是很困擾，建議可以就醫尋求協助。

祝福妳 本則Q&A有幫助嗎？ #131783不知該如何 閱覽次數 8542 發問者 江／男／(20~29),2018/01/01 醫師您好我啃老6年了體重破百日夜顛倒 剛畢業的時候有找過工作可是當時想到要去上班工作就整個人很煩躁想吐做沒幾天就辭職 後來在家裡工廠幫忙也是整天煩躁最後做個幾天就不去幫忙整天窩在房間 6年過去我已經28了跟朋友出去吃飯都要假裝自己在家裡上班 臉書看到朋友都開始結婚生子人生一直在往前走就覺得很羨慕我怎麼還停留在原地 我知道不能再這樣下去想要改變一想到再這樣下去以後會完蛋 點開求職網看了很多工作又開始有各種壓力煩躁感 然後就開始思考爸媽要是不在了家裡該怎麼辦身邊沒親人伴侶我最後要一個人面對空屋嗎 如果出意外了生病了又要怎麼辦好孤單好害怕 最近幾周一直想到這樣下去未來要怎麼辦情緒一直低落都開心不起來 還想過是不是乾脆死亡比較輕鬆可是這樣對不起家人不該這麼做 雖然有上網找一些放鬆的資料影片可是做完之後沒多久又開始覺得很煩 這一兩天整天沒吃東西肚子很餓可是就是沒食慾甚至想吐之地吃東西也是吃幾口就不是很想繼續吃 身體也覺得有點無力懶散 有想過繼續去家裡工廠幫忙可是又會想到家人不在工廠我有辦法撐起來嗎 如果撐不起來未來面臨中年失業我又要怎麼辦 如果去工廠幫忙這又是我想要的生活嗎 就這樣無限循環一直思考下去整個人越來越低落時好時壞 媽媽一直說我就是太閒想太多了我也知道想太多想太遠 但就是無法抑制這種思考 每天都告訴自己早點睡從作息改變可是起床就又中午了 這幾周就是這樣一直想改變可是又無法真的去改變 想到要出去工作又害怕面對人群 不工作賺錢又害怕未來 一直想到未來就很害怕開始後悔我這幾年到底在幹嘛 我這只是懶惰而已不想改變嗎 還是身心已經出問題了 謝謝您聽我說了一堆事麻煩醫生幫我解決一下困擾了 答復者 精神科／梁孫源, 2018/01/01 你好: 依您的敘述，您想要改變現況，但又有許多的擔心，長期下來，變得悲觀、沒有自信。

建議您先照顧好自己的身體，給自己一周的時間，三餐規律，作息規律，以在家中工廠上班的作息來模擬調整。

一周後，就開始在家中工廠幫忙。

您欠缺的是行動，擔心自己做不好，擔心未來是難免的。

開始正向的行動後就可以降低這種焦慮，家中工廠有您的幫忙，算是額外多了一個人力來分擔，對家中應該會有幫助，而父母難到您有所行動，應該也會覺得很高興。

工作中難免有做不好的時候，做不好就學習，下一次在改善即可，一段時間之後，相信您的自信和工作能力會逐漸改善的。

祝福您 本則Q&A有幫助嗎？ 發問滿意度：：滿意 #116160抗壓性變很低 閱覽次數 7015 發問者 阿Mei／女／(30~39),2016/12/08 醫生你好 今年年初在職場上遇到一些問題，導致身體非常不適，經醫師診斷是輕度焦慮和自律神經失調，之後離職並吃藥治療到現在。

雖然我知道當時的問題並不是出在我身上，但是到現在，我還是很難走出來，甚至面對新的困難，身體又會開始不舒服，並且害怕面對未來。

我以前明明就不是這樣的人啊，就像一直以來都大步走路，不小心踩了個坑受傷之後，就總是緊張兮兮地走路，看到個小石頭就會跳起來。

失業就快滿一年了，我真的不知該怎麼面對... 答復者 精神科／梁孫源, 2016/12/11 阿Mei妳好: 失業快一年，是一種持續存在的壓力，加上過去的挫折經驗，在壓力之下，難免會有一些焦慮或憂鬱的症狀。

先接受目前的這個狀態。

情緒症狀的克服，需要一些時間，只要不放棄努力就好了。

憂鬱焦慮的時候，安撫自己，安慰自己，然後再繼續向前走。

但若是症狀持續沒有改善，或者有惡化的現象，建議在回診時與醫師討論。

祝福妳 本則Q&A有幫助嗎？ #2765離婚婦女 閱覽次數 9712 發問者 Momo／女／(30~39),2001/04/15 離婚後的我，不知道如何調適自己的心理及應有什麼態度面對以後的人生，可不可以給一些意見？ 答復者 精神科／李俊人, 2001/04/17 離婚婦女所面對的問題很多，包括生活上的巨大改變，情緒低落，經濟負擔，來自親友的壓力，子女撫養權的問題等.每個離婚婦女面臨的抉擇均有所不同，調適的方式自然也有差異.基本上來說，越有獨立生活能力，親友越能給予支持的，在調適的困難度上會較低些. 其實，每個人在結婚前都是獨立的個體，”沒有他就活不下去”或”失去家庭就失去人生的意義”等想法在衝擊及激情過後終將逐漸沉澱而回歸到最原始的問題，也就是”生命”及”存在”的意涵.每個人的生命都是特殊的，無可取代的，對離婚婦女而言，如何安排自己往後的生活相對而言其實有較大的空間.當然，每個人都會有其限制及困難，你可以尋求心理諮商人員或精神科醫師協助幫你釐清問題並尋求解決之道. 本則Q&A有幫助嗎？ 《上一頁｜第 1 2 3 4 頁 ｜下一頁》 ☆本站提供的醫學健康訊息是為了要支援您與您現有醫師之間的關係，並非要取代他☆