稻米、地瓜、馬鈴薯…最適合國人的優質澱粉竟是它勝出!|健康

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所以當地盛產什麼,就該吃什麼,這是最好的飲食方式。

例如台灣到處都有地瓜,升糖指數(GI值)還好,是優質的澱粉來源,非常適合台灣人食用。

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