38岁孙艺珍，身材却是20岁，“2+4个减肥习惯”才能维持90斤身材

孙艺珍经曾经在节目上说，随着年龄的增长，自己也开始难以抵抗美食的诱惑， ... 首先你要先美成孙艺珍，并且特别标注孙艺珍身高165cm，体重只有90斤！ 38岁孙艺珍，身材却是20岁，“2+4个减肥习惯”才能维持90斤身材 2020-07-0918:51 来源: 轻妞 原标题：38岁孙艺珍，身材却是20岁，“2+4个减肥习惯”才能维持90斤身材 今年年初，凭借《爱的迫降》，玄彬和孙艺珍再次成为大家关注的对象，尤其是孙艺珍，已经38岁的年龄，无论颜值和身材依旧保持的像少女一样，在剧中和同龄的玄彬饰演情侣，甜的发齁！ 很多网友在看完这部剧之后，纷纷羡慕的表示想要孙艺珍同款凹凸有致的身材，甚至有网友直言，如果你想和丁海寅这样的小奶狗谈恋爱，首先你要先美成孙艺珍，并且特别标注孙艺珍身高165cm，体重只有90斤！ 这么好的身材，吸引无数女性的羡慕也是正常的，我们羡慕孙艺珍的身材，有没有想过像孙艺珍一样在背后付出努力呢？毕竟孙艺珍自己也说过：现在的外表和身材，都是努力而来的，尤其年龄渐长，减肥真的很辛苦！ 今天，咱们就分享一下孙艺珍的那些瘦身习惯，因为2点运动习惯和4点饮食习惯，学会了这些习惯，你也能瘦成女神！ 展开全文 1、吃的多也要动的多 孙艺珍经曾经在节目上说，随着年龄的增长，自己也开始难以抵抗美食的诱惑，所以不会太刻意的节食，但是吃多少就要运动多少，保证消耗，只有运动就不怕变老，自己已经练习普拉提10年了，还拥有普拉提讲师资格。

2、每天做好拉伸 孙艺珍在节目上说，自己每天都会坚持做1个小时的柔软操，通过拉伸让身体保持更高的线条，不仅能减肥，还能让皮肤变得紧致。

除此之外，在每天睡前的时候，还会做一些伸展运动，缓解肌肉压力，让自己更容易入睡。

3、一日三餐，早餐必须要吃 相比于运动，孙艺珍对于饮食的要求就没有那么高了，但是早餐却一定会吃，让身体激活新陈代谢，燃烧更多饿的脂肪。

并且直言：不吃早餐饿肚子的话，反倒更容易变胖！ 孙艺珍的早餐比较简单，往往都是燕麦搭配水煮蛋，再喝一杯黑咖啡或者鲜榨果汁，低卡又营养。

4、喝柠檬水来抑制食欲 平时喜欢吃的孙艺珍，也有自己减少饮食量的技巧，那就是通过喝柠檬水来抑制食欲，随身每天带着柠檬水，柠檬水喝的越多，吃的东西就越少。

5、早晚餐吃粗粮 这种减肥方法，几乎是韩国依然都在坚持的一种方式，早餐和晚餐中的主食换成红薯、南瓜、玉米，热量摄入更低，饱腹感更强。

6、多吃鱼、虾等低脂肪肉食 不同的肉食之间，热量相差是很大的，比如肥猪肉的热量可以高达800大卡/100克，鱼肉的热量只有98大卡/100克，虾仁的热量更是只有50大卡/100克，减肥中多吃鱼虾等低脂肪、低热量的肉食，饱腹感更强，也更不容易胖！ 孙艺珍在吃鱼肉的时候，为了降低热量摄入，是不吃鱼皮的。

依靠这样的6个小技巧，并且培养成习惯，通过饮食+运动来帮助减肥，绝对是最好的方法，也怪不得孙艺珍这样的漂亮小姐姐能够维持那么好的身材！返回搜狐，查看更多 责任编辑： 声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

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